一個人，越自律越成功。
對于男人來說，自律就是健康的“保護(hù)傘”。自律，就是自我發(fā)展，自我完善的過程。比如我肥胖了，我就得管好嘴；我肝不好，我得少喝酒；我肺不好，那么該戒煙就戒煙。生活中，男人都認(rèn)為自己是“男子漢”，對身體健康往往不是很重視，到老了想重視，然而身體卻讓自己“拖垮”了，這是很不明智的。有調(diào)查顯示，有近50%的成年男性，深受不同程度的健康問題困擾，社會家庭責(zé)任、工作生存壓力等是壓得男性喘不過氣來，男性就更應(yīng)該注重自己的健康問題。健康了，身體好了，才能長壽，才能享受更美好的生活和幸福。
男人身上3個地方“越黑”，越能長壽，若你也是，值得恭喜！
俗話說：一白遮三丑，誰都不愿意自己“黑不拉秋”的吧。作為一種顏色，其實(shí)黑，也是男人健康的表現(xiàn)。不妨來看看。
眼睛黑
眼睛是心靈的窗戶。說到眼睛黑，并不是你認(rèn)為的眼前一黑，突然間眼前發(fā)黑又慢慢恢復(fù)，主要應(yīng)該是血管堵塞了，要重視調(diào)理。而眼睛黑，主要說的是眼白。眼白正常的人，說明身體健康。若是當(dāng)你眼睛變紅，可能是過敏；眼白變黃，可能是肝臟出問題；若一只眼睛在近期變色，可能是遺傳性疾病如：神經(jīng)纖維瘤等，甚至可能是虹膜長出黑色素瘤。
頭發(fā)黑
在我們身邊，長壽的老人基本上都是“滿頭銀絲'',聲音洪亮。你說年輕人頭發(fā)黑還好理解。每個人都有頭發(fā)，有的粗、有的細(xì)，有的長、有的短，有的黑、有的黃，其實(shí)這中間就包含了很多的健康秘密。中醫(yī)認(rèn)為：頭發(fā)的色澤、形態(tài)、疏密等變化，都可以提示人體內(nèi)腎氣和陽明經(jīng)氣血的盛衰，所以有“人之衰老，始于白發(fā)”的說法。自然頭發(fā)黑，也是體現(xiàn)了你的身體健康。
“心腸”黑
都說“女人是水做的”，那男人又是什么做的呢？雖然答案無法確定，但估計(jì)也沒什么東西可以比水更柔軟。除了東西，其實(shí)男人的心腸基本都很“軟”，也很直。不少人評價男人為了做事做人，心腸黑，不擇手段，那是人品和人格的問題。對于健康來說，“心腸黑”，是指對自己要嚴(yán)格要求，不放縱飲食，不放縱生活習(xí)慣和行為。這樣的人，想不健康，想不長壽都難。
男人想健康長壽，除了遺傳，心情，多運(yùn)動不熬夜外，還是要重視健康健康。
少飲酒
男人的世界中，多數(shù)人不能少了酒，你品你細(xì)品。男人要想身體好，增長長壽還是應(yīng)該少喝酒，包括啤酒，這樣可以把肝病的危險降低，因?yàn)榻?jīng)常大量喝酒也會威脅自己的生命安全，甚至?xí)o自己的生活帶來很多的煩惱。抽煙也是一個道理 。
少熬夜
游戲是男人好像不可少的。很多人明明知道該睡覺了，但就是不想睡。但也有一部分人是被迫晚睡，他們因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)等原因，不得不熬夜加班。對于健康來說，還是要有規(guī)律的休息。
多吃洋蔥
提起洋蔥，你的腦海里是不是正播放一首歌：“如果你愿意一層一層一層地剝開我的心，你會鼻酸，你會流淚…”這首洋蔥的同名曲受到很多人的喜愛，可是，就像歌詞里寫的，雖然只存在于盤底，雖然只是配角戲，但是卻一直在全心全意。洋蔥是個食療“多面手”，洋蔥中含有的黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥中含有前列腺素A，可擴(kuò)張血管，減少外周血管阻力，促進(jìn)鈉的排泄，使增高的血壓下降。
西紅柿
大多數(shù)男性口口聲聲說要養(yǎng)生，但是飲食還是大魚大肉，對蔬菜水果嗤之以鼻。西紅柿很有營養(yǎng)，多種維生素的含量都蠻高的。它所富含的維生素A原，能促進(jìn)骨骼生長的功效；西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用；西紅柿還具有美容減肥的功效等等。
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