每個(gè)孩子出生的那一刻，父母都會(huì)暗自下決心，“我要給孩子一生的幸?！?。
對(duì)有些父母來(lái)說(shuō)，可能是掙到更多的錢(qián)，讓孩子想買(mǎi)什么就買(mǎi)什么。
對(duì)更多父母來(lái)說(shuō)，可能是教育——從“哪怕砸鍋賣(mài)鐵也要供孩子讀書(shū)”到“雞娃之風(fēng)盛行”，讓孩子有一個(gè)好前途，在某種程度上擁有比父母更好的命運(yùn)。
但事實(shí)上，這樣培養(yǎng)出的孩子一定更幸福嗎？
很多心理學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)孩子最大的影響，其實(shí)是如何處理孩子的情緒，特別是對(duì)孩子負(fù)面情緒的反應(yīng)。
這種關(guān)注情緒感受、并提供情緒指導(dǎo)的育兒方式，是一種以前未被識(shí)別的獨(dú)特的養(yǎng)育維度，但它對(duì)孩子的影響，要比我們想象中更大。
今天這篇文章我們就來(lái)聊聊：父母對(duì)待情緒的態(tài)度，如何影響了孩子一生的幸福？
一、“我只是有情緒，就被媽媽當(dāng)作壞小孩”：不同父母的情緒教育
在我成長(zhǎng)過(guò)程的大部分記憶里，我都被貼著“不聽(tīng)話(huà)”的、讓大人頭疼的標(biāo)簽。
我學(xué)習(xí)成績(jī)好，也沒(méi)做過(guò)什么離經(jīng)叛道的事，這個(gè)標(biāo)簽的來(lái)源，是因?yàn)槲医?jīng)常鬧脾氣。媽媽不喜歡我的負(fù)面情緒，她討厭我憤怒，還有悲傷，她總是希望我迅速調(diào)整好自己的情緒，“小孩子就得快快樂(lè)樂(lè)的”。更小一點(diǎn)的時(shí)候，如果氣急了她會(huì)動(dòng)手打我，甚至在我大哭的時(shí)候把我丟在原地。
很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都覺(jué)得這沒(méi)什么問(wèn)題。后來(lái)我坐在咨詢(xún)室內(nèi)列舉我的“罪狀”：“我自私、壞脾氣、所以別人都不喜歡我?！?/p>
“誰(shuí)這么說(shuō)過(guò)你？”咨詢(xún)師問(wèn)。
我有點(diǎn)呆住，想了想，“我媽總這么說(shuō)我?！?/p>
“什么時(shí)候？”
“每次我有情緒的時(shí)候，不高興的時(shí)候?！?/p>
“小孩子有情緒很正常啊，不是你的錯(cuò)。”
咨詢(xún)師的話(huà)讓我想了很多，于是我開(kāi)始思考自己對(duì)負(fù)面情緒的看法。
每次出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，我都覺(jué)得自己很糟糕，但也不知道怎么改變。我拿自己的情緒手足無(wú)措，沒(méi)辦法自我安撫，還總會(huì)給別人帶來(lái)麻煩——我更自責(zé)了。
后來(lái)我了解到，這種對(duì)情緒的感受，叫“元情緒”，該術(shù)語(yǔ)最早由心理學(xué)家 John D. Mayer 和 Peter Salovey 使用。
不同的人對(duì)情緒的感受和體驗(yàn)都不同，而這種差異很大程度上來(lái)源于父母（或者是其他主要養(yǎng)育者）最初如何對(duì)待你的情緒，也就是所謂的“情緒教育”，包括：父母對(duì)自己情緒的表達(dá)和調(diào)節(jié)、父母對(duì)孩子情緒表達(dá)的反應(yīng)以及對(duì)孩子情緒的指導(dǎo)和討論等（Lynn Fainsilber Katz et al.2012）。
具體來(lái)說(shuō)，可以分為兩類(lèi)（John M. Gottman，2012）：
一是情緒指導(dǎo)型父母：
他們對(duì)自己和孩子的情緒很敏感，孩子不必為了引起父母的注意而使得情緒升級(jí)（比如哭鬧不止）；
他們能幫助孩子用語(yǔ)言描述 TA 所感受到的所有情緒，驗(yàn)證孩子的情緒；
他們不覺(jué)得負(fù)面情緒是糟糕的，將其視為親密或教學(xué)的機(jī)會(huì)；
他們更能理解負(fù)面情緒，當(dāng)孩子有負(fù)面情緒而沒(méi)有不當(dāng)行為時(shí)，他們覺(jué)得這不是什么大事，會(huì)嘗試和孩子一起解決情緒的問(wèn)題。
? 《奇跡男孩》
二是情緒否定型父母：
他們不太能注意到自己或孩子（或其他人）的低強(qiáng)度情緒；
他們把負(fù)面影響視為毒素，所以想保護(hù)孩子不受這些負(fù)面情緒的影響，并認(rèn)為這是父母的職責(zé)。他們更喜歡快樂(lè)的孩子；
他們對(duì)孩子的負(fù)面情緒很不耐煩，甚至可能僅僅因?yàn)楹⒆由鷼饩蛻土P他，即使孩子沒(méi)有任何不當(dāng)行為；
他們沒(méi)有關(guān)于情緒的詳細(xì)詞匯，所以也無(wú)法對(duì)孩子的情緒進(jìn)行描述，并幫助孩子解決情緒引發(fā)的問(wèn)題；
他們認(rèn)為孩子強(qiáng)烈的情緒是一種要求，是他們“被迫”要處理的問(wèn)題：本身并不有趣，也不值得關(guān)注。比如當(dāng)孩子悲傷時(shí)，他們經(jīng)常使用分心的方法來(lái)讓孩子好起來(lái)，他們偶爾也會(huì)使用安慰，但這種耐心是有限度的。
