你好，我是金燕西，歡迎每天聽本書。今天我為你解讀的書是《音樂與大腦》，它還有一個副標(biāo)題叫“藝術(shù)與科學(xué)的奇妙旅程”。這本書將告訴我們，我們的大腦是如何感知音樂的。
我們都領(lǐng)略過音樂的美妙。從小我喜歡聽鄧麗君，有人開玩笑說這是“靡靡之音”，可我不懂這背后的含義，只知道那音色動人、旋律動聽，讓人心生平靜，忍不住一遍又一遍聽下去，這是我第一次領(lǐng)略到音樂之美。這種美沒有道德評判，也沒有對錯，只是在那一刻，身體與精神都達(dá)到了和諧的狀態(tài)。為什么音樂有這么大的魔力？
人們都說，音樂治愈靈魂。但現(xiàn)代科學(xué)告訴我們，我們所感受到的一切都是大腦在起作用。如果我們把人腦放在手里，會發(fā)現(xiàn)它只有一公斤多重，看起來小小的，但它卻包含著上千億個神經(jīng)元，而且這每個神經(jīng)元都與上萬個其他神經(jīng)元相連接，編織成一個極其復(fù)雜的電化學(xué)網(wǎng)絡(luò)。
所以說，音樂從進(jìn)入我們的耳朵開始，到觸及我們的心靈，大腦在中間就像一個解碼程序：將一個個音符拆解，再組合，變成我們可感知、可聯(lián)想，可喚起美好情感的神經(jīng)信號。值得注意的是，聽覺神經(jīng)只是這個過程中的一環(huán)，當(dāng)音樂響起，我們大腦的各個區(qū)域都被一一點亮，從聽覺皮質(zhì)到杏仁核，我們大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)各司其職，統(tǒng)一協(xié)作，為我們演奏一首首大腦交響曲。
本書作者米歇爾·羅雄是加拿大資深科學(xué)記者、作家，還是專業(yè)的鋼琴演奏家和作曲家。本科期間他還在麥吉爾大學(xué)主修生理學(xué)，可以說，他在音樂和生理科學(xué)領(lǐng)域都有長年專業(yè)的研究。在這本書中，他帶我們踏上科學(xué)與藝術(shù)結(jié)合的旅程，跨越神經(jīng)科學(xué)、語言學(xué)和音樂理論，為我們揭秘——大腦是如何感知音樂的。
在書中，他要回答一個困擾許多人的問題，那就是：在我們的大腦中，到底發(fā)生了什么，讓音樂如此令人著迷呢？
好，接下來，我會分兩部分，為你解讀這本書。第一，聽音樂時的大腦是如何感知、解碼音樂的？第二，我會從神經(jīng)科學(xué)的角度分析，聽音樂和演奏音樂分別對我們的大腦有什么益處。
第一部分
假設(shè)現(xiàn)在你播放了一段喜歡的音樂，可能是青少年時期最愛的那首民謠，或是貝多芬交響曲中某個迷人的樂章。
當(dāng)音樂的第一聲響起，透過聲波傳進(jìn)我們的耳朵，在內(nèi)耳部分，聲波就會被耳蝸分成不同的頻率，并帶動下方的纖毛振動，就像風(fēng)刮過草地一般。這些纖毛，其實就是感覺神經(jīng)元；作者說，一個聲音能引起一組纖毛振動，產(chǎn)生電信號，再通過聽覺神經(jīng)傳遞給大腦。物理學(xué)家戈爾德還認(rèn)為，耳蝸的膜和纖毛其實是聲波捕捉器，可以將聲波放大，就像擴(kuò)音器一樣。
所以，你可以想象，當(dāng)你聽音樂的時候，內(nèi)耳中還有數(shù)千根纖毛在不斷運動，將聲波放大，轉(zhuǎn)換為更為清晰、強(qiáng)度更大的電信號。這還只是音樂進(jìn)入大腦前的準(zhǔn)備工作。
現(xiàn)在，當(dāng)音樂經(jīng)過耳朵這一層“過濾”，進(jìn)入大腦，立刻被拆解成五個元素：音符、旋律、和聲、音色和節(jié)奏。這五個要素組合起來，才是我們聽到的音樂，但就像管弦樂隊各司其職，貢獻(xiàn)不同的音色一樣，我們的大腦會點亮不同的區(qū)域，來解析這五個元素。下面來具體看看。
首先是音符，也就是我們所熟悉的音高。 有的人天生音域?qū)拸V，可以唱很高的音；而有的人天生擁有渾厚的嗓音，唱起低音來游刃有余，這就是音高。學(xué)過弦樂的可能都知道，振動的頻率越高，音調(diào)越高。而辨別音高或頻率，是初級聽覺皮質(zhì)的功能，也是音樂最先點亮我們大腦的區(qū)域。
