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睡眠不好，不僅影響了接下來一天的工作，影響我們社交時的體驗，最重要的是還會導致我們身體的內(nèi)分泌彌亂，讓我們的免疫力下降。

是要三分毒的道理大家一定都懂，所以如果僅是要維持睡眠就頻繁使用安眠藥的話……大可不必。

關于睡眠，有人需要在睡前喝一杯牛奶助眠，有的則是慢喝開水，不過這些都稱不上百用，今天炳哥要推薦的是一款叫做百香果汁的天然“水果安眠藥”，每天睡前提早幾個小時喝一杯，輕松告別因為夏日煩躁帶來的失眠，讓失眠人重新?lián)碛幸挥X睡夠八小時，睜眼從黑夜到白天的快感。

那么接下來，趕緊和炳哥一起去看看，這傳說中的“水果安眠藥”是如何制成的吧，順便一說，百香果汁制成放入冰箱冷藏儲存后風味更佳，喜歡冷飲的小伙伴們一定不要錯過。

【食材準備】：

數(shù)顆百香果、蜂蜜、白開水等

【制作方法】：

1.百香果簡單易制，但要做好它，最關鍵的還是在第一步。首先，我們將準備好的百香果對半切開，放到一旁備用。

2.拿出廚房里的湯匙，一勺一勺將百香果皮中的果肉挖出。挖的時候要小心，不要挖得太用力，以防連果皮也一起挖進去，另外如果時間充裕的話，也可以在旁邊放點古典音樂，一邊享受生活，一邊將切開的百香果果肉挖出。

3.將蜂蜜倒入放置的百香果果肉中，甜度自行調(diào)節(jié)，喜歡酸一點的可以少放，喜歡甜一點的稍微多加一點，但不要太多。

4.為我們調(diào)制好的百香國肉加入涼白開，水加入的多少以各自口味計算，另外也可以直接使用冰水，喜歡冷飲的朋友可以進行嘗試。

5.最后將百香果放入杯中即可飲用。看這一杯顏色豐富的百香果汁，白杯做底，黃黑相間，淡淡酸甜清香自杯中流出，僅是一聞就十分可口有沒有！

來源：飲食中的健康

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