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2019.12.24
艾葉水泡腳：對(duì)于泡腳的過(guò)程，古人也是講究著呢。一般取艾葉50~100克，放在鐵盆里加清水煮開(kāi)，再倒入木盆中。泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因?yàn)榻饘僖桌洌焕跍匮a(bǔ)。待水溫降至40℃左右后，就可以開(kāi)始泡腳了。
水量至少要能浸沒(méi)整個(gè)腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下。泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜，其間，若水冷了可適當(dāng)加些熱水，泡至微微出汗是最好的。
泡腳的時(shí)辰，也有講究。
比如，想溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以選擇在晚間21點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝。
白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。泡完后，還可適當(dāng)?shù)刈鰩追昼娮愕装茨?，使臟腑器官得到進(jìn)一步的撫慰。
古人還講究花草配伍，他們會(huì)根據(jù)身體的具體情況，在艾葉水中加入其他花草兒，起到治療的作用。
例如：有風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)疼痛、支氣管炎，可加生姜；有靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手足麻木瘀血，可加紅花；有眼紅、牙痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹，可加精鹽；有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，可加花椒。等等。
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