初級聽覺皮質(zhì)在哪里呢？位于我們大腦兩側(cè)，雙耳上方的位置，你可以用手感受一下，想象骨骼里電信號的穿梭。 當(dāng)電信號從耳朵進(jìn)入大腦，這里就是它抵達(dá)的第一站。初級聽覺皮質(zhì)耐心地將一個個音分解開，所以音樂對我們來說，才不是一片單調(diào)的噪聲。
好，接下來這一個個音組合了起來，變成了一系列不同音高的音，這就是旋律。音樂旋律，是由次要聽覺皮質(zhì)感知的，它位于初級聽覺皮質(zhì)旁邊。相應(yīng)地也在大腦兩側(cè)。這個區(qū)域不僅有輔助的功能，還能檢查你聽的那段旋律有沒有走調(diào)。
而次要聽覺皮質(zhì)還能辨別音樂的節(jié)奏。當(dāng)你情不自禁地跟隨音樂用腳打拍子，感受到的就是音樂的節(jié)奏。而這些聽覺皮質(zhì)都位于顳葉部位，這是負(fù)責(zé)感知聽覺、語言和記憶的核心區(qū)域，大概位于聽覺皮質(zhì)的上方。一會兒我們還會進(jìn)一步細(xì)說音樂和這些大腦功能的聯(lián)系。
好，現(xiàn)在我們跟隨你喜歡的旋律，穿梭到更深處的大腦皮質(zhì)。當(dāng)旋律中同時演奏的幾個音符疊加在一起，就產(chǎn)生了和聲。接觸過吉他的朋友可能都知道，如果你想盡快上手彈幾首歌的話，你的吉他老師都會先教你幾個主要的和弦，其實這就是幾個音符疊加的和聲。伴隨著幾個交替和弦的豐富樂聲，你就可以彈唱大部分的流行歌了。
那負(fù)責(zé)探測和感知和聲的大腦區(qū)域在哪兒呢？它位于聽覺皮質(zhì)的額葉和扣帶皮質(zhì)。簡單說來，就是深入大腦的前部和內(nèi)側(cè)面，這部分大腦負(fù)責(zé)認(rèn)知、信息處理、獎賞等這些高級功能。
最后，音色也很重要。一段流行歌可能有好幾種不同的音色，例如人聲、鋼琴聲、小提琴聲等等。而辨別音色由顳葉的聽覺區(qū)域來完成，同時也會激活負(fù)責(zé)大腦高級功能的額葉?？梢哉f，從初級聽覺皮層到額葉，從音高到音色，音樂一步步打怪升級，深入大腦基地。
再之后，這五個元素：音符、旋律、和聲、音色和節(jié)奏組合起來，存放在我們的聽覺皮質(zhì)和額葉區(qū)域中，正是這種機(jī)制解釋了為何我們不用再聽，就能在腦海中重現(xiàn)我們喜歡的音樂。
好，現(xiàn)在音樂點亮了我們大腦的各個區(qū)域。到底有多少個呢？作者說，多達(dá)十幾個區(qū)域和結(jié)構(gòu)。為了讓我們聽到音樂，我們的大腦真是使出了渾身解數(shù)，但僅僅是拆解和分析還不足以讓我們愛上音樂?？梢哉f，為了欣賞到音樂之美，我們跋山涉水來到一個華麗的舞會，現(xiàn)在才僅是過了重重安檢而已，別急，華爾茲和香檳還在后頭。
我們繼續(xù)聽音樂——當(dāng)聽到那段熟悉的副歌，我們?nèi)滩蛔≥p聲跟唱，感受到一股無法解釋的愉快與陶醉，心中像是開出了花，或是忍不住手舞足蹈。
那么，是什么讓音樂有這樣的魔力呢？可能你隱約知道，這一定和大腦中的多巴胺脫不了干系。
答案的確是這樣。2001年，神經(jīng)學(xué)家羅伯特·扎托雷教授與他的學(xué)生完成了一項實驗，讓測試者在正電子發(fā)射斷層掃描儀中聆聽高亢激昂的音樂，很快，測試者變得心跳加速、呼吸急促。這時，研究人員發(fā)現(xiàn)大腦的某些特定區(qū)域被激活，包括杏仁核和伏隔核，這些部位與大腦的獎賞、情緒、成癮、快樂與恐懼密切相關(guān)。
而研究人員從掃描儀中的圖像看到，負(fù)責(zé)這些功能的區(qū)域，以及神經(jīng)遞質(zhì)，也就是神經(jīng)元之間傳遞信息的化學(xué)物質(zhì)，與一種廣為人知的神經(jīng)激素有關(guān)，這就是多巴胺。
我們都知道，多巴胺能給人一種讓人容易上癮的愉悅感，或者說是快感更加適合，它不是簡單的“快樂”激素那么簡單。我解讀過的《我們?yōu)槭裁瓷习a》這本書就解釋了這個機(jī)制。但聽音樂并不只分泌多巴胺，還能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽 。
