其原理是，一個人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識是最活躍的時間，此時將錄好的內容，在無意識的催眠狀態(tài)下灌進入的腦海里，使大腦接受暗示。當一個人在此狀態(tài)下接受暗示后，一旦清醒過來，就會遵照被催眠的暗示去行事。
在催眠的狀態(tài)下，暗示具有較好的效果。所以，可將這種暗示法，應用在潛能開發(fā)上。應用的方法是，將你選好的暗示語錄在磁帶上，重復錄滿磁帶的一面。睡覺時將錄音機打開，每晚放半個小時。使你在錄音播放中睡著，這樣反復播放數周后，暗示語就會生效，你的潛能就會得到開發(fā)。
[例1)你近期的任務是開發(fā)一種新產品或完成某一科研項目，為做好這項工作，可播放這樣的暗示錄音： “我近期的目標是開發(fā)XXX新產品。這對我很重要，對公司(研究所)也很重要。我頭腦聰明，富有創(chuàng)造性。我能力很強-，才華出眾。一定能設計出高水平的新產品來。”反復播放數周，必見成效。
[例2]如果你希望你的工作順手，事事順利，以此來發(fā)揮你的能力?？煞胚@樣的錄音： “現在的心情很好，情緒也很穩(wěn)定，應該好好地休息，明日醒來，精神旺盛。工作中得心應手，事事順利。”反復播放這一內容，第二天必有好的心情，工作一帆風順。
[例3]如果你有辦事拖拉、優(yōu)柔寡斷、缺乏時間概念、懶散等毛病，想去掉這些毛病。你就播放這樣的錄音： “我有說干就干的工作作風，我喜歡當機立斷，我惜時如金，我很勤快，我有勤勞的美德。”
你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記?。航袢盏陌凳荆褪敲魅盏哪?。
2、擴大優(yōu)點法
有人之所以有自卑感，是看不到自己的優(yōu)點，光看到自己的缺陷。實際上每個人都有自己的閃光點，看不到，只能說你沒有發(fā)現。你現在要做的是，不但設法發(fā)現它，還得設法擴大它。即使是微小的優(yōu)點，一天反復思索幾遍，也能使你感覺到優(yōu)點多于缺點。
[例1) 年輕的小伙子在追求一個女孩子時，如能反復稱贊對方最迷人的地方，這樣會使對方漸漸覺得，自己似乎處處都被稱贊，結果很容易打動她的芳心。即使在本質上是一個微不足道的小優(yōu)點，只要在量的方面給予反復的刺激，自然會把缺點驅逐到一邊去，而使優(yōu)點在心中逐漸擴大起來。
[例2]如果有人認為， “我一向很害羞，性格也很內向，如果說我有優(yōu)點，那只有溫柔一項而已”。好!“溫柔”就是你的優(yōu)點，反復對自己說， “我很溫柔，這一點我比別人強”。這樣就可增強你的自信。
3、淡化消極因素法
所謂淡化消極因素，就是設法縮小消極面。在實際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，就會發(fā)現他們將極小部分的失敗或恐懼擴大化了，擴大到了工作的整體。
[例如]有的人與上司發(fā)生了一次口角，就對工作失去了信心；有的人對上司某一決策有看法，就覺得工作沒意思；有的人跟同事鬧了別扭，就覺得上班沒勁；有的人跟一位客戶發(fā)生了一次沖突，就覺得這工作沒法干等等。由于某一方面的不順心，就影響到整體工作，使自己陷入煩惱的深淵。
實際上，上述情況是對工作的某一部分產生了不滿，至于對工作的其余部分，并沒有什么意見?？上?，將其擴大化，以偏概全，使自己對整個工作不滿，產生了消極心態(tài)。
在此種情況下，不妨做一下分析。對工作整體不滿意的原因是什么呢?原來是對某一領導不滿意。再分析一下，為什么對某一領導不滿意呢?是某一領導對某事處理得不好。
再分析一下原因，便可想到，當領導的，不可能樣樣事情都處理得很好。再說，領導處理問題是站在全局角度看問題的，也許是自己的看法不夠全面。這么一想，心情就舒暢多了，怒氣也就沒有了，消極因素也就消失了。
特別是與某一領導發(fā)生口角時，有些人往往認為，這次完了，得罪了某一領導，以后不會有什么“好果子吃”。所以對工作失去了信心。對此問題也可采取上述辦法解決。
對工作失去信心的原因是什么?是與領導發(fā)生了口角。是與所有的領導發(fā)生了口角嗎?不是，僅與領導中的一個發(fā)生口角。他僅是領導中三分之一或五分之一。沒關系，不會影響你的工作，也不會影響到你的前途。如此考慮問題，消極心態(tài)就不存在了，就不會對工作失去信心了。
4、不說消極語言法
消極語言，是一種消極暗示，這種話說多了，就會產生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。既然消極語言危害如此之大，為什么人們還要說呢?這與人的心理狀態(tài)有關。
