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在嶺南地區(qū)生活的孩子，每年吹空調(diào)的時(shí)間都會(huì)特別長(zhǎng)。空調(diào)，是很主要的一個(gè)致病因素。一來(lái)是空調(diào)帶來(lái)的寒邪和風(fēng)邪；二來(lái)是空調(diào)房空氣流動(dòng)性差，各種病毒、塵螨、細(xì)菌容易滋生。

夏季陽(yáng)氣升發(fā)，孩子體內(nèi)的陽(yáng)氣一個(gè)勁兒地往外竄，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣不足。孩子臟腑嬌嫩，抵抗力本來(lái)就不如成年人，陽(yáng)氣不足，抵抗力就更弱了。加上夏季多雨，濕氣入侵體內(nèi)，濕邪困脾導(dǎo)致脾胃功能虛弱，孩子的抵抗力更是大打折扣。這時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空氣不流通的空調(diào)房，是很容易感冒的。有些過(guò)敏體質(zhì)的孩子還很容易鼻炎、哮喘發(fā)作，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀。

在室外氣溫已經(jīng)高達(dá)36℃的三伏天，不開(kāi)空調(diào)是不現(xiàn)實(shí)的。但一開(kāi)空調(diào)就出現(xiàn)各種小狀況也是很讓家長(zhǎng)煩惱。那么，為什么一吹空調(diào)孩子就鼻塞、打噴嚏甚至咳嗽呢？

● 空氣干冷、流動(dòng)性差，容易導(dǎo)致呼吸道感染

空調(diào)房?jī)?nèi)濕度很低、空氣是干冷的。對(duì)于抵抗力差、過(guò)敏體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō)，上呼吸道突然受到干冷空氣的襲擊，呼吸道黏膜變干，屏障功能就會(huì)減退。加上空調(diào)房?jī)?nèi)陽(yáng)光不足、空氣流動(dòng)性差，很容易導(dǎo)致孩子的上呼吸道感染，也就是我們說(shuō)的感冒，然后就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、怕冷、打噴嚏、流鼻涕、咽喉干癢等癥狀。

● 不及時(shí)清洗空調(diào)，滋生細(xì)菌、病毒、塵螨

有些家庭不注意，沒(méi)有定期清洗空調(diào)的風(fēng)管和濾網(wǎng)，讓空調(diào)成為了病毒、細(xì)菌、塵螨的溫床，導(dǎo)致室內(nèi)空氣中細(xì)菌的含量迅速升高。如果孩子本身是過(guò)敏性體質(zhì)，在這樣的環(huán)境之下，很容易接觸到過(guò)敏原，過(guò)敏性鼻炎就會(huì)復(fù)發(fā)，出現(xiàn)打噴嚏、鼻癢、流鼻涕和鼻塞的情況。

● 風(fēng)、寒、濕三邪侵襲，導(dǎo)致脾虛肺弱

中醫(yī)認(rèn)為，孩子因吹空調(diào)而出現(xiàn)的不適大多數(shù)與風(fēng)寒二邪侵襲，脾氣虛弱，肺氣不足有關(guān)。

孩子脾常不足、肺常不足，極易受到風(fēng)寒二邪的侵襲?，F(xiàn)在已經(jīng)到了三伏天，又正是臺(tái)風(fēng)季，大自然的濕氣越來(lái)越重，濕邪困脾導(dǎo)致脾虛，脾運(yùn)化無(wú)力容易生內(nèi)濕。長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，寒氣包裹著孩子，讓孩子體內(nèi)雪上加霜，稚嫩的陽(yáng)氣凝滯，形成寒濕，抵抗力越發(fā)低下。

脾虛的孩子，痰濕內(nèi)生，氣機(jī)不順暢，肺氣不能宣通，肺開(kāi)竅于鼻，痰濕在鼻竅積聚無(wú)法向外宣發(fā)，表現(xiàn)出來(lái)就是鼻塞、流涕；肺又主皮毛，主氣機(jī)的宣發(fā)肅降，通調(diào)全身的水液輸送，肺氣宣發(fā)功能失調(diào)，水液循環(huán)受阻，鼻竅不通，出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕、鼻塞等癥狀。

但家長(zhǎng)也不必過(guò)于憂心，其實(shí)咳嗽、打噴嚏都是身體試圖把外邪趕出去的方式，只要及時(shí)做好調(diào)補(bǔ)，就能避免病痛。

在三伏天，大多數(shù)的孩子都是脾胃虛寒，容易積食積滯的，稍不注意就會(huì)外感風(fēng)邪寒邪，出現(xiàn)感冒或過(guò)敏性鼻炎復(fù)發(fā)的情況。這個(gè)階段關(guān)鍵還是要增強(qiáng)孩子的抵抗力，也就是增強(qiáng)陽(yáng)氣的衛(wèi)外作用。想要陽(yáng)氣充足就要健運(yùn)脾胃，脾胃健運(yùn)了，肺衛(wèi)抵御外邪的能力也會(huì)增強(qiáng)，自然不愁病菌、塵螨、冷空氣等外邪的刺激。