他們相信要強(qiáng)調(diào)生活中積極的一面。認(rèn)為自省或?qū)徱曌约旱膬?nèi)心是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是危險(xiǎn)的。
情緒否定型父母不一定是冷酷的，嚴(yán)苛的，他們也可能很溫暖，盡職盡責(zé)——他們只是對(duì)孩子的情感世界視而不見(jiàn)。
于是，作為孩子也很難察覺(jué)，你依然健康長(zhǎng)大，成績(jī)優(yōu)異——可能只是到了某個(gè)階段才會(huì)意識(shí)到，原來(lái)最初那些不起眼的情緒，影響會(huì)如此之大。
二、父母對(duì)待情緒的態(tài)度，影響了孩子一生的幸福
1. 孩子通過(guò)父母對(duì)待自己情緒的態(tài)度確認(rèn)父母的愛(ài)
在孩子的眼中，如果我的情緒是被接納的、引導(dǎo)的，往往會(huì)覺(jué)得自己是可愛(ài)的，父母是愛(ài)我的；而如果父母對(duì)我的情緒進(jìn)行否定、回避甚至懲罰，那我一定是個(gè)糟糕的小孩，不被人喜歡的小孩。
這種生命之初確立的對(duì)自我的認(rèn)知，會(huì)大大影響一個(gè)人的自尊。
2. 處理負(fù)面情緒的能力，還是整體心理健康的核心影響因素 (Anby，2014）
Mayer 等人認(rèn)為“一種被評(píng)價(jià)為失控、不可接受、持久的負(fù)面情緒是具有破壞性的。但如果這些評(píng)價(jià)顛倒過(guò)來(lái)，認(rèn)為情緒處于控制之中并且很快就會(huì)改變，那么整體感覺(jué)的破壞性就會(huì)小得多?！?span label="備注">（Mayer， John D. &Gaschke， Yvonne N.， 1988）
在一項(xiàng)青少年研究中，更能接受和表達(dá)自己情緒的母親，她們的孩子總體抑郁癥狀更低，自尊更高，情緒問(wèn)題也更少（Katz&Hunter，2007）。
此外，元情緒體驗(yàn)，例如情緒清晰度和情緒修復(fù)，能預(yù)測(cè)一個(gè)人的生活滿(mǎn)意度。那些能意識(shí)到情緒并表達(dá)出來(lái)的人比壓抑情緒的人更可能獲得更高水平的生活滿(mǎn)意度；困難情況下，能夠調(diào)節(jié)自己情緒反應(yīng)的人會(huì)將注意力放在如何解決當(dāng)下的問(wèn)題，更快地從困境中恢復(fù)過(guò)來(lái)（Extremera et al.，2009）。
3. 影響人際關(guān)系（尤其是親密關(guān)系）的建立
父母更傾向于情緒疏導(dǎo)的孩子往往更善于社交，社交能力更強(qiáng)，同伴關(guān)系也更好。這種社交能力包括解決沖突、妥協(xié)的能力、對(duì)于處于困境中的同伴感同身受的能力等等——這些知識(shí)往往產(chǎn)生于家庭中重要的情感聯(lián)系（Lynn Fainsilber Katz et al.， 2012）。
? 《奇跡男孩》
適應(yīng)性的元情緒，比如幽默和自嘲，或者傾訴和溝通，能夠使人們更好地容忍和管理負(fù)面情緒，而不會(huì)破壞關(guān)系（Butler et al.， 2003），甚至對(duì)關(guān)系有好處。而另一些處理方式比如否認(rèn)、回避、冷暴力、情緒攻擊等等，會(huì)破壞一個(gè)人的情感生活和人際關(guān)系（Butler et al.， 2003）。
所以人們常說(shuō)找伴侶要找“情緒穩(wěn)定”的人——并非指沒(méi)有情緒，而是這個(gè)人的情緒應(yīng)對(duì)策略更加成熟，避免將負(fù)面情緒變成破壞性的。
婚姻治療大師 John M. Gottman 也發(fā)現(xiàn)，夫妻之間大部分分歧通常在于他們的元情緒不匹配——比如一方覺(jué)得“負(fù)面情緒是增進(jìn)溝通和理解的機(jī)會(huì)”，另一方認(rèn)為“負(fù)面情緒會(huì)毀了一段關(guān)系”。而這一切都可以追溯到最初的原生家庭，父母的行為潛移默化中告訴你，應(yīng)該如何看待情緒，如何處理情緒。
三、情緒上的重新養(yǎng)育：自己以及下一代
在咨詢(xún)師的幫助下意識(shí)到媽媽小時(shí)候處理我情緒的糟糕方式后， 一開(kāi)始，我會(huì)有點(diǎn)憤怒：“他們?cè)趺茨苣敲磳?duì)我？”但后來(lái)我慢慢發(fā)現(xiàn)，媽媽也同樣不會(huì)處理自己的情緒——她容易焦慮，對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)意外狀況的忍受度都很低；也很難從情緒中察覺(jué)自己的需求。
然后我就理解了——你很難要求一個(gè)內(nèi)心干涸的人能夠給你水喝。
我們這一代人的父母，“情緒否定型”是多數(shù)，和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)——他們小時(shí)候大都沒(méi)有得到很好的情緒教育；也和時(shí)代、文化背景有關(guān)——集體文化不善于表達(dá)和談?wù)搨€(gè)人的感受，尤其是負(fù)面的，追求“和氣”。
但我們卻可以慢慢發(fā)生改變——從情緒上重新養(yǎng)育自己，以及為人父母后的下一代。
