喵~大家過年好呀~
后天就是年三十了，這也是喵年前最后一次更新了，下周休息。提前祝大家新年快樂~
今年過年，大家都回老家嗎？我和劉同學今年打算留在本地過年，這是我們?nèi)暌咔橐詠?，第一次沒有回家過年。一來是因為我80多歲的奶奶進入了“決賽圈”，至今沒陽，春運人流量大各種細菌病毒啥的，我倆就不回去添亂了；二來是我爸媽擔心我剛陽康，旅途奔波休息不好，就主動要求不讓我回去了。反正我時間也自由，打算等到春暖花開再回家好了~
今天這篇文章，寫給回老家過年，想念家人，同時又受不了七大姑八大姨絮絮叨叨的小伙伴們~
先講兩個昨天剛發(fā)生的小故事吧。因為我不是過年不回家嘛，昨天給我爸媽打視頻電話，期間聊了很多，有兩件事讓我印象特別深刻。
第一件事是，我媽看起來是在抱怨我爸“不懂事”，我卻聽到了她的“話外音”。
平常我經(jīng)常會往我們?nèi)谥业募胰豪锇l(fā)一些自己的生活碎片，諸如插的鮮花、擼貓、彈琴、上課、旅行之類的，劉同學的各種糗事，還有一些關(guān)于北大的吐槽和段子之類的（因為我上北大這件事我爸媽特別開心，開心了兩年了，所以我會經(jīng)常跟他們同步一些我上學的事）。
上個月月底有四五天我沒發(fā)這些信息，我爸就很擔心，想跟我打電話問問我的情況。我媽跟他說，“別問，問都不用問，肯定陽了?！?/span>那個時候我確實陽了……但是因為不想讓父母擔心，所以一直等到癥狀幾乎都好了才跟他們講的，沒想到還是被他們發(fā)現(xiàn)了。而且我直到昨天才知道。
我驚呼我媽簡直是列文虎克。
我爸昨天忍不住又說了一次“我就一個姑娘，還離家那么遠”，然后被我媽打斷了，我媽不讓他說這些。但其實那一刻隔著屏幕我的鼻子有點酸。她又何嘗不是這樣呢？如果不是因為總是心心念念著我，又怎么能從這樣小的細節(jié)中得知我生病了呢？
雖然從上學起，我印象中的我媽一直都是“女強人”的形象，她也很少直接表達自己的感情，甚至很少會對我說溫柔的話語。她不會說“都是為你好，外面特別冷，你把羽絨褲穿上吧，別著涼”，她會很兇地說“你必須穿上這條羽絨褲才能出門”。
我之前也有一段時間，時常在心里怪她對我不夠溫柔。甚至在國內(nèi)開始盛行“歸因原生家庭”的風氣時，我把不夠接納、不夠喜歡自己的原因都怪罪于她；覺得媽媽不夠愛我。
其實她一直都是那個內(nèi)心細膩、表面堅硬的女子呀，她一直都在深深地愛著我呀。
最近3年，整個大家庭也發(fā)生了不少事情。媽媽更加“活在當下”了，還時常勸誡總是“習慣性擔憂”的爸爸。
我之前跟媽媽提及過很多次，可以每周定時往家里打電話，她說“不想老打電話，打擾你”，我說“不打擾，交流感情”；她說“老打電話也打擾我，我也有自己的事”，我只能“好吧，那微信群里聊”。
昨天給家里打電話，她又反復說“每個人都照顧好自己，就是給家人最好的禮物。每個人都好了，這個家就好了”，說了很多遍。
第二件事是根據(jù)我媽的轉(zhuǎn)述，我表妹找了個男朋友。談了一年了，表妹去男朋友家，對方父母很熱情地招呼；帶男朋友回家了兩次，我舅舅（我表妹她爸）對男生態(tài)度都很冷淡，甚至打個招呼就出門了。我妹就覺得很委屈，給我媽發(fā)了很長一段信息，說“姑姑，你來勸勸我爸?！?/span>
然后我媽去到我舅舅家之后，先跟我妹講了一大堆，其中有兩段我印象深刻。
一個是我媽說我舅舅“就是這樣的人，你不能指望你爸跟別人的爸爸一樣。你男朋友爸媽是做生意的，情商高；你爸對我說話都是這樣，沒好氣兒。雖然他經(jīng)常張口閉口就是'我只聽姐的話（我舅舅的姐，也就是我媽）’。但他這樣說，不代表他不愛你。你有一點小事他都很在意。你回家說洗手的水涼，你爸說'我都用了五六年了也沒嫌涼’，結(jié)果第二天就給你裝了小廚寶”。
