雖然男性的衰老速度一般比女性要慢。但是，到了一定年紀(jì)之后，男性依然逃不脫身體的衰老。就跟自然界的花花草草一樣會(huì)隨著年齡的增長而出現(xiàn)花草的“四季”——生長、開花、凋謝、結(jié)果。男人衰老的過程就是花草凋謝的過程，而結(jié)果就是生命的盡頭。那么男人衰老，身上會(huì)有哪些改變呢？
男人開始衰老，身上會(huì)出現(xiàn)“2短2細(xì)”，若你都沒有，恭喜還年輕！
胸悶氣短
男人開始衰老會(huì)感到疲倦，并且時(shí)常覺得胸悶氣短，平時(shí)爬樓梯一口氣可以上六樓，而現(xiàn)在可能中途到三四樓就需要休息一下。如果你一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這意味著你肺功能開始下降，衰老得更快，并且夫妻生活也變得力不從心。
視線變短
隨著年齡的增長，視力會(huì)隨之下降，從而使人視線變短，看東西模糊不清。這是因?yàn)槿梭w的視網(wǎng)膜衰退了，從而導(dǎo)致人們的視力下降。所以說若出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象，這就說明你自己悄悄在變老，當(dāng)然要排除近視眼的情況。不光是視線變短，男人的處事視野變短，不再那么干勁十足，眼光敏銳了。
胃變細(xì)了
男人開始衰老，吃飯會(huì)發(fā)生一定的變化，會(huì)覺得餓，沒吃之前會(huì)感覺要吃好多，但是一吃起來的話，卻發(fā)現(xiàn)吃一點(diǎn)就飽了，胃是否是變細(xì)了。很典型的的不經(jīng)餓，又眼大肚子小的感覺。
尿線變細(xì)
男人前列腺這個(gè)器官也是隨著年齡的增長而逐漸衰退的，一般男性年輕的時(shí)候排尿都是有力并且很遠(yuǎn)，隨著男性的衰老，其尿程會(huì)變得比較近，并且很細(xì)，甚至淋漓不盡、滴滴噠噠的。
那么男人如何來延緩衰老呢？可從食療入手，日常多吃以下食物：
大蒜
大蒜具有非常強(qiáng)大的殺菌能力，可以消滅侵入身體內(nèi)的病毒，男性可以多吃一些大蒜，大蒜中含有的大量的植物化學(xué)因子，具有非常強(qiáng)大的強(qiáng)心健體的能力。
酸奶
酸奶是男性抗衰老可以選擇的一種不錯(cuò)食物，它富含多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于平衡體內(nèi)菌群，有益于胃腸道的健康。
胡蘿卜
胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退。
蜂蜜
蜂蜜對于女性來說是美容養(yǎng)顏的理想食物，不僅如此，蜂蜜于男性而言，同樣有很多好的作用，可以起到很好的清腸潤腸、預(yù)防便秘、補(bǔ)氣血、消除疲勞等作用。
牡蠣
牡蠣含大量糖元、甜菜堿、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，被人們稱作“男人的加油站”，男人常吃牡蠣對于身體的好處是非常多的，能夠補(bǔ)充男人的雄性激素，可補(bǔ)血兼提高男性的性能力，其豐富的鈣還能有效防止男性骨質(zhì)疏松癥。
結(jié)語：合理的飲食是男人身體健康的基礎(chǔ)，男人在平時(shí)的生活中多吃以上這些健康的食物，才能保證身體健康。當(dāng)然生活中的健康食品很多，遠(yuǎn)不止以上這5種，有待你去發(fā)現(xiàn)，而那些不太健康的食物盡量少吃或者不吃，比如油炸食品、燒烤、煙熏食品、多油多鹽的食品、高糖食品、煙酒等。祝你健康！
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