當生活、工作、學習不順利的時候，消極話就脫口而出，對自己進行否定，而且進行全面否定。 [例如]有些人常說： “反正'’、 “畢竟”或總之”一類的話。 “反正我認為不行，畢竟是不行的”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。
這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因為說出“反正”、 “畢竟”、 “沒辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當然了，也就沒有必要再努力了。這就是消極語言帶來的嚴重后果。
由此可見，一個人要想樹立自信，使自己的事業(yè)獲得成功，就應避免說消極語言，即使一些消極話浮現在你的腦海里，也要避免應用它。這一點切勿忘記。
5、贊美他人法
贊美他人，是一種積極的暗示，而且不僅給他人積極的暗示，同時也給了自己積極的暗示。因為，在贊美他人時，你看到了他人的長處，發(fā)現了他人的優(yōu)點，說明他人的長處、優(yōu)點也進入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。
同時，你贊美他人時，他人必定高興，給你一個笑臉，這也是一個積極性暗示。所以贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經常運用，必然收到較好的效果。特別是對于領導者，如能善加運用這一方法，其效果更大，不但能改進上下級關系，還能調動部下的工作積極性。
[例如]領導者看到部下時，打個招呼，展露一下笑臉，再講幾句表揚性的話， “最近工作干得不錯，你起草的那份文件，我看了，寫得很好”。“你那項工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的領導說，對有些人有時候實在沒有可表揚的，那么你就說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用。
要知道，領導的贊揚，對領導而言，開口而出；并不費事，但對下屬來說，其作用就大了。因為你是領導，你的表揚就是對下屬工作的肯定。下屬受到表揚后，會認為我這樣做，能得到領導的贊賞；我這樣做，能得到領導的肯定；我這樣做，就是作對了。下次還要這樣做。
你看，下屬就會自動地按照領導表揚的那樣去做了。所以，你希望下屬怎么做，你就怎樣表揚下屬，你怎么表揚，下屬就怎么做。這比領導下命令，提要求，強迫下屬按照領導的意圖去做強得多——這就是領導藝術。
此外，領導對下屬的表揚，也是對下屬能力的肯定。下屬會認為， “我行，我的能力還可以，我有能力做好本職工作。”從此提高了自信心，增強了對工作的興趣與自信感，工作越干越好，越干勁越足。
所以，國外專家對領導者建議，當領導的，每天表揚五個人。五個人是誰呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。
表揚你的部下，能改進你的上下級關系，調動部下的工作積極性，開發(fā)部下的潛能；表揚同事，可增進同事之間的友誼，使你與同事之間的人際關系更加和諧；表揚你的家人，可增進家庭的和睦；表揚你的孩子，可開發(fā)孩子的潛能。此種方法非常有效，你不妨一試。
6、轉移暗示法
積極的暗示產生積極的心態(tài)，消極的暗示產生消極的心態(tài)。對于自己而言，可避免運用消極的暗示，對于他人，可就難以避免了，你不說，人家說，照樣對你進行消極暗示，怎么辦呢?遇到這種情況，就得運用轉移暗示，將別人對自己的消極暗示，轉化為積極暗示。
[例如]有一天在某路公共汽車上就發(fā)生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵人： “你個老不死的!”可是這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說： “謝謝!謝謝!”
老先生這一舉動，把周圍的人都鬧糊涂了，這是怎么回事，人家罵他“老不死的”，他不但不生氣，反而樂著說謝謝，肯定這老先生神經有問題。此時，就有一人問老先生：人家罵你，你還謝人家，這是為何呢?
老先生說： “她沒有罵我，她給我祝福呢，她說，第一我老了，第二我不會死，這不是給我祝福嗎，我不應該感謝她嗎?”聽到此話，周圍的人都樂了，那位姑娘紅著臉低下了頭。這就是轉移暗示，將不利于自己的話，轉移為有利于自己的話。
在日常生活中，經常會遇到類似的情況，青年人血氣方剛，容易急躁，所以學會轉移暗示就顯得尤其重要了。