這種激素被譽為“生命之源”，有很強(qiáng)的抗衰老功效，不僅能帶來沒有副作用的愉悅感，還可以減少疾病的痛苦。所以說，聽音樂不僅能帶來快樂，還能止疼、延緩衰老。
說到這，我也想起了以前拔牙的經(jīng)歷，牙科醫(yī)生面前的手術(shù)椅簡直就是我的刑場，每次打麻藥前，我都會要求戴上我的耳機(jī)，播放意大利盲人歌手安德烈·波切利的歌，或者是巴赫的《恰空》。音樂響起，果然過程就不那么難熬了。從前，我以為音樂只是轉(zhuǎn)移了我的注意力，沒想到還有止疼劑、安慰劑的功效。
好，現(xiàn)在我們知道了大腦不僅從物理層面分析音樂，還從情緒方面感知音樂，兩個系統(tǒng)相輔相成，就像并駕齊驅(qū)的兩駕馬車，帶給我們難以忘懷的音樂體驗。
第二部分
接下來，我們就再來看看大家關(guān)心的問題。除了令人愉悅、放松以外，聽音樂對我們的大腦有什么好處嗎？
我們知道，很多名人都喜歡聽古典音樂。香港作家倪匡曾提到金庸“對古典音樂的造詣極高，隨便揀一張古典音樂唱片放出來，唱上片刻，便能說出這是什么樂曲來?！?愛因斯坦也曾說過：“死亡就意味著再也聽不見莫扎特的音樂了?！绷硗猓瑥腻X學(xué)森到尼采，從撒切爾夫人到默克爾，似乎這些來自科學(xué)界、政界和文藝界的翹楚都是古典音樂愛好者。
難道說，古典樂真的能提高人的智力嗎？我們都聽說過所謂的“莫扎特效應(yīng)”——它說的是，給兒童、嬰兒，甚至是肚子里尚未出生的胎兒聽莫扎特的音樂，他們以后就會變得更聰明。有人還認(rèn)為成年后聽古典樂也有這個效果。但事實真的是這樣嗎？
研究者曾對36名大學(xué)生進(jìn)行實驗，將他們分為三組，讓他們分別在腦海中想象折紙成形和展開的三維結(jié)構(gòu)。而在開始前，三組受試者要經(jīng)歷10分鐘的不同準(zhǔn)備過程，分別是：第一組保持沉默，什么也不干；第二組聽取放松身心的話語引導(dǎo)；而第三組則聆聽10分鐘的莫扎特《D大調(diào)雙鋼琴奏鳴曲》。
實驗結(jié)果出來了。研究者發(fā)現(xiàn)，聽了莫扎特音樂的學(xué)生最擅長想象折紙在完成后的外觀，也就是說，他們對視覺圖像的想象力增強(qiáng)了，右腦得到了開發(fā)。但遺憾的是，這種效果只能持續(xù)15分鐘，而且他們的智力和推理能力完全沒有提升。
2010年，研究者再次進(jìn)行了深入的實驗，發(fā)現(xiàn)各種音樂都會產(chǎn)生這樣的效果，甚至有的流行樂獲得的效果，比莫扎特的音樂還好。所以作者說，“莫扎特效應(yīng)”其實根本不存在，只要是帶來愉悅、興奮效果的音樂，或者是一杯好喝的奶茶、咖啡，或放松身心的快走散步，都能產(chǎn)生短期激活右腦的效果。
有的研究者還發(fā)現(xiàn)，聽古典樂能讓人變得更理性，而聽搖滾樂會讓人更富有情感。 所以說，我們不用過度神話古典樂，或任何一種音樂，因為聽古典樂并不能讓人變得更聰明。但是，在合適的環(huán)境下，比如說需要集中精神學(xué)習(xí)、工作或思考的時候，聽古典樂可以促進(jìn)理性思考，倒是一種不錯的選擇。歸根結(jié)底，選擇聽最適合自己的，讓自己心情最愉悅的音樂，才是對大腦最貼心的呵護(hù)。
好，說到這，你可能有點失望，音樂似乎不能開發(fā)智力，你可能會想把家里囤的莫扎特胎教音樂全部扔進(jìn)垃圾桶——但別著急，聽音樂只是我們與音樂相處的第一步，真正對大腦有更多益處的其實是練習(xí)和演奏音樂：學(xué)習(xí)演奏一門樂器不僅可以延緩“認(rèn)知能力”的喪失，延緩衰老，預(yù)防老年癡呆；對孩子來說，從小學(xué)習(xí)一門樂器可獲得的益處，可能是孩子成長中的最棒的禮物。
研究發(fā)現(xiàn)，從小學(xué)習(xí)音樂能夠提高孩子的聽覺功能、運動協(xié)調(diào)性和對節(jié)奏的感知；不僅如此，這些能力的提升還有一些附贈品，比如語言能力和學(xué)業(yè)水平的提升等等。你可能會問了，那么，孩子從什么時候開始學(xué)習(xí)音樂最好呢？