還有一個是我媽說“你要做好心理準備，養(yǎng)女兒的父親都一樣，以后即使結(jié)婚了，他也很難把女婿當成自己兒子一樣對待。劉同學多好一男生，你姑父（我爸）經(jīng)常在背后感慨，說他性格又好，做飯也好吃，情商也高。都跟你姐姐結(jié)婚三年了，每次來我家，你姑父就只是打個招呼，客氣一下，也沒話聊?！?/span>
我（內(nèi)心OS）：？？？？上回還說要一起切磋廚藝，原來都是客套話？
我有一段時間覺得回家跟爸媽沒什么好聊的，對發(fā)生矛盾也是避之不及的態(tài)度。但是最近一年，我開始越來越多看到爸爸媽媽對我的愛了。我們之間仍有距離，爸媽也沒有實修，也沒有上過丁老師的課，要推動關(guān)系往更親近的方向發(fā)展，只能是我來做這個事不是嗎？
回歸到今天的正題。
我最近在上教練的課，學到了一個“3F模型”，覺得會對大家過年和長輩相處很有幫助。趕在年前最后一篇推文中安利給大家~
3F分別是：Fact（事實），F(xiàn)eeling（感受），F(xiàn)ocus（聚焦）。
Fact：注意對方說的話，區(qū)分哪些是屬于客觀事實，哪些是他自己的觀點。這個部分只收集客觀事實。
Feeling：從對方的語音語調(diào)、肢體語言中感受對方的情緒。大家可能都有見過這種 “言不由衷”的情形，比如女生心里生氣了很想男朋友哄她，氣哼哼地說“不許給我打電話”，其實真實意思是“快打電話來哄我吧，要是我掛了你的電話就多打幾次?！比绻信笥芽醋置嬉馑迹J為“好的，那我不給你打電話了”，矛盾就會升級。比如，父母責備你“怎么穿這么少？多大的人了還不會穿衣服？”，語氣很急，其實是關(guān)心急切；如果聽字面意思就是“我媽在責備我”。
Focus：看對方的注意力焦點在哪里，他在講這段話的時候，真實意圖是什么。比如，大姨問你“今年過年咋還沒帶對象回家呀？”，她這個問題背后的意圖是什么呢？你關(guān)注一下她的語氣，有可能問的并不認真，她只是想跟你找個話題聊，又不知道聊啥，其實是關(guān)心你一下。這時候你客氣一下，說“哈哈哈明年一定”就過去了。她關(guān)心你，你懟她，這樣就不太好了。也有可能大姨家的表姐剛結(jié)婚了，姐夫人很nice，她想炫耀一下自己的女兒嫁得好，你就滿足一下她的炫耀之心，夸一下表姐和表姐夫“郎才女貌”之類的，說點場面話，把她夸開心了，她就不會接著追問你了。
這個是需要刻意練習的，我最近兩周（按照課程安排，總共5周）都在做“繞過語言的表象，找到真實意圖”的練習。
比如今天的故事1，表面上看起來我媽在責備我爸，要給我打電話“添麻煩”。其實真實意圖是，我生病了，表達對我的擔憂與關(guān)心。我收到了她的關(guān)心，于是承諾“1月份絕對不去別的城市玩，不出差，也不去跳舞；好好吃飯，每天11點之前睡覺?！?/span>
今天的故事2，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，其實是個隱喻？我舅舅跟我妹的說話方式，在我家也很常見啊。里面有一個關(guān)鍵信息是“他這樣說，不代表他不愛你。你有一點小事他都很在意”，這不就是故事1的翻版？還特地拎出來我爸對劉同學“客客氣氣”這么個事來講，看起來是說給我妹妹聽，又要在電話里講給我，分明是幫我不善表達情緒的老爸發(fā)個聲。
真實意圖是，“我們想你了。但是過年不想讓你回家，你看著辦吧?！?/span>
我也收到了這個意圖，我媽講完這個故事之后我說“我3月或者5月回去吧?！蔽覌屨f，“你看情況（沒有拒絕）?！?/span>
希望大家都能和家人一起度過一個開心又有愛的兔年春節(jié)呀~
截至本周一14:00評論區(qū)留言贊數(shù)最高的5位小伙伴是：千塵，yuki，瑪卡巴卡，Echo，Serendipity。喵已經(jīng)私信要過地址啦，書都在寄出的路上啦~過年物流可能比較慢，還請耐心等待哦~
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