現(xiàn)在整個社會都在提倡養(yǎng)生，而多數(shù)的養(yǎng)生所說的一般都是食物的滋養(yǎng)或者是良好習(xí)慣的養(yǎng)成，不過還有一個很重要的方面可能多數(shù)人都忽略了，那就是氣候，所有的養(yǎng)生都離不開氣候，因?yàn)椴煌臏囟?，不同的適度，不同的光照等等會直接影響你的養(yǎng)生方式。所以說氣候是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，而我國獨(dú)有的二十四節(jié)氣很詳細(xì)的反應(yīng)了氣候的變化過程，它對于人體的養(yǎng)生有著十分重要的參考意義，二十四節(jié)氣的養(yǎng)生方式也是略有不同的，下面就跟大家談?wù)劥杭竞拖募臼€節(jié)氣的不同養(yǎng)生要訣。
立春（二月3日--5日）
這個時間一般是在春節(jié)前后，天氣還是很寒冷的，對于生活在北方的人們來說，立春要重點(diǎn)做好保暖工作，在飲食方面可以選擇甘發(fā)的食物，比如花生，大棗，大蔥，香菜等等有助于保持人體的陽氣。
雨水（二月18日--20日）
雨水節(jié)氣到來之后，降雨量可能會慢慢的增加，環(huán)境當(dāng)中的濕氣也會慢慢上升，這個時候要注重身體的排濕，因?yàn)闈駳膺^重容易導(dǎo)致長痘，肥胖，月經(jīng)不調(diào)，身體虛弱等健康問題，這個時候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，平時少吃油膩。
驚蟄（三月5日--7日）
所謂驚蟄，意思就是說此時春雷乍動，冬季蟄伏的動物開始慢慢蘇醒，這個時間基本上冰雪都已經(jīng)融化了，天氣開始變得逐漸溫暖起來。不過早晚溫差還是比較大的，冬衣不要著急脫，陽光充足的時候可以選擇曬曬太陽，增加身體的陽氣。
春分（三月20日--21日）
春分的時候說明晝夜時長開始變得相同，之后白天的時間會逐漸的增加，這個時候開始是細(xì)菌開始不斷繁殖的開始，注意衛(wèi)生就顯得格外重要，平時注意多洗澡，床上用品也要注意及時清洗，減少皮膚病的發(fā)病率。食物在這個時候也容易滋生細(xì)菌，所以飲食的干凈也是非常重要的，盡量不要吃隔夜菜，食物也不要放置時間太久。
清明（四月4日--6日）
清明時節(jié)通常也是多雨的時間點(diǎn)，有留意的朋友可能都知道，清明期間經(jīng)常是陰雨綿綿的情況，氣溫在這個時候容易出現(xiàn)急速下降的情況，所以在此期間要做好防寒的工作，飲食當(dāng)中適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄?，比如羊肉，韭菜等?/p>
谷雨（四月19--21日）
谷雨時節(jié)是農(nóng)作物茁壯成長的時間，通常雨水是比較充足的，濕氣往往也會比較重，這個時間是坐骨神經(jīng)痛和肋間神經(jīng)痛的高發(fā)時間，在此期間要注意防范風(fēng)，寒，濕氣的入侵。溫暖的天氣可以適當(dāng)加大運(yùn)動量，這樣有助于體內(nèi)濕毒和寒氣的排出。
立夏（五月5日--7日）
此時標(biāo)志著夏天的開始，這個時間氣溫偶爾可能會達(dá)到30度以上，很多人估計都開始穿短袖了。對于體質(zhì)較好的人可能沒有太大的影響，不過對于體寒體弱的人來說，這個時候穿衣過于單薄的話是很容易引發(fā)感冒的，因?yàn)橥砩系臏囟瓤赡苓€是比較低的。所以最好還是穿一件外套。
小滿（五月20日--22日）
這里所說的小滿主要是說谷物在這個時間開始變得飽滿，比如小麥，油菜等夏季成熟的農(nóng)作物。這個時間點(diǎn)農(nóng)作物很快就要成熟，天氣可能也會變得相對干燥，所以應(yīng)該注意體內(nèi)水分的及時補(bǔ)充，平時注意多喝水，適當(dāng)多吃一點(diǎn)水果，飲食方面可以選擇性的吃點(diǎn)有助于清熱的食物，比如綠豆，黃瓜，冬瓜等等。
芒種（六月5日--7日）
此時是小麥的成熟和收割的開始，有留意的朋友可能也知道，芒種的時節(jié)也是高考的時間點(diǎn)，天氣已經(jīng)是比較熱了，夜晚時間明顯縮短，白天時間明顯延長。所以在作息方面可以適當(dāng)?shù)耐硭缙?，注意做好防暑的工作，飲食方面可以相對清淡一點(diǎn)。中午的時間盡量休息一會兒，保持精神的飽滿。
夏至（六月21日--22日）
夏至是一年當(dāng)中日照時間最長的時間點(diǎn)，也標(biāo)志著炎熱夏天的開始，氣溫經(jīng)常都會保持在30度以上，而且經(jīng)常會有瓢潑大雨，所以空氣環(huán)境相對會比較濕熱，人體的熱量也不容易散發(fā)。所以可以適當(dāng)?shù)拇荡悼照{(diào)，吃點(diǎn)西瓜，每天堅持喝點(diǎn)綠豆粥等消暑飲品，注意鍛煉的時間最好在早上或者下午四點(diǎn)以后進(jìn)行，很多人在夏天喜歡吃燒烤，冰鎮(zhèn)啤酒，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)確實(shí)不錯，能夠保持心情的放松并消除疲累。但是注意不要過量，燒烤本身就是不健康的食物，而且不容易消化，而大量的啤酒容易造成胃脹和胃寒的情況。
小暑（七月6日--8日）
七月份是最熱的月份，小暑期間氣候炎熱，容易出現(xiàn)心煩意亂，胸悶氣短的情況，這個時候要注意心臟和血管的保養(yǎng)，平時多吃一點(diǎn)養(yǎng)護(hù)想心臟的食物，比如大豆，西紅柿，香蕉，橄欖油，燕麥等等，確保心臟的健康。注意保持情緒的穩(wěn)定和平靜，太極是不錯的靜心運(yùn)動，散步也是不錯的選擇。
大暑（7月22日--24日）
單單是聽名字就知道，這是一年當(dāng)中最為炎熱的時間點(diǎn)，學(xué)校這個時候基本都放暑假了，有的公司可能也有高溫假。這個時候待在家里是不錯的選擇，有條件的話可以去避暑勝地游玩一段時間，在此期間要適當(dāng)減少運(yùn)動量，室內(nèi)運(yùn)動是不錯的選擇，比如臺球，壁球等等。大暑期間也是冬病夏治的最好時間點(diǎn)，比如支氣管炎，陽虛等。
好了，關(guān)于春季和夏季的養(yǎng)生就先跟大家聊這么多，這十二個節(jié)氣都有比較明顯的氣候特點(diǎn)，也對應(yīng)著不同的養(yǎng)生方法，大家可以對號入座，選擇適合自己的養(yǎng)生方法，當(dāng)然這里所說的養(yǎng)生方法也不是固定不變的，每個人也可以根據(jù)自身情況做有條件的選擇。由于篇幅相對有限，秋季和冬季的養(yǎng)生等有機(jī)會的話會給大家再做一次詳細(xì)的陳述。
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