科學(xué)家認(rèn)為，在大腦發(fā)育的“敏感時期”，也就是三四歲的時候，學(xué)習(xí)一門樂器涉及閱讀、記憶和肢體協(xié)調(diào)運動等多項高級功能，會對神經(jīng)元回路的可塑性產(chǎn)生顯著的影響，改變大腦的結(jié)構(gòu)。研究發(fā)現(xiàn)，長期練習(xí)演奏一門樂器，讓大腦聽覺和運動皮質(zhì)的灰質(zhì)產(chǎn)生了新的連接——灰質(zhì)就是一個由功能性神經(jīng)元組成的區(qū)域。在周邊的其他區(qū)域，包括前運動區(qū)和協(xié)調(diào)運動的小腦也產(chǎn)生了新的連接。不僅如此，負(fù)責(zé)將電信號從聽覺傳遞到右側(cè)大腦的白質(zhì)也有所增強(qiáng)， 而負(fù)責(zé)左右腦連接的胼胝體的神經(jīng)纖維數(shù)量也顯著增加。
簡單說來，從小學(xué)習(xí)音樂會改變大腦的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)各個區(qū)域之間的連接——從而提升肢體協(xié)調(diào)性、語言能力、認(rèn)知能力、專注度和同理心，有這些能力之后，孩子在學(xué)業(yè)和社交上自然也更容易取得成功。
這么說，可能還比較抽象，所以接下來，我們就來具體分析一下，為什么演奏音樂能提升語言能力和同理心。
先來看語言能力。2011年，神經(jīng)學(xué)家帕特爾提出一項“歌劇”理論，來解釋演奏音樂對語言能力的幫助?！案鑴 薄簿褪荗PERA這個詞，其實是五個詞的合體，分別是：Overlap（重疊）、Precision（準(zhǔn)確度）、Emotion（情緒）、Repetition（重復(fù)）和Attention（注意力）。
首先，大腦中負(fù)責(zé)解碼語言的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，恰好與解碼音樂的網(wǎng)絡(luò)重疊，這是音樂訓(xùn)練與語言相關(guān)聯(lián)的基礎(chǔ)；第二，音樂對神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)的精確度甚至比語言要求更高；第三，使用這些神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)的音樂活動能產(chǎn)生大量的積極情緒；第四，演奏音樂必須要進(jìn)行大量的練習(xí)，所以會重復(fù)鍛煉這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)；最后，演奏音樂需要持續(xù)的注意力。
所有這些情況加在一起，就能解釋，為什么練習(xí)音樂也能訓(xùn)練語言能力，特別是口語的流利程度。不僅如此，很多研究還表明，音樂訓(xùn)練可以提高記憶力，還有第二語言的習(xí)得和閱讀能力等等，但作者提醒我們，演奏音樂雖有諸多好處，但似乎無法提高數(shù)學(xué)和空間能力。
讀到這里的時候，我恍然大悟，這可能就是為什么，我從小學(xué)了古箏、鋼琴等各種樂器，卻還是在初中數(shù)學(xué)考試中屢屢失敗，原來是因為——音樂培養(yǎng)各種能力，可就是不培養(yǎng)數(shù)學(xué)才能。
最后，我還想與你分享，音樂訓(xùn)練與同理心之間的聯(lián)系。我們知道，同理心是一種感同身受的共情能力，而擁有同理心在社會交往和理解他人的層面上至關(guān)重要，而培養(yǎng)同理心的密碼，就藏在音樂其中的一個元素里，那就是節(jié)奏。
作者認(rèn)為，節(jié)奏是一切的核心：我們的心臟有節(jié)奏地跳動，呼吸和說話也有自然的律動，聽音樂時我們會不自主地打節(jié)拍，而研究人員發(fā)現(xiàn)，連兩個月大的孩子也能區(qū)分音樂的節(jié)奏變化。這都表明，我們的大腦很重視對節(jié)奏的感知。
