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素顏女神 ① | 想要科學護膚，你得先弄明白這三個問題

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2020.01.03

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這是書語人間為你解讀的第181本書

《素顏女神：聽肌膚的話》

愛美之心，人皆有之。但是，卻不是每一個姑娘，都知道如何科學地變美。

不信？來回答一下下面的問題吧！

在購買護膚品的時候，你是會選擇？

聽網絡上的護膚達人，或是專柜里柜姐的推薦
瀏覽網友們的用后體驗，然后選一個銷量最高，或是評價最好的產品
主動學習與護膚皮有關的知識，根據皮膚的需要確定護膚步驟，再結合成分表選擇產品

如果，你的答案是A或者B（別灰心，很多人都是這樣），那么，你真的要好好地學習一下與皮膚有關的知識了。

因為，美容皮膚學，并不只是你聽到補水、保濕、美白、去角質、抗衰老等詞匯，而是一個跨專業(yè)學科。它背后涉及到的皮膚科學，與化妝品科學有關的知識，你用一生來學習都不為過。

于是，在今天，靈遙將為你帶來《素顏女神：聽肌膚的話》這本書的解讀，它的作者冰寒，不僅，是解放軍空軍總醫(yī)院皮膚病醫(yī)院院長最得意的弟子，還建立了中國第一個非盈利性質的私人皮膚科學實驗室，配備了多臺高水準皮膚科學研究儀器，可以說是相當?shù)膶I(yè)了。

希望在讀完了這些文章后，你也能夠科學護膚，把錢和時間用在刀刃上，越變越美。

01.

什么樣的皮膚才是好皮膚？

關于護膚，很多愛美的女孩，都有一個誤區(qū)，那就是，白和年輕，就是王道。于是，她們把大把大把的錢，砸在了美白和抗衰老上，希望自己能夠永遠維持自己18歲的容貌。

然而，你知道嗎？

真正的好皮膚，既不是要做到如墻紙一般雪白，也不是在40歲的時候，仍然有20歲的顏值，而是，要幫助肌膚恢復到健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在，我將用一張皮膚解構圖來向你說明，這種平衡到底是什么，以及你的肌膚是如何維持這種平衡的。

如上圖所示，你的肌膚由皮下層、真皮層、表皮層和角質層構成。其中，你的角質層是肌膚最重要的保護屏障。如果沒有了它，你的皮膚將無法留住水分，也無法隔離微生物和有害物質，也無法抵抗紫外線。

所以，任何過度去角質的行為，都會讓你皮膚的保水能力嚴重受損，甚至無法抵抗來自外界的傷害，進而出現(xiàn)各種皮膚問題。

但是，不去角質也是不行的，因為，過厚的角質也會讓你的皮膚容易脫屑，或是膚色暗沉。

所以，想要擁有好皮膚，你得首先得學會正確地去角質。

除了正確地去角質外，你還得設法保護好你肌膚的水油平衡。這個水油平衡，不僅僅是指肌膚水與油的平衡，還有水與油各自的量。

舉個例子，如果你皮膚的油分過多，你就很容易看見粗大的毛孔、易發(fā)黃的皮膚、細菌等微生物的滋生，甚至皮膚炎癥。但是，如果水或油少了，你便會見到干燥、粗糙的的皮膚。

所以，想要擁有好皮膚的第二點，是學會正確地保濕。

最后，我們的肌膚每天都要面臨許多有害物質的侵襲，如，紫外線、有害微生物、有害化學因子等，這時，一旦肌膚的自我修復能力弱于損傷因素的破壞，肌膚就會損傷。例如，夏天的不防曬，就會帶來曬紅、曬黑、曬傷等問題。

所以，擁有好皮膚的第三點，是在提高皮膚抵抗力的同時，盡量避免外界的損傷。

02.

