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 材料：枸杞 兩份    山藥 兩份    桂圓 一份 

          核桃 一份    黑芝麻 一份

    制作：核桃，山藥，黑芝麻屬于干性物質(zhì)，用藥用粉碎機粉碎；而枸杞和桂圓屬于黏性的物質(zhì)，需要在加用粉碎機里粉碎，且粉碎時需要加入液體?？梢约尤肷倭考儍羲?。最后將五種食材按比例混合。可以在其中加入蜂蜜，并攪拌均勻，裝入密封的容器中，放在冰箱中冷藏。

    使用：每天服用1－2勺。

    功效：補腎健腦，烏發(fā)。

    枸杞

    性味歸經(jīng)：枸杞子：甘，平。歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)。

    功能主治：養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。用于肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴及陰虛勞嗽。

    山藥

    性味歸經(jīng)：甘、平，無毒。歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。

    功能主治：補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。

    桂圓

    性味歸經(jīng)：甘，溫。歸心經(jīng)、脾經(jīng)。

    功能主治：補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。

    核桃

    性味歸經(jīng)：味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。入腎、肺、大腸經(jīng)。

    功能主治：補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。