經(jīng)常有朋友談到壓力、焦慮、抑郁的話題，尤其是人到中年，上有老下有小一家的頂梁柱，社會競爭又日益激烈，壓力和焦慮與日俱增，越來越多的人關(guān)注心理健康的話題。而越來越多的科學(xué)觀點也認為，精神問題都會對應(yīng)著大腦和身體的器質(zhì)性變化，心理健康和大腦健康是密不可分的。
焦慮感是本身是一種正常的情緒狀態(tài)，而且是生存所必需的。在人類生存的早期階段，掠食者和即將到來的危險會在體內(nèi)啟動警報，并引發(fā)逃避行動。這些會使個體心跳加快、流汗并對周圍環(huán)境更加敏感。這種危險會導(dǎo)致大腦中一種名為腎上腺素的激素分泌增加，繼而在“戰(zhàn)斗或逃跑（fight-or-flight）”反應(yīng)的過程中觸發(fā)焦慮反應(yīng)，這使人類有能力面對或逃避任何潛在的威脅并使得自己安全。
偶爾的焦慮是生活的一部分。在工作中遇到問題的時候，做出重要決定之前，可能都會會感到焦慮。焦慮感發(fā)展到極端才是心理疾病焦慮癥（Anxiety disorder）。焦慮癥所涉及的不僅僅是暫時的緊張、擔(dān)憂或恐懼。對于患有焦慮癥的人，焦慮的感覺不會消失，并且隨著時間的流逝會變得更糟。這些癥狀可能會干擾日常活動，例如工作表現(xiàn)，學(xué)校工作和人際關(guān)系。換句話說，緊張、憂慮、恐懼的過度反應(yīng)就是焦慮癥。
反正就是焦慮，沒有具體原因
廣泛性焦慮癥（generalized anxiety disorder GDA）
廣泛性焦慮癥（GAD）是一種常見的、長期的且并不針對于任何一個對象或情況焦慮癥。反正就是焦慮，沒有具體原因。
GAD病人的焦慮是非特定的、持續(xù)性的恐懼和憂慮。GAD病人表現(xiàn)為過度關(guān)注日常事務(wù)。廣泛性焦慮癥是慢性過度焦慮，癥狀包括躁動不安、疲倦感嚴(yán)重、注意力不集中、易怒、肌肉緊張和睡眠障礙。還有一些癥狀包括難以集中注意力、無法做出日常決策或記住承諾?？雌饋砗芫o張，手、腳和腋窩出汗增多，情緒低落，經(jīng)常是淚眼汪汪，同時伴有頭痛、躁動、腹痛和心悸。
廣泛性焦慮癥是老年人的最常見焦慮癥。兒童也會患有GAD，通常開始于8至9歲的年紀(jì)。
廣泛性焦慮癥可能和藥物使用有關(guān)，醫(yī)療專業(yè)人員需提高警覺。
每5分鐘洗一次手，生怕得病
強迫癥（Obsessive–compulsive disorder）
恐慌癥（Panic disorder）
美國心理學(xué)會（APA）將其定義為在不到十分鐘的時間內(nèi)突然出現(xiàn)并達到頂峰的恐懼或不適。急性焦慮癥或急性恐懼癥發(fā)作是嚴(yán)重的焦慮癥。發(fā)作的時候，患者會突然感到極度恐慌，心跳劇烈，頭暈?zāi)垦?，呼吸困難，惡心想吐。
有時候，開車是急性焦慮癥發(fā)作的原因。反過來，急性焦慮癥發(fā)作又會嚴(yán)重影響開車的安全。
見血就會暈倒
特定的恐懼癥（Specific phobias）
焦慮癥中最大類別是特定恐懼癥，包括所有由特定刺激引發(fā)的恐懼和焦慮。全世界有5％至12％的人口患有特定恐懼癥。病人恐懼的對象可能小狗，可能是飛機。有些人見血恐懼，有些人甚至恐懼水，害怕在高速公路上開車，或是在隧道行駛?；颊呖赡軙械筋澙酢⒑粑贝倩蛐奶涌?，被恐懼的感覺淹沒。在常人看來，他們的恐懼與實際潛在的危險完全不成比例。
怕見人怕講話
社交焦慮癥（Social anxiety disorder SAD）
社交焦慮癥也稱為社交恐懼癥，表現(xiàn)為對社交互動甚至公共場合的強烈恐懼和抵觸。比如對演講的恐懼，在聚會時表演節(jié)目的恐懼，甚至怕見任何人。社交焦慮癥的癥狀包括臉紅、出汗和說話困難。與所有恐懼癥一樣，在嚴(yán)重的情況下可能導(dǎo)致完全的社會孤立。
時刻準(zhǔn)備災(zāi)難到來的逃跑路線
廣場恐懼癥（Agoraphobia）
廣場恐懼癥是一種比較特別的焦慮癥。患者總感到處于危險之中，總在想如何逃避危險，躲避困難，無助或?qū)擂蔚奶幘场?/span>
廣場恐懼癥與恐慌癥有強關(guān)聯(lián)。一個常見的表現(xiàn)是要經(jīng)常觀察門在哪里，逃生路線是什么。
除恐懼本身外，廣場恐懼癥經(jīng)常變現(xiàn)為回避行為。例如，在開車過程中如果有恐慌癥，患有廣場恐懼癥的人可能會避免開車。這些回避行為常常會加劇他們的恐懼感。
未來的文章我們會繼續(xù)探討焦慮癥的預(yù)防和干預(yù)方法，請持續(xù)關(guān)注我們。
未名腦腦說
一般的焦慮感不是病，是正常的生理反應(yīng)。
焦慮癥是不正常的，過度的，或長時間的焦慮感。
焦慮癥包含包括
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