護(hù)腰又叫做腰圍、腰托，腰痛的人對(duì)之不會(huì)陌生，但是護(hù)腰使用不當(dāng)不僅不能護(hù)腰，還可能加重病情。
護(hù)腰戴得久了，腰肌會(huì)乘機(jī)“偷懶”，越不用就越是軟弱無(wú)力。一旦解除護(hù)腰，腰部肌肉不能適應(yīng)無(wú)護(hù)腰保護(hù)下的活動(dòng)，很可能造成新的損傷。因此學(xué)會(huì)正確使用護(hù)腰至關(guān)重要。
護(hù)腰的作用
保護(hù)腰部肌肉，使腰部肌肉得到放松。佩戴護(hù)腰可以幫助腰背部肌肉維持人體姿勢(shì)，改善腰背部肌肉的受力狀況，使肌肉得到放松，緩解腰痛的癥狀。
固定腰部，防止癥狀進(jìn)一步加重。護(hù)腰會(huì)限制腰部活動(dòng)范圍，減少因腰部活動(dòng)而引起的損傷，在一定程度上可以防止腰椎間盤突出的加重。
使用護(hù)腰的四大原則
1、急性期佩戴：
腰椎病變急性期，腰部癥狀較重時(shí)，應(yīng)經(jīng)常戴用，不要隨時(shí)取下，并可配合進(jìn)行康復(fù)理療。護(hù)腰佩戴之后，腰椎屈曲等活動(dòng)受到限制，但不能減少重力，所以戴上腰圍仍要注意避免腰部過(guò)度負(fù)重，一般以完成日常生活、工作為度。
2、躺下時(shí)摘下
躺下睡覺休息時(shí)需要摘下護(hù)腰。癥狀較重時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格佩戴(起床站立就戴上)不要隨意取下。
3、不可依賴
護(hù)腰對(duì)腰椎的前屈活動(dòng)具有明顯的限制作用，通過(guò)限制腰椎的活動(dòng)量和活動(dòng)范圍，使局部損傷組織得以休息，為血運(yùn)的恢復(fù)和損傷組織的修復(fù)創(chuàng)造有利的環(huán)境。但是腰部長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的廢用性萎縮、腰椎各關(guān)節(jié)靈活性降低，對(duì)腰圍產(chǎn)生依賴，甚至造成新的損傷和勞損。
因此患者在使用護(hù)腰期間，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加腰背肌鍛煉，以防止和減輕腰肌的萎縮。在癥狀逐漸消退后，應(yīng)去掉護(hù)腰，可在出外時(shí)、要較長(zhǎng)時(shí)間站立或一個(gè)姿勢(shì)坐著時(shí)需要佩戴。對(duì)于腰椎間盤突出手術(shù)后的患者佩戴時(shí)間以3-6周較為適宜，不宜超過(guò)3個(gè)月，根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。
護(hù)腰的選擇
1、大?。?/p>
選擇護(hù)腰時(shí)應(yīng)以腰周徑及長(zhǎng)度為依據(jù)，上緣須達(dá)肋上緣，下緣至臀裂以下，護(hù)腰后側(cè)最好平坦或稍向前凸。不要使用過(guò)窄的護(hù)腰，以免腰椎過(guò)度前凸，也不要使用過(guò)短的護(hù)腰，以免腹部過(guò)緊。
2、舒適性：
合適的護(hù)腰戴上有一種腰部“立起來(lái)”的感覺，但這種束縛是舒適的。一般可先試戴半小時(shí)，以不產(chǎn)生不適感為宜。
3、硬度：
有治療作用的護(hù)腰，如腰椎手術(shù)后或者出現(xiàn)腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況時(shí)佩戴的護(hù)腰，必須要有一定的硬度來(lái)支撐腰部、分散腰部的受力，這種護(hù)腰在后腰部有支撐用的金屬條。
對(duì)保護(hù)、治療作用要求不太高，如腰肌勞損或腰椎退變引起的腰痛，可以選擇一些有彈力、透氣的腰圍。
聯(lián)系客服
