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　　千萬別再以為只有老年人才會(huì)得關(guān)節(jié)炎。你知道嗎？危害我們關(guān)節(jié)健康的因素非常多，比如肥胖、創(chuàng)傷、不良的坐姿、感染等。實(shí)際上，每個(gè)年齡段的人群都有可能患上關(guān)節(jié)炎。

　　隨著現(xiàn)在人們生活節(jié)奏的加快，人們的工作已經(jīng)從體力逐漸發(fā)展成腦力勞動(dòng)，很多年輕人長期用電腦工作會(huì)出現(xiàn)手關(guān)節(jié)疼痛的情況，為了能夠重視疾病，此外，也可能是腱鞘炎等。

手或指頭的關(guān)節(jié)疼痛無法彎曲，彎曲時(shí)伴隨疼痛，這時(shí)首先要考慮到可能是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥。慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥。嚴(yán)重時(shí)最好去看骨科。

其次，就是長時(shí)間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎。由於肌腱摩擦而造由于肌腱摩擦而造成腱鞘發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛。腱鞘炎中女性較多見的是狹窄性腱鞘炎。那么，手關(guān)節(jié)疼痛是什么引起的呢？

　　導(dǎo)致手關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，為此在治療時(shí)，要有針對(duì)性的選擇，從而達(dá)到事半功倍的治療效果。臨床上引起手關(guān)節(jié)疼痛的原因主要有：

　　1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，是手關(guān)節(jié)疼痛的原因之一。常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累，有晨僵現(xiàn)象，表現(xiàn)為早晨手指發(fā)僵、握拳困難，往往持續(xù)1個(gè)小時(shí)以上，活動(dòng)后可減輕，一般為多個(gè)關(guān)節(jié)痛、常為對(duì)稱性、游走性的特點(diǎn)。做化驗(yàn)和X線檢查顯示有骨質(zhì)損害，類風(fēng)濕因子陽性，女性較為多見。關(guān)節(jié)現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作，長期下去會(huì)導(dǎo)致手關(guān)節(jié)變形。

　　2、骨關(guān)節(jié)炎，在手關(guān)節(jié)疼痛的原因中也是較為常見的。骨關(guān)節(jié)炎由組織變性及積累性勞損引起，是一種最常見的關(guān)節(jié)病變。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。

該病多見于肥胖超重的中老年人，最常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，癥狀主要為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬(經(jīng)輕微活動(dòng)后會(huì)覺疼痛減輕)，重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。

　　3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，在手關(guān)節(jié)疼痛的原因中，占據(jù)很大一部分。典型發(fā)作起病急驟，多因午夜足痛驚醒，最易累及大腳趾關(guān)節(jié)，其次為足背(跗)踝、膝、指、腕、肘等關(guān)節(jié)，90%為單一關(guān)節(jié)，偶爾有雙側(cè)或多關(guān)節(jié)受累，關(guān)節(jié)及其周圍軟組織出現(xiàn)明顯紅腫熱痛，局部不能忍受被單覆蓋或周圍震動(dòng)。

多數(shù)患者無全身癥狀，少數(shù)可伴有頭痛，輕度發(fā)熱、白細(xì)胞升高，血沉增快，發(fā)作常呈自限性，數(shù)小時(shí)，數(shù)周自然緩解，緩解時(shí)局部可有本病特有的脫屑和瘙癢表現(xiàn)，緩解可為數(shù)月、數(shù)年、乃至終生。

痛風(fēng)石及慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石是痛風(fēng)特征性損害，多發(fā)于耳廓，也可見于第一拇指、指關(guān)節(jié)等處，小的像芝麻，大的如雞蛋，此結(jié)節(jié)引起輕度慢性炎癥反應(yīng)，組織破壞。

　　4、寒濕或勞傷，手關(guān)節(jié)疼痛也可能是由寒濕或勞傷(如腱鞘炎等)引起的一般性關(guān)節(jié)疼痛。長時(shí)間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛。這類手關(guān)節(jié)疼痛在適當(dāng)休息加調(diào)理之后可以痊愈。

　　關(guān)節(jié)炎是一種很難治療的疾病。除了正常的吃藥、或者手術(shù)治療之外，日常生活中還是要注意經(jīng)常做一些康復(fù)鍛煉。

　　今天岐黃學(xué)社學(xué)友會(huì)給大家介紹簡(jiǎn)便易行的 7 個(gè)動(dòng)作，經(jīng)常鍛煉就能減少和預(yù)防手部的關(guān)節(jié)疼痛。

