導(dǎo)讀：很多媽媽都以為自己在懷孕的時(shí)候忌口，那么卸完貨之后是不是就可以放開來各種吃了？其實(shí)不然，除非我們選擇的是純配方奶的喂養(yǎng)方式，要不然在母乳喂養(yǎng)的期間，為了寶寶的飲食健康，作為“糧倉(cāng)”的媽媽也還是要繼續(xù)忌口。
而且，很多家里的老人，對(duì)于母乳期的媽媽在飲食上也是各種的禁忌建議，這也不能吃，那也不能吃。事實(shí)上也是如此，很多時(shí)候母親的不良飲食是會(huì)通過乳汁的分泌影響到寶寶的健康和營(yíng)養(yǎng)吸收的，對(duì)此，母乳期的媽媽們就要盡量避免吃哪些食物呢？
在這里，媽媽們需要避免的大都是一些對(duì)寶寶和自己身體可能產(chǎn)生不良影響的食物，主要就有以下四大類：
1、生冷及容易上火的食物
生冷的食物容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣堆積，還可能帶來腹痛腹瀉的問題，這對(duì)于媽媽和寶寶來說都同樣有著不良的影響，尤其是身體素質(zhì)比較差的媽媽。因此，在日常飲食中就應(yīng)當(dāng)避免一些生冷寒涼的食物，諸如刺身、冰凍制品、西瓜等等。
而一些辛辣刺激、油炸膨化的食物，這都是很容易導(dǎo)致人體上火燥熱的癥狀的，并且上火的因素也會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶也出現(xiàn)上火便秘的情況發(fā)生。對(duì)此，媽媽們平時(shí)對(duì)于各種的麻辣火鍋、麻辣燙、燒烤、炸物等會(huì)引起上火的食物都需要盡量避免，少吃或者不吃。
2、容易導(dǎo)致回奶的食物
在哺乳期間的媽媽是要確保自己的母乳分泌通常，量要確保能夠滿足寶寶的日常所需的，因此為了母乳的正常分泌，在飲食中就要注意去避免一些容易回奶的食物。小編有為朋友就是突然有天的乳汁分泌不足，小寶寶餓得不行，后來才發(fā)現(xiàn)是之前吃了韭菜鲅魚餃子。
原本以為沒有什么問題，結(jié)果還是影響到了自己的母乳分泌，要好幾天才緩過來，所以有回奶效果的食物在哺乳期間還是要少吃。除了韭菜以外，花椒、八角、茴香、麥芽糖、山楂、螃蟹等等，這些也都是回奶的食物，身體反應(yīng)比較敏感的媽媽就要盡量去避免，最好就都少吃。
3、有高過敏風(fēng)險(xiǎn)存在的食物
之前小編有位朋友在哺乳期間就發(fā)現(xiàn)自己的寶寶身體上一直有濕疹的問題，總是斷斷續(xù)續(xù)好不了，去醫(yī)院看了也沒有太大的效果。后來做了過敏檢查才知道，寶寶的濕疹其實(shí)是過敏的問題，最后才發(fā)現(xiàn)是因?yàn)閶寢尳?jīng)常吃蝦才導(dǎo)致的寶寶過敏濕疹的問題。
有的寶寶體質(zhì)小時(shí)候就會(huì)對(duì)某些食物有過敏的反應(yīng)，所以媽媽們就要注意避免一些存在著高過敏風(fēng)險(xiǎn)的食物，這主要就集中在各種的海鮮、魚類、豆制品以及菌菇之中，媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)自己吃的某些食物有過敏的反應(yīng)，就一定要注意不要再吃了。
4、酒以及含有高度酒精的食物
酒精對(duì)于寶寶的影響作用是非常大的，會(huì)對(duì)寶寶的肝臟造成負(fù)擔(dān)，影響大腦神經(jīng)，嚴(yán)重的還會(huì)損傷到寶寶大腦智力的發(fā)展。并且，媽媽喝酒后的酒精成分是會(huì)進(jìn)入到身體的血液之中，并且隨著母乳喂養(yǎng)進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶也間接“飲酒”了。
所以，在哺乳期間的媽媽對(duì)于酒精一定是要絕對(duì)禁止的，不管度數(shù)有多高，飲酒是一概不可以，而對(duì)于一些含有酒精成分的食物，諸如什么酒心巧克力、醉蟹、醉蝦等等，都需要避免。
重要提示：哺乳期間媽媽飲食上的問題也會(huì)通過母乳間接影響到寶寶的身體健康和營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)此，在日常飲食中一些生冷上火的食物，容易導(dǎo)致回奶的食物，存在有高過敏風(fēng)險(xiǎn)的食物以及各種的酒精食品，這些都是媽媽們需要去避免的東西。
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