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為什么越來越多的青少年出現(xiàn)心理問題，甚至自殺

2023.03.15 北京

抑郁癥是常見的心境障礙，主要的表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、抑制活動減退、認(rèn)知功能損害以及軀體癥狀等。

青少年與抑郁

青少年一直以來都是社會關(guān)注的重要群體。頻發(fā)的青少年自殺的案件，需要引起大家的警示，關(guān)注青少年心理健康問題。根據(jù)2011-2015在北京統(tǒng)計的青少年死亡案例，15-18歲中16.94%的人群死于自殺，在10-14歲年齡段中這個比例也高達(dá)6.67%。

https://new.qq.com/rain/a/20210518A05S7R00

抑郁是導(dǎo)致自殺的其中一個因素，在上述的自殺案件中，導(dǎo)致其悲劇產(chǎn)生的往往都是青少年的心理健康問題，比如抑郁與焦慮障礙。

根據(jù)中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的“心理健康藍(lán)皮書“《中國國民心理健康發(fā)展報告》，目前國內(nèi)大約有24.6%的青少年患有抑郁，重度抑郁的比列大約為7%。

抑郁障礙一直是被世界所關(guān)注，在其他國家（例如：美國），據(jù)估計，美國有320萬12至17歲的青少年至少經(jīng)歷過一次嚴(yán)重的抑郁癥發(fā)作。這一數(shù)字占美國12歲至17歲人口的13.3%。這也說明了青少年抑郁障礙在世界范圍內(nèi)都是一個高發(fā)的心理問題，同時抑郁障礙也是導(dǎo)致眾多生理性問題甚至是自殺的風(fēng)險因素之一。

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1693743970961581592&wfr=spider&for=pc

https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression

導(dǎo)致抑郁癥的風(fēng)險因素

環(huán)境因素一直是導(dǎo)致抑郁障礙的風(fēng)險因素之一，許多科學(xué)家、心理學(xué)以及社會學(xué)家也在致力于研究環(huán)境與抑郁之間的聯(lián)系。在這些研究中發(fā)現(xiàn)，急性應(yīng)激事件(人身傷害、喪親等)與長期經(jīng)受負(fù)面經(jīng)歷(虐待、家庭不和、校園欺凌等)傷害的會導(dǎo)致患抑郁的幾率大大增加。

一些經(jīng)歷過戰(zhàn)爭、酷刑、流離失所、孤兒或艾滋病毒感染等創(chuàng)傷事件的兒童可能會致其發(fā)展為長期的精神疾病，特別是如果有這種疾病的家族史。對于這些孩子的心理健康的發(fā)展，可能需要更耐心的引導(dǎo)。

環(huán)境因素并不是唯一導(dǎo)致抑郁癥的風(fēng)險因素，其他因素還包括：家族和遺傳風(fēng)險、基因和環(huán)境的交互作用、大腦和神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制功能紊亂等。值得注意的是，和其他的常見的疾病一樣，上述的幾種因素相互作用，從而增加來了患抑郁癥的風(fēng)險。

但是，單純的評測單一風(fēng)險因素，并以此來推論其對于抑郁癥的影響是極不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，因為許多個人、家庭、社會風(fēng)險是緊密相關(guān)的，并且與之后生活中的事物都是緊密結(jié)合的。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3488279/

青少年抑郁的幾種常見預(yù)防方式

青少年時期正處于學(xué)習(xí)的黃金階段，但是也會受到來自學(xué)校與家庭所附加的壓力的困擾。在這種情況下，懂得如何釋放自己的壓力是預(yù)防抑郁情緒出現(xiàn)的關(guān)鍵。

體育鍛煉絕對可以算是萬能“神藥”了，這對包括抑郁障礙在內(nèi)的許多心理和生理性疾病都有很大的益處。在開始鍛煉時遇到困難的人可以嘗試在早上步行5分鐘，下午再花5分鐘。當(dāng)自己適應(yīng)了訓(xùn)練模式后再逐步加量。

父母的支持也很重要。家庭對于青少年來說是絕對的避風(fēng)港灣，作為父母來說，適時給予精神支持對于孩子來說是極為重要的。

父母帶給孩子的并不僅僅是撫養(yǎng)的義務(wù)，更是幫助以及教會孩子如何處理來自方方面面的壓力。要做到少批判、多傾聽、多鼓勵。包容孩子的不完美，理解孩子當(dāng)前所遇到的學(xué)習(xí)、生活甚至交友困境，在孩子受到打擊沒有目標(biāo)時給予鼓勵。一個良好的家庭交流模式永遠(yuǎn)是孩子內(nèi)心強(qiáng)大動力的源泉。

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