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這是書語(yǔ)人間為你解讀的第181本書
《素顏女神：聽(tīng)肌膚的話》
今天，靈遙將繼續(xù)為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽(tīng)肌膚的話》。
在開(kāi)始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個(gè)事情：在資訊發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，每一個(gè)人都可以自由公開(kāi)地分享各種護(hù)膚的方法和主張。但是，是不是每一種護(hù)膚的方法，都能在使用后有效地改善你的肌膚狀況呢？這個(gè)就需要你的仔細(xì)斟酌了。為了不踩護(hù)膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來(lái)一起讀讀看與護(hù)理流程有關(guān)的內(nèi)容吧！01.
日常護(hù)理 vs 密集護(hù)理：
你的銀子和時(shí)間用對(duì)地方了嗎？
說(shuō)到「護(hù)膚」這件事情，靈遙曾經(jīng)就特別喜歡走捷徑。舉個(gè)例子，我會(huì)在有重要面試，或是約會(huì)前，才想起跑到指甲店，或是美容院里，給自己的皮膚來(lái)一次深度護(hù)理。在平時(shí)，我常常會(huì)因?yàn)椤笐卸琛?，既不擦爽膚水、乳液，也不做防曬工作。盡管「一次性護(hù)理」讓我看到了「即時(shí)性」的效果，卻也因?yàn)檫^(guò)多的使用，給我的皮膚帶來(lái)了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。 那么，常見(jiàn)的過(guò)度護(hù)理都有哪些呢？—— 過(guò)度敷面膜，就是一個(gè)典型。在洗完澡后來(lái)一片面膜，已經(jīng)成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護(hù)膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過(guò)度使用，是有可能爛臉的喲。「啊，不會(huì)吧？我每次敷完面膜后，皮膚摸起來(lái)濕潤(rùn)柔軟，不是很好嗎？」然而，正是因?yàn)閷?duì)面膜效果的過(guò)度迷戀，才讓一位位愛(ài)美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。這，還得從面膜的原理「封包治療」說(shuō)起。這種治療，一般來(lái)說(shuō)會(huì)采用紙膜或者厚的膏（霜）體，來(lái)使得局部皮膚保持較高的溫度和濕度，進(jìn)而達(dá)到軟化角質(zhì)，加速有效物質(zhì)滲透，達(dá)到護(hù)理的目的。至于，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過(guò)是因?yàn)椤钙つw吸飽了水」罷了。但是，如果你過(guò)度使用面膜，你的皮膚就會(huì)變得「過(guò)水合」，這就好比一堵墻每天都泡在了水里，也許外表看著光鮮亮麗，里面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會(huì)過(guò)敏發(fā)炎。所以，請(qǐng)放棄對(duì)面膜幻想，把每周的使用次數(shù)控制在3次以內(nèi)的吧。并且， 你可以一定一定一定不要因?yàn)橥祽凶屆婺ち粼谀樕线^(guò)夜喲！（別聽(tīng)柜姐說(shuō)補(bǔ)水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業(yè)績(jī)從哪里來(lái)？）除了敷面膜外，去角質(zhì)和深層清潔，也屬于「密集護(hù)理」，使用前請(qǐng)問(wèn)問(wèn)你的肌膚是否需要它。既然「密集護(hù)理」并不是人人都需要的，甚至，一旦過(guò)度使用還會(huì)傷害皮膚，那么，什么樣的護(hù)理，才值得我們?cè)毅y子和時(shí)間呢？答案是，日常護(hù)理，包括了洗臉、補(bǔ)水、保濕、防曬等步驟。當(dāng)然了，這個(gè)護(hù)理流程，得按照你肌膚的需要來(lái)，既可以簡(jiǎn)單，也可以復(fù)雜。接下來(lái)，我們來(lái)看看各個(gè)步驟都是在做什么，以及都該怎么做吧。02.
