你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“前列腺保養(yǎng)”嗎？你知道怎樣保養(yǎng)前列腺嗎？
“前列腺保養(yǎng)”這個(gè)詞被很多男性所熟知，似乎不是因?yàn)樗尼t(yī)學(xué)概念，而更像是被保健按摩行業(yè)創(chuàng)造的。對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)，前列腺確實(shí)需要常規(guī)做“保養(yǎng)”，只不過(guò)此“保養(yǎng)”非彼“保養(yǎng)”。
曾經(jīng)，當(dāng)你走在某些城市的大街上，不時(shí)會(huì)有一些休閑會(huì)所打出的“前列腺按摩”、“前列腺保養(yǎng)”的廣告映入眼簾（當(dāng)然，最近幾年的嚴(yán)打已經(jīng)讓這些場(chǎng)所幾乎消失了）。
按摩休閑會(huì)所里的“前列腺保養(yǎng)”，說(shuō)白了，就是打灰機(jī)。你想想，衣著暴露、穿著性感在你身上按來(lái)按去的技師，她會(huì)怎么給你保養(yǎng)前列腺？
有一些可能會(huì)按按下腹、會(huì)陰、腹股溝，或者用溫?zé)岬臇|西暖一暖這些部位（她們的理論是“因?yàn)檫@幾個(gè)部位離著前列腺比較近，可以刺激到前列腺排毒”）；另一些人呢，干脆連按都不按，看你小丁丁從1級(jí)硬度變成了4級(jí)硬度，就問(wèn)你要不要做前列腺保養(yǎng)（打灰機(jī)），這時(shí)候她們的理論是“你老憋著不射精對(duì)前列腺不好，不如徹底釋放一下”。
不得不佩服這些技師們的理由，乍一聽(tīng)這樣的話竟然找不到太好的理由反駁。因?yàn)樗齻兇_實(shí)說(shuō)到了一個(gè)影響前列腺健康的原因——禁欲久或者排精不規(guī)律。
但是，如果你以為去打個(gè)飛機(jī)排排精就算是“前列腺保養(yǎng)”，那可真是圖樣圖森破了（不過(guò)你要真是奔著打灰機(jī)去的我也沒(méi)啥好說(shuō)的）。
在這種環(huán)境中的“前列腺保養(yǎng)”（打灰機(jī)），除了得到那一瞬間的快感，失去了錢和萬(wàn)千小蝌蚪，對(duì)你的性功能和前列腺一點(diǎn)好處都沒(méi)有，經(jīng)常去還可能讓你產(chǎn)生射精過(guò)快的情況。
平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)前列腺才是正確的做法呢？
【多喝水】
《中國(guó)居民膳食指南2016版》推薦成年人每天喝水1500-1700毫升，一般的杯子差不多是200--250毫升，換算一下是7--8杯水。不過(guò)，為了前列腺健康可以稍微多喝一些，一天喝2000 ml的水。
多喝水就會(huì)多排尿，從腎過(guò)濾來(lái)的尿液可以起到?jīng)_刷尿路病原微生物的作用，預(yù)防尿路及前列腺的炎癥。如果不經(jīng)常喝水，尿液會(huì)濃縮，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，而且會(huì)讓細(xì)菌開(kāi)心成長(zhǎng)，對(duì)前列腺是有害的。
【不憋尿】
我們多喝了水，膀胱里的尿液就會(huì)更容易“滿”，一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)去小便。如果長(zhǎng)期有憋尿的習(xí)慣，尿液中的細(xì)菌也會(huì)很樂(lè)意去前列腺串個(gè)門走個(gè)親戚啥的，前列腺炎就來(lái)了。
不要認(rèn)為排尿次數(shù)多是“腎虛”而去刻意憋尿，也不要因?yàn)楣ぷ髅蛘咦L(zhǎng)途車條件不允許（可以提前排尿）而憋尿。多喝水、別憋尿?qū)ξ覀兊哪蚵方】凳呛芎玫膬删潴鹧浴?/span>
【戒酒、忌辛辣刺激食物】
不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，引起前列腺充血水腫，導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。所以說(shuō)很多事情是公平的，想要“上面”舒服，“下面”就要遭點(diǎn)罪；想要“下面”舒服，“上面”就要有節(jié)制。
