脾虛是一種亞健康的表現(xiàn)，雖然暫時看不出會給身體帶來什么大的傷害，但是時間長了，就會影響消化功能，導(dǎo)致氣血不足，身體里面水運運行受阻，那么身體就會有失血，營養(yǎng)不良，痰濕等表現(xiàn)。

所以脾虛對于身體健康還是有著很大危害的，輕則會讓你疾病纏身，重則還會讓你提前衰老，壽命受損。正可謂脾虛生百病，大家一定要重視。

那么如何才可以知道自己是否脾虛呢？如果身體有了這幾種表現(xiàn)，那么就是說明你的脾臟運化能力虛弱了，應(yīng)該及時補脾了。

脾虛常見6個表現(xiàn)

1、食欲下降

當(dāng)一個人脾胃虛弱時，脾胃運化能力受到影響，就會不思飲食，食欲明顯下降，吃進(jìn)去的食物也不易消化和吸收。只有及時調(diào)理好脾胃，才能吃嘛嘛香。

2、舌苔發(fā)黃，厚膩

健康的人舌苔厚薄適中，不會太濕也不會太干，如果舌苔厚膩，進(jìn)食就會感覺不舒服，要是還伴有顏色發(fā)黃，那么就是脾虛的表現(xiàn)了，因為脾主運化，脾臟運化不好，則體內(nèi)水分，氣血運行也會出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致舌苔厚膩發(fā)黃。

3、腹脹

脾胃虛弱的人，消化功能也會不好，吃進(jìn)去食物后，消化速度會很慢，還容易產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部脹氣的現(xiàn)象。所以當(dāng)你總是飯后腹脹，那么就要考慮是否是因為脾虛所致。

4、大便不成形

脾虛之人，體內(nèi)濕氣重，而濕氣重，水濕運化能力就會比較差，體內(nèi)濕氣不能很好的排出，在體內(nèi)不停的堆積，就會影響到大便的干燥程度，大便會變得溏稀，或是不成形，容易粘在馬桶上無法沖干凈。

5、四肢發(fā)冷，愛出虛汗

有些人即使不是在冬天，也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而且不分冬夏還愛出虛汗，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，關(guān)鍵就是因為脾虛所致，脾虛，則人體內(nèi)的中氣虧損，從而氣血供應(yīng)不足，水運出現(xiàn)失調(diào)，身體就會感覺虛冷。

那么處于四肢末端的手腳就會首當(dāng)其沖，表現(xiàn)明顯。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己總是愛出汗，而且伴有身體冰涼的現(xiàn)象，那么就是身體提醒你要補脾了。

6、久病不愈

脾虛之人，身體免疫力也會下降，既然身體抗病能力差，自然總是容易生病，雖然是經(jīng)常有感冒，胃不舒服等小毛病，但是就是反反復(fù)復(fù)，遷延難愈，此時就要看看是不是脾虛導(dǎo)致的了，要找對病因，才能有效治療。

脾虛之人生活中如何調(diào)理呢？

首先要注意飲食調(diào)理，千萬不可通過節(jié)食來減肥，應(yīng)該吃好一日三餐，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)要均衡，少吃辛辣刺激的食物。

其次要注意保暖。天氣再熱，也不要總是吹空調(diào)，因為我們的脾胃喜溫厭寒，如果長期呆在溫度比較低的環(huán)境下，就會導(dǎo)致身體的水運能力下降，脾胃也受到牽連，尤其是要注意做好腹部保暖工作。

最后是要多運動，運動可以加快新陳代謝速度，促進(jìn)血液循環(huán)，出汗排毒，有利于改善脾虛現(xiàn)象。