洗澡是每天都要做的事情，尤其是進(jìn)入炎熱的夏季，很可能每天洗好幾次。可是你真的會(huì)洗澡嗎？雖說這是生活中的小事，但很多人都做錯(cuò)了，而且嚴(yán)重的還會(huì)影響健康。可能大家會(huì)覺得意外，畢竟洗澡是如此常見的事情，初衷也是為了干凈健康。

確實(shí)，每個(gè)人都有喜歡的洗澡方式和習(xí)慣，也正是如此才會(huì)危及到健康。希望接下來介紹的“壞習(xí)慣”，你都幸運(yùn)的避免，因?yàn)榻】刀茧[藏在細(xì)節(jié)中。

洗澡時(shí)的這些習(xí)慣，正在慢慢侵害你的健康

1、吃飽后洗澡

饑餓的狀態(tài)下不宜洗澡，大家都知道，很容易出現(xiàn)頭暈，甚至昏倒的情況。于是每次洗澡前，都會(huì)先吃飽飯，以為這樣就能避免暈倒。但事實(shí)上，吃的太飽去洗澡，并不是好事。因?yàn)槌燥柡笙丛韬苋菀壮霈F(xiàn)嘔吐，這是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)導(dǎo)致的。

最好的方式，應(yīng)該在吃飽后的半個(gè)小時(shí)去洗澡。而且吃飯后，建議做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，哪怕是簡(jiǎn)單的走動(dòng)也好。目的是為了加快食物的消化，可以避免消化不良的現(xiàn)象發(fā)生。

2、時(shí)間過長(zhǎng)

很多人覺得洗澡是一種享受，于是就會(huì)花大量的時(shí)間，甚至長(zhǎng)達(dá)一兩個(gè)小時(shí)。只想說，洗澡的時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚受損的程度越嚴(yán)重，而且體內(nèi)消化的能量越多，出現(xiàn)暈倒的概率更大。試想一下，皮膚角質(zhì)層被水“泡”的太久，表面的屏障也會(huì)消失不見。

所以洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，夏天的沖涼建議20分鐘以內(nèi)；冬天泡澡的話，也建議穩(wěn)定在30分鐘左右。時(shí)間太久，出現(xiàn)頭暈胸悶的概率越大，著實(shí)不利于健康。對(duì)了，洗澡水溫要多加注意，過涼或過燙都影響健康。

3、用力“搓灰”

北方人洗澡有個(gè)習(xí)慣，那就是用力“搓灰”，而且很大力。在他們眼中，洗澡不搓灰，等于白洗，這是一種文化，也是一種習(xí)慣。但是用力揉搓皮膚的話，很容易造成傷害，尤其是對(duì)角質(zhì)層的傷害很大。

簡(jiǎn)單的搓灰可以接受，力度過大就要避免，畢竟皮膚很嬌嫩，很容易搓傷。建議選擇溫和的沐浴產(chǎn)品，可以有效保護(hù)皮膚。就連搓澡巾也要選擇柔軟質(zhì)地，降低對(duì)皮膚的傷害。

其實(shí)這些洗澡習(xí)慣很多人都在做，只是他們并沒有意識(shí)到會(huì)損害健康。希望從此以后，大家都能養(yǎng)成正確的洗澡習(xí)慣。對(duì)了，洗淋浴時(shí)，請(qǐng)記得不要抬起頭洗臉，這個(gè)動(dòng)作是極其危險(xiǎn)的。而且淋浴頭出來的水，里面含很多細(xì)菌成分，對(duì)皮膚不好。

洗澡的正確方式，應(yīng)該先從洗臉開始，然后再清洗身體，最后一步是洗頭發(fā)。雖說最終目的是為了“打造”清潔舒適的自己，但是步驟真的很重要，因?yàn)橄认茨樀脑?，可以避免?xì)菌及臟東西進(jìn)入毛孔。

關(guān)于洗澡，你還有哪些想要分享的小秘密呢？