【規(guī)律的性生活（規(guī)律排精）】
性生活要適度，不縱欲也不要禁欲，避免不規(guī)律及過(guò)于頻繁的性生活和手淫。在性生活或者手淫時(shí)前列腺會(huì)充血，如果經(jīng)常反復(fù)地充血，可能會(huì)誘發(fā)炎癥，危害前列腺健康。
對(duì)于正在看這篇文章的男性來(lái)說(shuō)，基本都是處在性欲比較旺盛的時(shí)期。大家要注意節(jié)制性生活（手淫），給前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。但是也不要長(zhǎng)期禁欲，有一些人認(rèn)為“萬(wàn)惡淫為先”就長(zhǎng)期禁欲。要記住，憋得太久會(huì)憋出問(wèn)題來(lái)的！
【不要久坐】
久坐（辦公族、打麻將、看電視）會(huì)壓迫會(huì)陰部，使前列腺充血而引發(fā)炎癥。因此，對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，一定要避免久坐，可以過(guò)一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下。除了能夠舒展一下身體，放松腰頸肩等部位，還可以讓前列腺獲得喘息的機(jī)會(huì)。另外，騎車、騎馬也會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生影響，所以盡量不要久騎。
【注意保暖、避免受涼】
局部保持溫暖，可以使前列腺和精道內(nèi)的壓力減少，平滑肌松弛，減少出口阻力，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，從而使前列腺的充血狀態(tài)得到恢復(fù)。
如果前列腺已經(jīng)有不舒服癥狀，該怎么辦呢？
即使已經(jīng)有了不舒服的前列腺炎癥狀，最最重要的還是要注意上面所說(shuō)的幾條內(nèi)容，一定要牢記，切記切記??！
另外，還可以選擇熱水坐浴。對(duì)于一些有慢性前列腺炎的患者來(lái)說(shuō)，熱水坐浴可以讓局部溫度升高，使肌肉松弛、血管擴(kuò)張、加快血液循環(huán)、促進(jìn)局部炎癥滲出物的消散與吸收，同時(shí)讓人感到舒適，消除肌肉與前列腺的緊張。
一般水溫要求在40-42℃，每次坐浴15-20分鐘，每天坐浴1-2次，可以收到良好效果。
但是，我為什么不太推薦這個(gè)方法呢？因?yàn)闊崴畬?duì)于睪丸是有不利影響的，可能會(huì)影響生精功能，造成精子質(zhì)量變差。
所以，對(duì)于未婚未育的年輕朋友來(lái)說(shuō)，一定不要選擇這個(gè)方式保養(yǎng)前列腺，不然可能影響要孩子，后悔莫及。多說(shuō)幾句，沒(méi)要孩子的童鞋們也盡量不要去泡熱水池子、洗桑拿、汗蒸等等。
對(duì)于患有慢性前列腺炎的男性來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)“前列腺保養(yǎng)”的方法，就是——前列腺按摩。
因?yàn)榍傲邢傺装Y時(shí)有一些炎性滲出物不容易引流，而前列腺按摩可以起到引流前列腺液的作用，可以改善局部的血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥吸收與消退，有助于前列腺的健康。但是，由于前列腺按摩是比較專業(yè)的操作，盡量不要自己在家里亂捅哦~
最后，需要提醒大家的是，一定不要相信一些私立機(jī)構(gòu)所說(shuō)的什么高科技療法改善前列腺健康，花錢不少還沒(méi)什么卵用！
還有，不要再去那些按摩店里做什么“前列腺保養(yǎng)”啦！
（本文為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表特別愛(ài)健康立場(chǎng)。）
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