人們常常會(huì)以為只有普通人才會(huì)恐懼演講，而那些位高權(quán)重的、從小受到過貴族的教育的、被所有人崇拜的人...他們不會(huì)有演講的恐懼。下面夢(mèng)茹老師帶來的克服演講恐懼的技巧，僅供參考，想徹底解決緊張問題微信掃描老師，為你解答！
方法1：心理暗示法 在即將上臺(tái)之前，你可以在心里對(duì)自己鼓勵(lì)說：“我喜歡演講，我喜歡同其他人分享自己想法的感覺，我天生就是個(gè)演講者。”而不是自己心里不停地在想：“天哪，馬上就要上臺(tái)的了，我該怎么做才好，怎樣才能不讓聽眾嘲笑我?” 前者是積極暗示，后者是消極暗示。當(dāng)你自己以一個(gè)喜歡演講，認(rèn)為自己天生就是演說家的心態(tài)出場時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在臺(tái)上不知不覺就會(huì)成為這樣的人，直到你成功地完成演講?！ ∧憧梢栽谛睦锎舐晫?duì)自己說： 我可以! 我能做到，我是個(gè)成功的演講家! 過去我面臨過無數(shù)挑戰(zhàn)，每一次我都戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)，這次也是一樣! 只要邁出這一步，以后我都會(huì)成功的! 我的演說令人激情澎湃! 臺(tái)下的每個(gè)人都需要我的演講!他們需要我! 并且，在即將上臺(tái)演講前，可以坐下來，將演講大綱在頭腦中過一遍。同時(shí)可以先想象自己演講成功的情景，想到自己在臺(tái)上表現(xiàn)自如，侃侃而談，順利地完成了整場演講，并且取得了臺(tái)下聽眾的認(rèn)同。這也是一種心理暗示的方法。我習(xí)慣將它叫做“舞臺(tái)劇預(yù)演”。當(dāng)你自己在心中先將演講成功的情景過了一遍，當(dāng)你真正上臺(tái)之后，你會(huì)感覺到演講過程都很熟悉了，對(duì)演講的焦慮感也將會(huì)大大降低。
方法2：專注所說法 如果你一直在想自己該如何表現(xiàn)，聽眾會(huì)不會(huì)喜歡自己，感到恐懼是當(dāng)然的，其實(shí)演講前冷靜心態(tài)的最好辦法就是回歸演講內(nèi)容本身?！ Ｗ⒂谀阋v的內(nèi)容!其中最重要的，專注于你的開場白：雖然的演講的時(shí)間長短不一，但是你吸引聽眾的注意、建立聽眾對(duì)你的信任的機(jī)會(huì)只在開頭的60秒，如果在演講開始的前60秒，你不能講出吸引他們的內(nèi)容的話，那么之后你將不再有這個(gè)機(jī)會(huì)?！ ≡陂_始的60秒就抓住聽眾：引起他們的興趣，可以談?wù)撃阊葜v的內(nèi)容和他們的關(guān)系，或者直接說出一些令他們感到吃驚的事實(shí)。
方法3：轉(zhuǎn)移注意法 對(duì)演講有焦慮感的人，經(jīng)常會(huì)把注意力集中在自己的身上，心理不斷在想聽眾會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么樣的看法，這樣做的結(jié)果就是會(huì)越來越緊張?！ ∑鋵?shí)，你完全可以將自己的`注意力轉(zhuǎn)移到其他方向，以此來減少自己的焦慮感。比如將注意力放到臺(tái)下的聽眾身上，試著去了解他們是什么人，心中在想些什么，這樣做你就會(huì)感到輕松許多。比如去觀察場地，思考自己的走位，思考自己該如何呈現(xiàn)出想要的效果，等等。
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