“長生不老”，從古至今就是所有人的追求夢想，最典型的就數始皇帝嬴政。雖然這樣的夢想并不現實，但是還是有人進行了一些卓有成效的實踐，比如中國道家的
周易養(yǎng)生研究，其核心技巧“煉精化氣”（實為人體能量循環(huán)利用技能。這也是迄今為止所知道的世界上最先進的自體養(yǎng)生理論與技術）就幾乎解決了人類至今沒有完成的這一難題。本人在此基礎上結合現代科技知識深入探討研究，特別又對道家核密進行了再創(chuàng)新，總結出一套既簡便易行又科學高效的私密養(yǎng)身操，雖不能保證長生不老，但對于排毒祛病、返老還童、開發(fā)潛能還是功效顯著（本人已籍此排毒三次）。現簡介如下與各位高友分享：（私密的意思為以個人練習為主）
1、 要求練習時身體要盡量舒展，便于氣血流暢（主要是在睡覺前后；其他時間也可隨時練習）。隨意而為，不受時間地點條件限制。本操特別有助于醫(yī)療康復，更有利于特異功能的維護與加強。
2、 內視即意念力。以內視經絡為引導，使自身能量能動地循經流動。人體經絡與能量自然存在，無須刻意尋找。
3、 練習：吸氣時從腿前胃經經丹田后行沿督脈上行過百會至于鵲橋；呼氣時依胸前任脈經丹田沿腿后膀胱經下行止于涌泉。
4、 原理：一次完成道家不傳之秘的兩項功德。上行引精化之氣“提髓補腦”；下行引心氣蒸化腎水，自然完成“煉精化氣”過程。雖在體外周立體8字運行，本質實為最高級生命能量的循環(huán)利用，功在心腦補能、利在延壽開智！
5、 內視是一種很高級的自我修養(yǎng)技巧，練習時一定要排除雜念、靜心；靜極方能生動，此動便是生命的原動。
6、 煉精化氣的同時，提補脾胃、排疏腎膀諸經，輔效顯著。
7、 人的體周氣層相當于地球的臭氧層，具有很重要的建康保護作用，本操能經常補充維護人體的“臭氧層”，是延年益壽、開掘潛能的特殊技術。
8、 體內生命能量時時產生，不用也會浪費。在丹田內交叉循環(huán)更新，有著升華健康與智慧的更為積極重要的作用。
9、 吸氣從涌泉起到人中停；呼氣從人中起到涌泉停。呼吸隨脈動，功效日常生。
10、 如中后期有皮膚刺癢、小膿點等現象，系自然排毒過程，不必害怕，一段時間后會自然消失。
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