女人不管到了哪個(gè)年齡段，都不想和“斑”這詞掛鉤，畢竟愛(ài)美是天性。很多女人都是談斑色變，因?yàn)椤鞍唿c(diǎn)”的出現(xiàn)， 不僅影響了她們的美麗容顏，而且也意味著她們正在老去。
尤其是到了中老年階段，“老年斑”就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，而且一發(fā)不可收拾。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚上的老年斑點(diǎn)越來(lái)越多，很多女性都不敢照鏡子，也不敢穿露胳膊、露脖子的衣服，總是想把斑點(diǎn)藏起來(lái)。
可“藏”解決不了問(wèn)題，若是能夠抑制老年斑的生長(zhǎng)，或者淡化老年斑，應(yīng)該會(huì)更讓女性歡喜吧?？墒钦f(shuō)起來(lái)容易，真正做起來(lái)，很多女性都以失敗告終。想和老年斑打交道，女性應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，用積極的態(tài)度面對(duì)。
預(yù)防老年斑，不妨試試這些方法
1、規(guī)律作息，確保睡眠充足
研究發(fā)現(xiàn)：不管是老年斑，還是其他斑點(diǎn)，都和睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。經(jīng)常熬夜的女性，她們長(zhǎng)斑的概率更大。所以規(guī)律的作息，能夠很好的預(yù)防長(zhǎng)斑，而且還能提高女性的皮膚質(zhì)量。
只不過(guò)人到中老年，憂慮煩心的事情越來(lái)越多，睡眠質(zhì)量也是不斷下降。這個(gè)時(shí)候，可以考慮睡前泡腳、喝牛奶、聽(tīng)輕音樂(lè)，或者做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)緩解身體的壓力，促進(jìn)睡眠。
2、調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
體內(nèi)的脂肪或有害物質(zhì)過(guò)多，也會(huì)影響皮膚狀態(tài)，從而導(dǎo)致黑色素堆積，所以飲食對(duì)于愛(ài)美的女性而言，真的特別重要。從現(xiàn)在開始，需要及時(shí)的調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離那些油膩、燒烤、重口味的食物。
越是清淡的食物，越容易被身體吸收，尤其是新鮮的蔬菜和水果。這兩種食物中的營(yíng)養(yǎng)不言而喻，堅(jiān)持食用的話，可以促進(jìn)身體的代謝能力，把體內(nèi)的垃圾都帶走，就能淡化色素。
3、內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)，巧用維生素E
有護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)的女性都知道，維生素E有淡化斑點(diǎn)的作用，尤其是比較淡的斑點(diǎn)，效果特別明顯。想要淡斑的效果更明顯，還是建議內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)的方式，相信雙管齊下的話，更容易和斑點(diǎn)說(shuō)再見(jiàn)。
內(nèi)調(diào)，可以口服維生素E膠囊，也可以多吃含有維生素E的食物，確保身體能夠吸收；外養(yǎng)，將維生素E直接涂抹在老年斑的地方，或者加入牛奶中涂抹，不僅淡斑還能美白。
4、按摩+運(yùn)動(dòng)，用細(xì)節(jié)淡化斑點(diǎn)
若是皮膚上的老年斑比較嚴(yán)重，那平時(shí)就要勤快一點(diǎn)，涂抹一些精華液后，慢慢的按摩皮膚。不過(guò)按摩很有講究：手法不要太重，避免給皮膚造成二次傷害。按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且?guī)椭状蜷_，然后把皮膚中的垃圾排出來(lái)。
而運(yùn)動(dòng)，也是緩解斑點(diǎn)的一種方式。很多人長(zhǎng)斑，就是因?yàn)閮?nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，和身體的抵抗力、免疫力都有關(guān)系。若是能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，自然也就能促進(jìn)代謝，調(diào)整內(nèi)分泌紊亂的毛病。
寫在最后：都說(shuō)“防患于未然”，其實(shí)老年斑也是如此，若是生活方面規(guī)律一些，便能從源頭上抑制它的生長(zhǎng)。當(dāng)然，若是老年斑已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)，也不要自暴自棄，可以通過(guò)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式來(lái)淡化。
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