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　(1)桑椹葡萄粥食療去皺紋：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。將桑椹子、 薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加 葡萄干，先用旺火煮開(kāi)，再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖，拌勻。每日1劑，早晚各1次。 具有滋陰補(bǔ)腎，健脾利濕，豐肌澤膚功效。適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者 。 　
　(2)薏苡仁山藥粥食療去皺紋：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。將大棗洗凈 去核，切細(xì)條；將淮山藥研成細(xì)末；將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末 及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。具有健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱功效 。適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。

　　(3)大棗白合粥食療去皺紋：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。將 甘草、白合洗凈，共煎汁；洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋 內(nèi)，同煮成粥。趁熱食用，每日1～2次。具有益氣健脾，寧心安神，除煩潤(rùn)膚功效。久用， 可改善不良情緒，增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤(rùn)細(xì)白功效，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。

　　(4)香蕉奶糊食療去皺紋：香蕉6個(gè)，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn) 蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。具有潤(rùn)膚去皺功效。

　　(5)薏苡仁蓮子百合粥食療去皺紋：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi)，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子 、大米同煮粥，粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。具 有美膚去皺、光澤皮膚及美膚駐顏功效。

　　(6)銀耳菊花糯米粥食療去皺紋：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。將菊花洗凈、銀耳水發(fā)同糯米煮粥。 粥熟后調(diào)入蜂蜜服用。每日2次。具有補(bǔ)氣血，嫩皮膚，美容顏功效。適用于顏面蒼老，皮 膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤(rùn)。

　　(7)杏仁牛奶芝麻糊食療去皺紋：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分 鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。先將芝麻炒至 微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上 枸杞子、果料文火煮沸，冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及 抗皺去皺功效。

　　(8)美膚去皺飲食療去皺紋：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹 菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨(dú)榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻； 以上共混合均勻即可飲用。每日1～2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮 膚嫩白紅潤(rùn)富有光澤。　

　(９)薏苡仁山藥粥食療去皺紋：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。將大棗洗凈 去核，切細(xì)條；將淮山藥研成細(xì)末；將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末 及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。具有健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱功效 。適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。

　　(１０)大棗白合粥食療去皺紋：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。將 甘草、白合洗凈，共煎汁；洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋 內(nèi)，同煮成粥。趁熱食用，每日1～2次。具有益氣健脾，寧心安神，除煩潤(rùn)膚功效。久用， 可改善不良情緒，增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤(rùn)細(xì)白功效，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。

　　(１１)香蕉奶糊食療去皺紋：香蕉6個(gè)，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn) 蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。具有潤(rùn)膚去皺功效。

　　(１２)薏苡仁蓮子百合粥食療去皺紋：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi)，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子 、大米同煮粥，粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。具 有美膚去皺、光澤皮膚及美膚駐顏功效。

　　(１３)銀耳菊花糯米粥食療去皺紋：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。將菊花洗凈、銀耳水發(fā)同糯米煮粥。 粥熟后調(diào)入蜂蜜服用。每日2次。具有補(bǔ)氣血，嫩皮膚，美容顏功效。適用于顏面蒼老，皮 膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤(rùn)。

　　(１４)杏仁牛奶芝麻糊食療去皺紋：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分 鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。先將芝麻炒至 微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上 枸杞子、果料文火煮沸，冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及 抗皺去皺功效。

　　(１５)美膚去皺飲食療去皺紋：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹 菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨(dú)榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻； 以上共混合均勻即可飲用。每日1～2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮 膚嫩白紅潤(rùn)富有光澤。