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養(yǎng)胃護胃------簡單運動養(yǎng)生方式
紫色牽牛
>《美容健身》
2012.10.17
關(guān)注
越來越多的人重視腿腳運動養(yǎng)生方式。有研究表明,經(jīng)?;顒幽_趾可以健胃消食,起到養(yǎng)胃護胃的效果。具體做法如下:
放松站立,十趾緊抓地面。兩分鐘后慢慢放松,反復數(shù)次。這樣能對足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。
除了簡單地活動腳趾外,也可以在洗完腳后自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍,效果會更明顯。
需要注意的是,
老年人
動腳鍛煉,不用刻意講究章法,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時按摩。
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