睡覺前的時間，你會用來做什么呢？
看到這個問題的時候，很多人都不假思索的說出“玩手機”。據(jù)統(tǒng)計，睡前玩手機的人高達90%，只有少部分人會做其他事情?；蛟S是白天太過忙碌，只有睡前躺在床上的時間，才是真正屬于自己的時間。
雖說睡前看手機已經(jīng)成為常態(tài)，但是對身體的危害，很多人卻不知道。甚至還有很多人直言：平時總是睡不著，只有玩著游戲，或者追著劇，才能慢慢睡著。字里行間，都透露著睡前玩手機的好處。
可要是深入了解之后，就會發(fā)現(xiàn)睡前玩手機，真的是百無一用。而且，玩手機的時間久了，身體會出現(xiàn)不同程度的傷害。只想說一句：這些傷害，真的承受不起，請不要拿健康開玩笑。
睡前玩手機，到底都有哪些傷害呢？
1、影響視力
要說排在第一位的，那肯定是對視力的傷害。之前看過一則報道：有一位90后女生經(jīng)常熬夜玩手機，時間久了覺得看東西模糊，去醫(yī)院檢查后才知道，她已經(jīng)出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落的跡象，后果特別嚴重。
近視、弱視和花眼，更是最為常見的眼睛傷害。要知道，眼睛是心靈的窗戶，一旦窗戶蒙上了灰，外面的世界看起來就會模糊，對生活和工作的影響都很大。最重要的是，戴著眼鏡，或者瞇著眼睛看東西，真的會影響顏值。
2、影響睡眠
很多人以為睡前玩手機會改善睡眠，玩到眼睛疼痛，或者頭腦昏沉的時候，自然就會睡著。可事實上，玩手機只會影響睡眠質量，改善原本健康的生物鐘。手機越玩越嗨皮，大腦也會變得興奮，如何睡得著呢？
就算是關了手機，大腦還是在飛速運轉，思考之前看的視頻，或者是玩的游戲，很難快速進入睡眠?？偠灾?，睡前真的不建議玩手機，尤其是睡眠質量本身就不好的人群。
3、加速衰老
大家一定想不到，睡前玩手機居然還會加速衰老，甚至皮膚狀態(tài)也會受損。其實身體所有的功能都相輔相成，若是經(jīng)常都睡不好覺，那自然就會引發(fā)一系列的“后遺癥”，身體各方面的能力都會下降。
電子屏幕發(fā)出來的藍光，本來就會傷害皮膚，會導致面部的黑色素沉淀，從而出現(xiàn)暗沉、變黑，以及長斑等多種皮膚問題。整個人的皮膚特別松弛，沒有一點彈性可言，感覺瞬間蒼老一樣。
4、影響頸椎
長時間保持同一個姿勢看手機，承受最多傷害的，應該就是身體的頸椎。時間久了，自然就會影響頸椎健康，從而出現(xiàn)手麻、頭暈等一系列不舒服的癥狀。原本玩手機，是為了緩解壓力，結果卻又影響健康，真的有些得不償失。
可能有人會反駁，躺在床上玩手機，肯定是怎么怎么來的。可問題是，不管用哪個姿勢看手機，一直都需要頸椎作為支撐。
寫在最后：原來睡前玩手機，真的是拿“命”在看。希望以后，所有人都能試著放下手機，睡前做一些更有意義的事情。
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