● 健脾、祛濕、驅(qū)寒三步走

初夏時(shí)，大自然的濕氣還不是很重，剛吹空調(diào)沒(méi)多久，空調(diào)的寒邪還不是很入里。到了三伏天孩子吹了一整個(gè)夏季的空調(diào)，寒邪和濕邪都困住在體內(nèi)，家長(zhǎng)給孩子驅(qū)寒的同時(shí)不要忘記祛濕，祛濕后還要記得健運(yùn)脾胃。

驅(qū)寒：孩子在吹空調(diào)時(shí)要保護(hù)好天突穴和神闕穴不受寒；每周給孩子用38℃的水泡泡腳，驅(qū)散封閉在孩子體內(nèi)的寒氣；發(fā)現(xiàn)孩子有受寒的跡象，及時(shí)給孩子煮蔥白豆豉湯、姜蘇茶驅(qū)寒。

祛濕：幫孩子祛濕有兩個(gè)方法，一個(gè)是動(dòng)補(bǔ)，也就是帶孩子到戶(hù)外做做運(yùn)動(dòng)，另一個(gè)是食補(bǔ)。食補(bǔ)方面，我推薦家長(zhǎng)用好赤小豆這一味食材，既健脾益氣，又能利水除濕。食療方可以選擇赤小豆冬瓜生魚(yú)湯，1~2周用1次。

健脾：脾土生肺金，脾肺的關(guān)系就像母子，脾氣足了，肺氣自然通達(dá)了。消化好的時(shí)候健脾，可以在膳食中添加白術(shù)、陳皮、佛手等，食療可食用白術(shù)佛手湯、小兒健夏方，2~3次/周作為保健用；補(bǔ)脾肺之氣可以在飲食中添加五指毛桃、太子參，食療可食用五指毛桃脊骨湯等。

● 不想用藥，掌握這套小兒推拿法

家長(zhǎng)可以從“祛外邪”和“扶正氣”這兩個(gè)方面入手，運(yùn)用小兒推拿調(diào)理孩子體質(zhì)。

1、工字擦背：早晚兩次，3歲以上的孩子每次300下，1~3歲的孩子100下，1歲以?xún)?nèi)的孩子50下。

2、揉太陽(yáng)：用中指在太陽(yáng)穴按揉，早晚兩次，每次100~300次，以疏風(fēng)解表開(kāi)竅。

3、揉合谷：用拇指按揉合谷穴，做逆時(shí)針揉動(dòng)，早晚兩次，每次100~200次，以祛風(fēng)解表。

4、擦風(fēng)門(mén)肺俞：用手掌面或大魚(yú)際著力，來(lái)回擦風(fēng)門(mén)、肺俞至局部發(fā)熱。早晚兩次，擦熱為度，以解表散寒、宣通鼻竅。

5、捏脊：一套3~9次，從下至上捏到皮膚微微發(fā)紅就好，用以調(diào)陰陽(yáng)，和臟腑，健脾胃。3個(gè)月以下的孩子可以揉脊代替。

● 掌握正確使用空調(diào)的姿勢(shì)

定時(shí)通風(fēng)換氣，減少在空調(diào)房停留的時(shí)間：對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，自然涼爽的通風(fēng)降溫是最好的選擇。但如果天氣過(guò)于炎熱，建議在清晨、晚上等不太悶熱的時(shí)間段里，定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣。在室內(nèi)使用加濕器也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，濕度控制在40~60%為宜。

合理調(diào)整空調(diào)房?jī)?nèi)溫度：室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，千萬(wàn)不要因?yàn)樨潧龆晃兜亟档褪覂?nèi)溫度，建議空調(diào)房的溫度設(shè)置在26~28℃左右。同時(shí)，避免孩子的身體直對(duì)空調(diào)出風(fēng)口，并注意對(duì)其外露的肚臍、脖子和關(guān)節(jié)部分加以保暖。

定時(shí)清洗空調(diào)零件：在使用空調(diào)的過(guò)程中，要定時(shí)用專(zhuān)業(yè)清潔劑清洗過(guò)濾網(wǎng)、散熱片等空調(diào)零件，以減少細(xì)菌等致病菌的滋生。尤其是過(guò)敏體質(zhì)的孩子，家里的空調(diào)要及時(shí)進(jìn)行清洗，每個(gè)月、甚至每周都可以清潔空調(diào)。但家長(zhǎng)要注意，一些帶香氣的清洗劑、含氯消毒劑會(huì)對(duì)孩子的呼吸道造成刺激，要謹(jǐn)慎使用。

孩子吹了一個(gè)夏天的空調(diào)，體內(nèi)的陽(yáng)氣幾乎都空虛了，家長(zhǎng)要及時(shí)給孩子調(diào)補(bǔ)，才能有強(qiáng)健的體魄過(guò)好秋冬。關(guān)于如何調(diào)補(bǔ)孩子，我建議家長(zhǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)脾胃課《如何有效改善孩子抵抗力》。由于理論和實(shí)操還是有所不同的，最近我和我的團(tuán)隊(duì)推出了新課《兒童調(diào)理與舌象40講》，課程中囊括了積食、睡眠、瘦小、便秘、鼻炎、愛(ài)出汗、過(guò)敏等十大類(lèi)問(wèn)題的辨證與調(diào)理，適用于各類(lèi)體質(zhì)的孩子，能幫助家長(zhǎng)更好地掌握兒童辯證的方法。