小女孩喜歡穿裙子，認(rèn)為穿裙子很漂亮，到了初中開始就開始自己買衣服了，高考剛結(jié)束，就會(huì)開始買護(hù)膚品，買眉筆、睫毛膏、口紅等，還會(huì)去做美甲，做頭發(fā)；到了大學(xué)，可以隨心所欲地打扮自己了；工作之后為了工作，也會(huì)做一些適宜的妝 扮；結(jié)婚之后，有條件的也會(huì)打扮打扮自己；到了中老年之后，就會(huì)開始注重保養(yǎng)了，都希望衰老來得慢一些……從這些可以看出，每個(gè)女人都是愛漂亮的，這是一種天性。
女性朋友，從成年之后，都會(huì)買各種護(hù)膚品，可以為自己的肌膚“錦上添花”，不過，護(hù)膚品都只是外在的，內(nèi)調(diào)才能養(yǎng)出一個(gè)好底子，才能讓女性從內(nèi)向外散發(fā)魅力與內(nèi)涵。
所以，女性內(nèi)調(diào)也很重要，女人想要自己老得慢一些，以下5種食物可以多吃，不僅能滋補(bǔ)，還能美容養(yǎng)顏！
1、銀耳
大家都知道，燕窩是女性美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)佳品，都是價(jià)格昂貴，很多平民女性吃不起，這時(shí)候可以選擇具有“平民燕窩”之稱的銀耳。
銀耳富含營養(yǎng)，滋補(bǔ)性很強(qiáng)，可以與蓮子、冰糖等食物組合在一起做一碗銀耳蓮子羹。現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，有些女人忙的時(shí)間都沒有，也沒有多余時(shí)間去熬煮銀耳蓮子羹，建議大家可以選擇現(xiàn)成的。將這些食材經(jīng)過三小時(shí)的慢燉，運(yùn)用高科技，保留了食物的新鮮，鎖住了營養(yǎng)，而且經(jīng)過凍干后，方便沖泡。
吃的時(shí)候，只要簡單地用開水沖泡一分鐘就可以食用了，滿滿的膠原蛋白，幫助皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，還你一個(gè)靚麗的膚色。
2、紅棗、核桃
紅棗中富含維生素，吃起來軟糯香甜；核桃富含營養(yǎng)，有補(bǔ)腦的作用，平時(shí)大家都是單一地食用這兩種食物。平時(shí)也可以將兩種食物夾在一起吃。
3、黑枸杞
人到中年，保溫杯里泡枸杞，這是一種非常好的養(yǎng)生方法，男性朋友經(jīng)常用紅枸杞泡水喝，而女性朋友想要美麗肌膚，可以用黑枸杞泡水喝。黑枸杞含有豐富的花青素，每天喝上兩杯，補(bǔ)充營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏。
大家都知道花青素是一種水溶性的氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，改善膚質(zhì)，延緩衰老。所以說女性朋友可以多吃點(diǎn)含花青素的食物。
4、豆制品
豆制品是由大豆制成的，大豆中富含植物蛋白，大豆異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。大豆異黃酮是類似于女性體內(nèi)的雌激素，而女性肌膚與雌激素有很大關(guān)系。女性體內(nèi)雌激素分泌不足，臉上就會(huì)出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)，也會(huì)失去光澤，顯得暗淡無光，也會(huì)使女性提前進(jìn)入衰老期。所以說女性朋友可以多吃點(diǎn)腐竹、千張、素雞、豆腐等豆制品，可以幫助女性補(bǔ)充雌激素，延緩衰老。
5、藕粉
很多女性朋友早上不想起床，可是又要上班，等到要上班的時(shí)候，急匆匆地，又沒有時(shí)間做早餐了。長時(shí)間不吃早餐，就會(huì)對(duì)腸胃不好，腸胃出現(xiàn)問題，就會(huì)影響皮膚，加快衰老。
早飯對(duì)一天來說很重要，對(duì)身體也是很重要，所以沒有時(shí)間做早餐的女性朋友，不妨在家里準(zhǔn)備點(diǎn)藕粉。古人說“女人三天不能離藕”，蓮藕不能天天吃，不如用藕粉代替早餐，藕粉里面還有奇亞籽等各種堅(jiān)果和果干，滿滿的能量和營養(yǎng)，滋潤皮膚，延緩機(jī)體衰老，讓人越來越年輕！
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