理性護膚的三大原則

既然去角質、保濕、避免外界損傷這三件事情這么重要，那么我到底該用什么樣的產品，或是采取什么樣的護膚流程呢？

相信，你一定會想要這樣問我吧！

不過，先別著急，我們先來看看「什么是理性護膚」。

在和媽媽聊到醫(yī)美的時候，她常常會這樣問我，「就算達不到你想要的護膚效果，至少也不會讓你的皮膚變得越來越差吧？」

這，便是護膚的鉆石原則 —— 不要去傷害它。

正所謂「不作死，就不會死」，盡管嘴上喊著要「護膚」，熬夜、久坐不動、吃垃圾食品、過度追求起效快、過度濫用醫(yī)美等習慣，卻是不少姐妹的「好閨蜜」。

所以，如果你真的希望比你的同齡人看上年輕好幾歲，請停止這些傷害肌膚的習慣吧。

除了「作死」外，不會正確選擇和使用護膚品，也是傷害肌膚的「元兇」。

舉個例子，有不少的姑娘，常常會因為迷信產品宣傳，或是姐妹的推薦，買入各種亂起八糟的護膚品（有的甚至是大牌），再指望它們達到自己期待的效果（如，幾天祛痘、一周白回來），除了「爛臉」，還有第二個可能性嗎？

既然你真的那么在意你的臉和錢包，也請在剁手前，聽一下你的皮膚都怎么說的吧。

最后，你要知道，護膚不只是護膚品都事情。

如果你天天胡吃海瑟，還不鍛煉，動輒就和男朋友聊天到第二天四五點，就算強大如，海藍之謎、CPB等貴婦產品，也就救不了你的臉。

所以，如果你也想要一張美美的臉，也請多花些心思，在你的生活作息和營養(yǎng)上吧。

03.

疑難雜癥之：

外油內干到底是個什么鬼？

認識自己的膚質是護膚的基礎。

相信點開這篇文章的姐妹，對油性、混合性、干性、敏感膚質，也是或多或少有所了解吧。

所以，在這里，靈遙就用書里的一幅圖，來簡單地為大家說明一下肌膚的類型、特點和護理要點。

看完了這幅圖后，你可能會告訴我，「靈遙，我皮膚摸起來油油的，偶爾也漲痘痘，但是為什么自從我用上了控油的產品后，我的皮膚反倒更差了？」

其實，你的問題，我也遇到過。

在這本書里，我找到了答案，外油內干，它的學名叫做「油性敏感肌」，指既有發(fā)達的皮脂腺分泌多量油脂，造成毛孔粗大，又因為皮膚屏障損傷而保水力不足，所以，看著油，實際干。

為了幫助姐妹們解決「外油內干」的問題，作者在微博上征集了100多位認為自己是「外油內干」性肌膚的讀者分享護理心得，得到的基本結論如下：

單純吸油是沒有效果的；
去角質也不能從根本上改善出油；
單純的補水，也不能改善肌膚狀況；
但凡使得皮膚狀況獲得改善的，都會既注意補水，又注意保濕。

難度之高，令人發(fā)指，感覺一旦解決了這個問題，靈遙就可以「出師」了，哈哈哈

那么，冰寒老師對「外油內干」采取的正確護膚建議是什么呢？來和靈遙看看吧！

停止過度清潔，不要拼命去角質；
改用薰衣草純露，或是富含維生素B6、B3、丹參等成分的產品做爽膚水，減少油脂；
必要時做醫(yī)學檢查。抑制真菌、毛囊蟲、細菌；
補水保濕、防曬，修復肌膚屏障；
注意多喝水，少油膩，少高脂、高碳水化合物食物；

等等。

以上，便是今天的內容。

明天，我們將跟隨冰寒老師，繼續(xù)學習與護膚有關的基礎課。

希望在明天的內容后，你將明白，當你在做清潔、補水、保濕、防曬、眼部護理與密集護理時，你都在做些什么。

敬請期待吧。

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