加亞·文斯的《人類進(jìn)化史》提到，音樂之美是人類進(jìn)化的核心要素之一，它在人類的演化中促進(jìn)合作、協(xié)調(diào)統(tǒng)一，具有凝聚人心的作用。而本書作者說，這種作用的核心就是音樂的節(jié)奏。節(jié)奏可以讓上百人的樂隊凝聚為一體，合力演奏，也能促進(jìn)社會認(rèn)同、合作，甚至是共情。
而當(dāng)孩子和其他人一塊學(xué)習(xí)音樂的時候，他就會進(jìn)入這種節(jié)奏同步的狀態(tài)。在這個過程中，大腦中的“鏡像神經(jīng)元”被激活。這種神經(jīng)元位于負(fù)責(zé)語言處理的布羅卡區(qū)和頂葉中，是“共情”機(jī)制的基礎(chǔ)。當(dāng)人類在觀察或執(zhí)行相同動作時，大腦中的鏡像神經(jīng)元就會起作用。不管是我們自身完成動作，還是觀察別人行動而作出相同反應(yīng)，鏡像神經(jīng)元都會發(fā)揮作用，從而強(qiáng)化同理心，讓我們更能與他人感同身受，而這恰好是獲得良好社會關(guān)系的先決條件之一。
不僅如此，對于成年人來說，隨著年齡的增長，大腦功能會不可避免地退化，這似乎是不可逆的過程。但研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)、演奏音樂有助于減緩認(rèn)知能力的下降，預(yù)防老年癡呆。
在書中，作者提到一組實驗，研究者將60歲以上的老人分為兩個小組，讓第一組老人學(xué)習(xí)6個月鋼琴課程，而讓第二組不學(xué)樂器，作為對照。6個月之后，研究發(fā)現(xiàn)，接受音樂訓(xùn)練的老人的記憶力和運動技能都有顯著的提高。
你看，音樂真是很慷慨，它不僅賜予我們快樂，還給了我們更敏銳的感受力和認(rèn)知力，讓我們在人生的每個階段都時時獲益。音樂為我們的大腦提供養(yǎng)分，而人為音樂賦予靈魂。
結(jié)語
好，這本書的精華內(nèi)容我就為你介紹到這里，我們來簡單總結(jié)一下。
首先，大腦將音樂的五個元素，也就是音符、旋律、和聲、音色和節(jié)奏拆解開，并用不同的腦區(qū)分析，最后再將它們組合起來，變成我們聽到的音樂；而音樂也可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生多巴胺和內(nèi)啡肽，這就是音樂讓我們感到愉悅、放松的原因。其次，從小接受音樂訓(xùn)練會提升孩子的肢體協(xié)調(diào)性、語言能力、認(rèn)知能力、專注度和同理心；而對于成年人來說，演奏音樂也能減輕大腦功能退化，延緩衰老。
除此之外，書中還涉及音樂宇宙、音樂療愈和人工智能時代的音樂等多個領(lǐng)域，如果感興趣的話，可以去讀讀原書。音樂治療不僅可以激活老年癡呆患者的海馬體和其他記憶區(qū)域，幫助恢復(fù)記憶和語言功能，而且還可以幫助調(diào)節(jié)血壓、心率和睡眠質(zhì)量。
最后，我還想和你分享作者在書中的一句話：音樂不僅是治愈人心的精神良藥，更是植根于我們的身體的存在。實際上，我們的腦電波也能做成音樂——有研究人員曾將受試者的頭部覆滿電極，將他大腦的電磁信號轉(zhuǎn)換為聲波。
近年來還有一種流行的阿爾法波音樂，這種音樂的頻率在8-14Hz之間，和人腦中的阿爾法波是一致的。據(jù)說它可以促進(jìn)人的大腦進(jìn)入阿爾法波狀態(tài)，即一種身體放松、大腦活躍、靈感不斷的狀態(tài)，從而激發(fā)出右腦潛能中的深層記憶力、創(chuàng)造力和專注力。研究者認(rèn)為，處于阿爾法腦波狀態(tài)的大腦，也是最適合學(xué)習(xí)和思考的大腦。值得注意的是，許多阿爾法波音樂，其實就是來自大自然的聲音：流水、海浪和微風(fēng)。 如果你感興趣，可以到網(wǎng)上去搜索一下，感受音樂與大腦的同頻共振吧！
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