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茄子做法大全! 這樣吃茄子才是最健康的!

肉末茄子

食材:茄子1個、豬肉末50g、油適量、鹽適量、豆瓣醬30g、蒜3個、蔥適量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、淀粉適量、姜適量。

1.茄子洗凈,豬肉切末。

2.把茄子切小粒加少許鹽腌制片刻。

3.蔥、姜、蒜切末。

4.肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均勻。

5.炒鍋倒油燒熱,倒入茄子翻炒到茄子變軟盛出。

魚香茄子

食材:茄子2個、柿子椒1個、紅椒1個、食鹽1茶匙、色拉油適量、蔥姜蒜末各10克、泡紅椒10克。

魚香汁:醬油15克、醋10克、料酒10克、白糖20克、雞精10克、水淀粉10克。

1.茄子切片,放少許鹽拌勻,茄子腌制10分鐘左右,擠出水份。

2.青、紅椒切丁。

3.鍋中放油,茄子過油炸,撈出。

4.鍋中留底油,下蔥、蒜、姜末炒香,再放入泡辣椒碎炒出香味后,放入茄子。

5.翻炒均勻后,調入魚香汁。

6.炒至茄子入味后,放入青、紅椒丁,翻炒均勻后出鍋。

茄子拌蒜

食材:茄子(紫皮,長)4個、蒜1頭、醋1湯匙、生抽1/2湯匙、食鹽1.5茶匙、雞精1/2茶匙、香油1/2湯匙、細香蔥1根、尖椒1/3個。

1.將茄子洗凈,對開,水中浸泡半個小時,這樣吃了不容易過敏,顏色和口感會更好。

2.放入蒸鍋大火蒸10分鐘,或者飯焐茄子,煮飯的時候將茄子捂上即可

3.將蒸好的茄子晾涼,撕成絲備用。

4.將蒜放在石臼中用木棍塌成蒜蓉汁(沒有的,可以用碗和搟面杖代替,再其次者用刀切成蒜末也行)。

5.將蒜搗成蒜蓉汁主要是為了讓蒜蓉汁充分的進入到撕好的茄子里,使茄子更美味。

6.取一小碗,將蒜蓉連汁一起倒入,再加入醋(醋多點)、生抽、鹽、雞精、香油,攪勻淋在茄子即可,最后撒上蔥花和尖椒碎拌勻。

魚香蝦球茄子煲

食材:茄子(紫皮,長) 500克、蝦 6只、雞蛋清 少許、泡紅椒 5克、蔥 5克、姜 3克、蒜 5克、食鹽 2克、醬油 3克、植物油 150克、醋 8克、料酒 5克、淀粉 10克

1、做這種茄子菜最好用長茄子。

2、蝦去頭和皮,洗凈后背開一刀,去沙腺。

3、腌蝦:加一點料酒和鹽,然后放一點蛋清,最后放干淀粉抓粘放入冰箱

4、茄子去皮切長條。

5、蔥、姜、蒜、泡椒剁細備用。

6、八成熱的油炸茄子。

7、蝦球滑油:等油六成熱時將蝦球放進去,等蝦完全卷曲撈出來即可。

8、溫油炒泡椒,出紅油后下蔥、姜、蒜末炒香,然后下加飯酒和醬油爆一下,接著放醋和白糖,再放少量鹽,最后放一點水燒開。

9、放入蝦球和茄子,中火燒三分鐘,中間稍微翻動一下,然后汁差不多快沒了,勾芡出鍋。

香辣涼拌茄子

食材:長茄子300g、油適量、鹽適量、醬油2勺、香油1/2勺、紅油適量、青椒適量。

1.長茄子洗凈切長條。

2.茄子條上鍋蒸熟,晾涼。

3.青椒洗凈去籽后切小粒。

4.把青椒粒放入干凈小碗里,調入兩湯匙涼拌醬油。

5.調入1/2湯匙香油。

6.灑入適量精鹽。

7.根據(jù)喜好倒入適量的紅油,拌勻。

8.把調好的料汁倒在碼好的茄子條上即可

菊花茄子

食材:茄子500g、肉末100g、青椒適量、胡蘿卜適量、蔥姜蒜適量、鹽2小勺、雞精1/4小勺。

1.茄子洗凈切成6厘米左右的長段,然后在一段切成細長條,注意底部要連接在一起,不要切斷,切好的茄子用鹽腌制一下,使其變軟。

2.青椒和胡蘿卜切成細末,與肉末、蔥姜蒜和在一起,調入適量鹽和雞精拌勻。

3.將變軟的茄絲撥開呈菊花形,將調好的肉餡放在菊花形狀的茄子上。

4.上鍋蒸10分鐘盛出即可食用。

蟠龍茄子

食材:茄子500g、肉末100g、蔥適量、姜適量、蒜適量、辣椒適量、泡椒適量、料酒適量、五香粉適量、生抽適量、蠔油適量、糖適量、郫縣豆瓣適量、辣豆豉適量。

1.準備材料:腌肉料(料酒一湯匙半,五香粉兩小匙,姜末適量,生抽一湯匙,蠔油半湯匙)。

2.碗汁(生抽一湯匙半,老抽2/3湯匙,蠔油2/3湯匙,糖半湯匙,郫縣豆瓣一湯匙,辣豆豉2/3湯匙,料酒一湯匙半)。

3.茄子斜切厚片,不要切斷(可在下面墊筷子)。

4.鍋中燒開水,水沸后將茄子上蒸鍋蒸軟取出(不超過八分鐘)。

5.鍋中不放油,下肉末,翻炒出肉汁和少許油脂。

6.將肉末撥到一側,下蔥姜蒜辣椒碎等香料,炒出香味后和肉末翻炒均勻。

7.將碗汁加入肉末中,繼續(xù)大火翻炒均勻。

8.放入茄子,加水,水量在茄子的一半往上即可,大火煮沸轉小火蓋蓋燜煮幾分鐘后再大火收汁即可,食用前可撒蔥花和辣椒點綴

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