如果你也喜歡美食，點(diǎn)擊關(guān)注，每天不斷更新精彩內(nèi)容！前言：寧愿不吃大魚大肉也要吃它，營(yíng)養(yǎng)健康，開胃下飯，孩子多吃身體棒！
秋季天氣干燥，晝夜溫差比較大，在這個(gè)季節(jié)，人們的身體免疫力就會(huì)下降，多數(shù)就是因?yàn)榧竟?jié)交替而產(chǎn)生的不適應(yīng)感。尤其是家里有小孩兒的家長(zhǎng)們更要注意了，一定要時(shí)刻關(guān)注孩子們的健康問題。孩子們的日常飲食也是至關(guān)重要的，多給孩子吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富的食材。
除了一些雞鴨魚肉以外這些食材是比較有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，其實(shí)我們還是可以給孩子們多吃一些時(shí)令蔬菜的，尤其是當(dāng)下這個(gè)季節(jié)的西紅柿和白玉菇，這兩種食材就是我們最應(yīng)該給孩子們吃的。因?yàn)槲骷t柿大家也是也知道里面含有大量的維C和營(yíng)養(yǎng)和微量元素，同時(shí)還能夠補(bǔ)充孩子悶的，可以給我們身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠提高免疫力，同時(shí)經(jīng)常吃西紅柿還有助于保護(hù)我們的視力，同時(shí)還有美白養(yǎng)顏的效果，能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，起到一定的消食去脂的作用。
而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與之相似的就是白玉菇，它的口感是比較嫩滑香香的。有止咳化痰、通便潤(rùn)腸的效果，將白玉菇和西紅柿搭配在一起吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本翻倍，不僅能改善我們的飲食，還對(duì)我們的身體大有益處。那今天小編就來跟大家推薦一個(gè)西紅柿炒白玉菇的做法吧，多數(shù)人可能不怎么吃過吧，這是一道當(dāng)下最受歡迎的時(shí)令蔬菜，感興趣的朋友們可以跟小編一起來學(xué)習(xí)一下，尤其是家里有孩子的家長(zhǎng)。
寧愿不吃大魚大肉也要吃它，營(yíng)養(yǎng)健康，開胃下飯，孩子多吃身體棒！具體做法以及細(xì)節(jié)如下：第一步，首先我們需要準(zhǔn)備好食材：新鮮的西紅柿，新鮮的白玉菇，兩個(gè)母雞蛋，蠔油，白糖，香菜，蔥姜蒜，生抽，鹽油等一些廚房常用的調(diào)味品。第二步，先將我們準(zhǔn)備好的西紅柿和白玉菇都處理干凈，將西紅柿清洗干凈去掉底部，然后切成小塊兒，再將白玉菇清洗干凈凈，然后去掉根部。
第三步，將我們用到的調(diào)料都清洗干凈，蔥姜蒜清洗干凈去皮兒，然后直接將用刀切成蔥姜蒜末備用，然后再將香菜清洗干凈，將上面的黃葉都摘除，也將香菜切成香菜段兒備用。第四步，先起鍋燒水，將白玉菇放在鍋中開始焯水，三分鐘之后快速撈撈出來，瀝干水分備用。
第五步，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小碗，碗中打入兩個(gè)母雞蛋，然后攪拌成雞蛋液。起鍋燒油，油溫上來之后，將雞蛋液倒入鍋中，開始炒碎，炒成雞蛋碎盛出備用。第六步，另起鍋燒油，油溫上來之后，將蔥姜蒜片一起放入鍋中，開始炒香，炒出明顯香味之后，再將西紅柿塊倒入鍋中開始翻炒出汁，翻炒過程中大家可以加入一點(diǎn)食鹽，加入食鹽可以幫助西紅柿快速的出汁。
第七步，然后再將我們清洗干凈的白玉菇一起倒入鍋中快速的翻炒，翻炒過程中往里邊加入白糖、蠔油、生抽，攪拌均勻之后，再將炒好的雞蛋碎一起倒入鍋中翻炒。加入一點(diǎn)食鹽，撒一把蔥花翻炒均勻之后就可以直接出鍋了。
這樣一份鮮香美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的西紅柿炒白玉菇就做好了，好吃不膩，美味無比！喜歡吃的朋友們，不在這個(gè)季節(jié)，一定不要錯(cuò)過這道菜哦，非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高。
好了，小編今天跟大家分享的時(shí)令蔬菜的做法真的已經(jīng)結(jié)束了，看完之后覺得不錯(cuò)的朋友們記得給小編點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注或者點(diǎn)贊，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多的朋友或者喜歡吃的朋友們哦，謝謝大家，感謝大家的支持。
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