　　握拳頭

　　首先五指伸展完全展開手掌，接著緩緩的將手指彎曲握拳，拇指握在外面。

　　整個(gè)動(dòng)作盡量輕柔，不需要使勁握拳攥緊拳頭。

　　接著將拳頭展開到五指完全伸展。

　　做 10 次，換右手重復(fù)相同的動(dòng)作。

　　屈手指

　　把手伸直，伸展手掌，完全展開五指。

　　接著屈指，將拇指向掌心彎曲，保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，然后伸直拇指。

　　接著按相同動(dòng)作依次做余下四指。

　　完成后換另一手重復(fù)一次。

　　拇彎曲

　　將手伸直，手掌攤開，五指保持伸展姿勢(shì)。

　　接著像掌心方向屈曲拇指，同時(shí)用拇指去接觸小指指跟部。

　　如果不能碰到小指跟部，別擔(dān)心，只要盡力向這個(gè)方向屈指即可。

　　保持這個(gè)動(dòng)作 1 到 2 秒鐘，再伸展拇指，恢復(fù)原位。

　　另一手重復(fù)相同的動(dòng)作

　　捏個(gè)圓

　　先伸展手掌，接著把手捏成圓形，五指盡量彎曲，互相接觸。

　　保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，然后充分伸展手指。

　　重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每只手各重復(fù)幾次。

　　豎拇指

　　把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心彎曲。

　　保持這個(gè)動(dòng)作幾秒鐘，然后放松，將手伸展開來。

　　重復(fù) 10 次后換另一手。

　　提指操

　　手掌攤開，掌心向下，將手平放在桌面上。

　　從拇指開始，將手指向手背方向屈指。

　　保持屈指的動(dòng)作一到兩秒鐘，然后將手指放下，如法其余四指依次做相同動(dòng)作。

　　換另一手重復(fù)相同的動(dòng)作。

　　腕拉伸

　　把胳膊向前伸直，接著向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身體的前面。

　　用另一手按壓掌背，腕關(guān)節(jié)和前臂都會(huì)有拉伸感，然后保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，重復(fù)十次。

　　換另一手重復(fù)相同的動(dòng)作。

　　養(yǎng)成習(xí)慣每天都練習(xí)這些動(dòng)作就最好啦。

　　不過，一旦關(guān)節(jié)僵硬或疼痛加重，導(dǎo)致無法完成這些動(dòng)作時(shí)，就要盡快去看醫(yī)生了。

　　這種手指關(guān)節(jié)疼痛不是很快，但有疼痛和麻木的感覺，皮膚的明亮的關(guān)節(jié)，皮膚細(xì)紋，痛苦，揉捏肌膚，會(huì)比較舒適。

　　這是由于患者手指關(guān)節(jié)處被濕邪侵入而且不能及時(shí)排除的表現(xiàn)，治療時(shí)應(yīng)該以疏導(dǎo)濕邪為主，下面是應(yīng)急治療方法。

　　將兩個(gè)手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮膚發(fā)燙為止。

　　然后取一塊生姜切成片，使用姜片涂抹于患處。

　　然后逐個(gè)手指關(guān)節(jié)去捏幾下，這樣做主要是生姜汁發(fā)揮了祛濕的作用，疼痛就會(huì)有所緩解，但是并不能治根，終還是需要進(jìn)行針灸或者服藥等治療手段。

　　1、出現(xiàn)手關(guān)節(jié)疼痛，首先要制動(dòng)，不可繼續(xù)用力干活、勞動(dòng)，患者可以佩戴支具；

　　2、如果為急性的手關(guān)節(jié)疼痛，患者可以進(jìn)行冷敷，因?yàn)槔浞罂梢允湛s血管，可以止疼。一定不要進(jìn)行熱敷，熱敷以后，血管擴(kuò)張不利于疼痛的緩解；

　　3、如果疼痛較為劇烈，患者可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┲雇此帲?/span>

　　4、按照目前的發(fā)展趨勢(shì)而言，止痛藥應(yīng)盡量少用，因?yàn)橹雇此幙裳谏w病情，患者最好還是到醫(yī)院，經(jīng)必要的檢查進(jìn)行確診，才能處理。盲目的治療有可能延誤病情，無法解決問題。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對(duì)于手關(guān)節(jié)痛也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，手指關(guān)節(jié)是我們生活中使用非常多的一個(gè)關(guān)鍵部位了，手指關(guān)節(jié)痛的時(shí)候，如果不能及時(shí)的緩解，很是影響我們的生活哦。不過，一旦關(guān)節(jié)僵硬或疼痛加重，導(dǎo)致無法完成這些動(dòng)作時(shí)，就要盡快去看醫(yī)生了。