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洛陽博愛眼科醫(yī)院

你有散光嗎？你的散光多少度？你晚上看東西是什么感覺？

其實大部分人的散光，都是自己作出來的。以下四種情況會引起我們散光度數(shù)的加重，你有嗎？

1．長時間趴著睡覺。這真的對一點好處都沒有。這時處于被擠壓的狀態(tài)，尤其是戴著隱形趴著午休的上班族，疊 buff 了屬于。

2．盡量不要揉眼睛。經(jīng)常揉眼睛容易造成角膜受損，并且會增加角膜感染的風(fēng)險

3．不要瞇著眼睛看東西。很多學(xué)生和上班族不用眼的時候喜歡把眼鏡摘下來，這個時候如果看不清遠處的東西，就會習(xí)慣性瞇起眼睛。每次瞇眼眼瞼的壓力就會擠壓在我們的角膜上面，會加重視疲勞

4．不要總是低著頭?，F(xiàn)在很多人長時間低頭看手機看平板，上眼瞼施加壓力，很容易引起散光的變化。大家還是盡量平視看!！散光和近視一樣，預(yù)防真的超級重要！!！要重視起來??！!!＃

吃葉黃素，眼睛做米字運動操，轉(zhuǎn)圓圈

工作一小時休息10分鐘，不要吃甜食，要看遠的地方，運動鍛煉，休息睡眠好