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坐著動，躺著動，趴著動
這個運動就是不能站著動
剪刀石頭布腳趾瑜伽
讓你瞬間美美活力四射
現(xiàn)在就跟我們一起運動吧！

針對人群：懶人、不適宜大幅度運動的老人

注：懶人是出現(xiàn)在21世紀(jì)的新型人種，別看了，說的就是你啦！

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腰好不好，一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起，‘剪刀’反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。關(guān)注微信“大海旅游人”

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晚上睡不好，石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，‘石頭’這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

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分的越開就越好，你一定“布”知道

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。