清潔：你真的會(huì)洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎(chǔ)護(hù)理，作用是清除皮膚表面多余的油脂、污垢、細(xì)菌、脫落的角質(zhì)，促使護(hù)膚品的吸收。正是因?yàn)槊娌康钠ぶ侔l(fā)達(dá)，分泌的油脂多，暴露在空氣里的時(shí)間很長(zhǎng)，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。也就是說(shuō)，只有「充分且適度」的清潔，才是對(duì)你臉上皮膚最好的護(hù)理。所謂的「充分」，就是用合適的產(chǎn)品，與合適的手法，把臉洗干凈了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)也不要過(guò)多。現(xiàn)在，讓我們來(lái)看看不同膚質(zhì)都該怎么洗臉吧。對(duì)油性和混合肌膚來(lái)說(shuō)，你需要有良好清潔力的潔面乳，認(rèn)真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進(jìn)行，且每次不短于1分鐘。特別是混合性肌膚，對(duì)容易出油的T區(qū)和發(fā)際線，要多洗一會(huì)兒。至于手法，相信有不少姐妹都會(huì)，先潔面乳打出豐富細(xì)膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。對(duì)干性、中性、敏感性皮膚來(lái)說(shuō)，清潔的重點(diǎn)是選擇溫和的非皂基潔面乳，不建議使用磨砂型產(chǎn)品，潔面的時(shí)間可以短一點(diǎn)。03.
補(bǔ)水：物極必反，量力而行
在日常護(hù)理程序中，補(bǔ)水是保濕的前奏，這就好比蓄水池里先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說(shuō)。請(qǐng)高度重視「補(bǔ)水」這個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)椋?strong>只有你皮膚的角質(zhì)層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時(shí)，做到更好地吸收后續(xù)保養(yǎng)品的營(yíng)養(yǎng)。既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那么，頻繁補(bǔ)水可不可以呢？因?yàn)椋?strong>如果你的皮膚吸收水量過(guò)多，細(xì)胞就會(huì)膨脹，彼此之間的連接也就會(huì)變松，容易失去原有的保護(hù)力，變成敏感型肌膚。更為糟糕的是，過(guò)度補(bǔ)水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導(dǎo)致吸水過(guò)度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識(shí)地想要去掉過(guò)厚的角質(zhì)。結(jié)果，「外油內(nèi)干型」敏感肌膚，了解一下？至于每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一周連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。04.
保濕：建造你的肌膚蓄水池
保濕，從字面上來(lái)講，就是不要讓皮膚里的水分過(guò)快地流失，出現(xiàn)缺水帶來(lái)的角質(zhì)層干燥、透明度降低、老化加快、過(guò)敏等問(wèn)題。我們的皮膚，其實(shí)是自帶一個(gè)非常完美的「保濕系統(tǒng)」的。在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來(lái)源，也就是「水庫(kù)」。在表皮細(xì)胞間，則有一種叫做「水溶性保濕成分」的東東，會(huì)像水泵一樣，把水從真皮層里吸出來(lái)，補(bǔ)充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來(lái)水靈靈的。但是，一旦你處在了一個(gè)過(guò)于干燥環(huán)境里，或是你的皮膚屏障受到了損失，那么，你皮膚的失水速度就會(huì)加快，角質(zhì)層的含水量也會(huì)降低。慢慢的，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的皮膚開(kāi)始變得干燥，甚至?xí)鲃?dòng)地分泌大量的油脂來(lái)保護(hù)自己。這時(shí)，你就需要涂保濕護(hù)膚品，如，乳液、霜，或是通過(guò)食補(bǔ)，來(lái)提升肌膚的保濕力度了。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的保濕護(hù)膚品在配方中會(huì)含有一定程度的保濕劑、油分和潤(rùn)膚劑。其中，保濕劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣里的水吸附到皮膚表面。常見(jiàn)的吸濕劑一般有，甘油、透明質(zhì)酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發(fā)，可以是凡士林、礦物油、植物油等。至于，潤(rùn)膚劑，一般來(lái)說(shuō)有羊毛脂、硅油等，作用在于使得你的肌膚摸起來(lái)，不僅平滑，而且柔潤(rùn)。除了涂抹保濕品外，你還可以通過(guò)飲食，來(lái)提高你肌膚的保濕能力。比如，你可以補(bǔ)充些膠原蛋白，來(lái)提升真皮層的蓄水能力，或是補(bǔ)充維生素C和E，來(lái)減少膠原蛋白的損失。當(dāng)然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫(yī)所說(shuō)的云補(bǔ)陰生津的食物，對(duì)你來(lái)會(huì)說(shuō)也是有益的。最后，你可以通過(guò)改善居住環(huán)境，和優(yōu)化日常作息，來(lái)提升肌膚的保濕能力。比如，住在北方的朋友們，可以在室內(nèi)放一個(gè)加濕器，或是一塊打濕的毛巾，來(lái)補(bǔ)充空氣里的水分。在秋冬天出門的時(shí)候，你則可以通過(guò)戴口罩來(lái)有效降低面部水分在風(fēng)中的流失速度。05.
