腰部問題之：
腰痛：
強(qiáng)腰補(bǔ)腎壯陽：命門。
1）腰扭傷（又稱閃腰）：按摩膀胱經(jīng)上閃腰穴：（在小腿肚上，承山穴與昆侖穴連線上三分之一與中三分之一交點(diǎn)附近有一壓痛點(diǎn)），手法：點(diǎn)按?；颊吒┡P，醫(yī)者找出雙側(cè)“閃腰穴”后，用雙手拇指猛然點(diǎn)按患者雙側(cè)穴位，壓放三至五次后，再平揉一至三分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數(shù)分鐘結(jié)束治療。一次手法完畢后，患者多有明顯好轉(zhuǎn)，每日或隔日一次，一至四次治療后，腰痛癥狀就會消失。
2）按摩腰陽關(guān)：位于腰部，背后正中線，第4腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對急性坐骨神經(jīng)痛、腰扭傷等治療效果非常好。
發(fā)現(xiàn)腰部疼痛的時(shí)候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關(guān)的位置熱敷，保持這個(gè)部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時(shí)即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰陽關(guān)的位置打轉(zhuǎn)按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的癥狀。
3)急性腰痛點(diǎn)小腸經(jīng)上的后溪穴；
4)按摩心經(jīng)上的右少海穴，可治療腰痛（少海穴在手臂肘彎處），腰痛而在此下針。不會扎針的，就在此穴敲打也會見點(diǎn)效果。
5）急性腰扭傷：按摩扭傷穴（位于曲池（大腸經(jīng)）與陽池（三焦經(jīng)）聯(lián)線的上1/4與下3/4交點(diǎn)處），手法：強(qiáng)力度，同時(shí)按壓兩臂的扭傷穴。
6）腰肌勞損——按揉飛揚(yáng)穴和委中穴、倒走
慢性腰肌勞損，是中老年人常見的疾病，久坐、久站，腰部承受的壓力太大，都有可能導(dǎo)致腰肌勞損，這種病沒有明顯的外傷，休息一下，或痛的時(shí)候揉幾下，感覺就會好點(diǎn)，所以好多人不當(dāng)回事。但從中醫(yī)的角度來說，腰肌勞損最主要的原因是腰部經(jīng)絡(luò)受阻，氣血瘀滯，脈絡(luò)受阻，此部位長期處在缺少滋養(yǎng)的狀態(tài)下，所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。。腰是人體的軸心，連接上半身與下半身，是人體陰陽相接的中心點(diǎn)，如果腰出問題了，身體就會陰陽失調(diào)，水火不濟(jì)，出現(xiàn)各種各樣影響健康的問題。
要說緩解腰痛可以立竿見影的，還就非飛揚(yáng)穴莫屬了。通過揉按膀胱經(jīng)上的飛揚(yáng)穴來打通經(jīng)絡(luò)，引膀胱經(jīng)氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養(yǎng)，疼痛自然就緩解了。腎和膀胱相表里，腰部也同為腎之府，膀胱經(jīng)氣血通暢了，對腎臟也是最好的保健。按摩飛揚(yáng)穴（小腿后面，當(dāng)外踝后，昆侖穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置），用手指腹使勁兒往下按壓，疼就忍受一會兒，5分鐘以后定會好得多。
經(jīng)穴歌里有“腰背委中求”的說法。如果說飛揚(yáng)穴是治療腰肌勞損最快、最立竿見影的穴位，那么飛揚(yáng)穴和委中穴結(jié)合按摩的方法效果更好。委中穴的位置：膝蓋骨后面正中間的位置、膝蓋背面最軟處。
消除腰肌勞損的運(yùn)動方法是：倒走。對于腰肌勞損的恢復(fù)和治愈，“倒走”是最有效的。
7）腰痛環(huán)腰一周，帶脈痛，直取膽經(jīng)足臨泣穴，外關(guān)穴強(qiáng)刺激，活動腰部。
8）腰脹，眼脹，口苦，不想飲食，睡眠不好，病為帶脈病，合并肝膽癥狀，直取足臨泣穴強(qiáng)刺激。
9）腎虛性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同點(diǎn)揉。
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