當(dāng)下的很多育兒專(zhuān)家開(kāi)始關(guān)注父母對(duì)情緒的感受，制定以情感為中心的育兒計(jì)劃，并向父母?jìng)魇谥С趾⒆忧楦行枨蟮酿B(yǎng)育行為。比如澳大利亞的 Tuning in to Kids，教導(dǎo)父母如何成為情感教練，與孩子進(jìn)行情感聯(lián)系，并學(xué)會(huì)驗(yàn)證和引導(dǎo)孩子的感受；還有情緒發(fā)展親子互動(dòng)療法（PCIT-ED ），強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系，教導(dǎo)家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。
相關(guān)研究人員認(rèn)為，有關(guān)情緒發(fā)展的養(yǎng)育內(nèi)容與兒童大腦信號(hào)的積極變化有著獨(dú)特的聯(lián)系，這些行為和生物學(xué)變化可能會(huì)代代相傳（Joan L. Luby et al.， 2019）。
當(dāng)我們?cè)谝飧惺?，學(xué)習(xí)如何表達(dá)感受、談?wù)摳惺芤约皩?duì)感受做出反應(yīng)，可能是我們給自己也是下一代最珍貴的禮物——
它將成為一把大傘，幫人們走過(guò)生命中無(wú)法躲避的暴風(fēng)雨。
? 《海蒂和爺爺》
參考文獻(xiàn)：
Lynn Fainsilber Katz， Ashley C.Maliken and Nicole M. Stettler.(2012).Parental Meta-Emotion Philos sophy: A Review of Research and Theoretical Framework.Child Development Perspectives.Volume Number 0，Pages 1-6
John M. Gottman Ph.D.The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples.(P)2012 Brilliance Audio， Inc.
Anby， Nicholas K.; Cameron， Ian M.; Calhoun， Amrit T.; Buchanan， Gregory M. (2014-). A Brief Mindfulness Intervention for Healthy College Students and Its Effects on Psychological Distress， Self-Control， Meta-Mood， and Subjective Vitality. Mindfulness. 6 (5): 1071–1081. doi:10.1007/s12671-014-0356-5
Mayer， John D.; Gaschke， Yvonne N. (1988). The experience and meta-experience of mood. Journal of Personality and Social Psychology. 55 (1): 102–111. doi:10.1037/0022-3514.55.1.102
Katz，L.F.， & Hunter， E. C.(2007). Maternal meta-emotion philosophy and adolescent depressive symptomatology.Social Development，16，343-360.
Extremera， Natalio; Durán， Auxiliadora; Rey， Lourdes (2009). The moderating effect of trait meta-mood and perceived stress on life satisfaction". Personality and Individual Differences. 47 (2): 116–121. doi:10.1016/j.paid.2009.02.007
The Differential Contribution of the Components of Parent-Child Interaction Therapy Emotion Development for Treatment of Preschool Depression
Joan L. Luby， MD Kirsten Gilbert， PhD Diana Whalen， PhD.Rebecca Tillman， MA.Deanna M. Barch， PhD.(2019).The Differential Contribution of the Components of Parent-Child Interaction Therapy Emotion Development for Treatment of Preschool Depression.doi:10.1016/j.jaac.2019.07.937
本文來(lái)自微信公眾號(hào)：簡(jiǎn)單心理（ID：jdxl2000），作者：寒冰，編輯：Kuma
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