防曬：日常護(hù)膚的重中之重
不知道，你是否也和曾經(jīng)的靈遙一樣：常常會(huì)因?yàn)橄勇闊煌糠罆窬统鲩T，或是，到了夏天也不愿意打傘、戴墨鏡、戴帽子？其實(shí)，防曬這道護(hù)膚的最后工序，之所以存在，是有它的存在的目的：當(dāng)我們的皮膚在接觸太陽(yáng)時(shí)，如果不經(jīng)過(guò)任何防曬措施，不到15分鐘，就會(huì)曬紅、曬痛，甚至脫皮。再加上紫外線、藍(lán)光和紅外線對(duì)膠原蛋白的損傷，不做防曬對(duì)皮膚不僅角質(zhì)層會(huì)增厚，彈性、水分和光澤也會(huì)變差。最后，位于表皮底層的黑色素細(xì)胞在感受到紫外線后，會(huì)加速分泌和色素，輸入到周圍的表皮細(xì)胞，導(dǎo)致膚色的變黑。所以，愛(ài)美的你，只要是出門，就一定要當(dāng)心紫外線對(duì)你的肌膚的傷害喲。
那么，當(dāng)我們?cè)谡劇阜罆瘛沟臅r(shí)候，我們防的是什么呢？對(duì)我們黃種人來(lái)說(shuō)，穿透力強(qiáng)的UVA，也叫做「長(zhǎng)紫外線」，是皮膚老化的元兇。一旦接觸到我們的皮膚，它將能夠直接到達(dá)真皮層，讓我們變黑。除了UVA外，還有會(huì)讓我們曬傷、曬紅的UVB，不過(guò)，對(duì)我們的皮膚來(lái)說(shuō)，它只會(huì)到達(dá)基底層，傷害也就沒(méi)有UVA那么大了。在生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，較少出家門，并接觸到光照的「宅」，大多皮膚都比較白嫩。這是因?yàn)椋?strong>最好的防曬，就是避免被太陽(yáng)曬到，從而避開(kāi)紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。那么，如何減少紫外線損傷呢？冰寒老師為我們準(zhǔn)備了下面的2個(gè)建議，據(jù)說(shuō)能夠減少60%的傷害：
第一個(gè)建議，是在早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，盡量避免在陽(yáng)光下活動(dòng)。如果你想要跑步，或是去買個(gè)菜，盡量在10點(diǎn)前，或是4點(diǎn)后出家門。第二個(gè)建議，是外出活動(dòng)時(shí)，盡量選擇在陰涼地方行走與停留，如，讓道路兩旁的大樹，為你遮蔭，減少紫外線對(duì)你皮膚的傷害。除了減少在光照強(qiáng)烈的時(shí)候出門外，你還得學(xué)會(huì)選擇好的防曬護(hù)具。
傘面大、內(nèi)部是黑色或暗色、不透光的傘都是好的選擇。另外，大而寬的帽檐、透氣性強(qiáng)，兼顧舒適性的帽子，也是好的防曬帽。除此之外，在炎熱的夏季，戴著墨鏡出門，也能夠減少太陽(yáng)對(duì)你眼睛周圍肌膚的傷害。當(dāng)然，如果你不得不涂防曬霜，一定要注意用量，和及時(shí)補(bǔ)涂。最后，請(qǐng)記得，防曬是一年四季的工作，尤其是多云天，和秋冬季，陽(yáng)光中的UVA，對(duì)你皮膚的傷害很是很大的。所以，如果不想要讓美白的投資付諸東流，請(qǐng)重視「防曬」這一道每天必備的護(hù)膚工序。在讀完了這一部分后，靈遙才發(fā)現(xiàn)，自己過(guò)去對(duì)護(hù)膚的很多認(rèn)識(shí)都是錯(cuò)誤的。比如，我會(huì)為了讓肌膚保持水嫩嫩的效果，一周七天使用補(bǔ)水面膜，或是，只有到了重要見(jiàn)面前，才想起來(lái)要涂爽膚水和乳液。并且，在潔面的時(shí)候，我也常常會(huì)拿毛巾胡亂地在臉上，亂擦一通。正所謂「時(shí)間看得見(jiàn)」，只要好好照顧你的皮膚，你的皮膚就會(huì)感謝你的寵愛(ài)，還你一張干凈清爽的臉龐。所以，從現(xiàn)在起，請(qǐng)多花些時(shí)間在日常護(hù)膚上，讓你的肌膚慢慢回復(fù)到平衡狀態(tài)吧！明天，我將帶大家認(rèn)識(shí)生活里常見(jiàn)的護(hù)膚品，希望能夠幫助你在護(hù)膚的道路上，少走彎路。
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