心臟病是一種常見(jiàn)的心血管疾病，危害很大。心血管疾病是危害人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手，現(xiàn)在患上心臟病的人群在不斷的增多，這樣對(duì)于人們的傷害是及其的大的。那么哪些男性更容易患上心臟病呢?下面小編就為大家講解一下。
男人單身!死于心臟病的幾率更高。芬蘭科學(xué)家稱(chēng)，獨(dú)居男子和已婚男子相比，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出168%。光棍要抓緊了。更多社交生活，也能夠減少對(duì)心臟有害的壓力。秀恩愛(ài)，原來(lái)還能保護(hù)心臟健康!
強(qiáng)健的身體需要一個(gè)好的發(fā)動(dòng)機(jī)，心臟健康問(wèn)題必須得到重視，教你8招輕松保護(hù)心臟，健康生活即刻get!
1、空氣污染誘發(fā)心臟疾病
華盛頓大學(xué)研究者稱(chēng)：吸入細(xì)微的污染顆粒能夠增厚頸動(dòng)脈壁，誘發(fā)心臟病。一般情況下，細(xì)微顆粒物水平在早晨達(dá)到頂峰，不運(yùn)動(dòng)就渾身發(fā)癢的小伙伴們不妨把戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間移到下午。
2、常嘿咻能夠保護(hù)心血管
《美國(guó)心臟病學(xué)期刊》研究揭示，每個(gè)月愛(ài)愛(ài)次數(shù)在2次或3次的人，患上心臟病的概率要比性生活更少的人低45%。性愛(ài)和穿衣進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)相似，能夠更好地保護(hù)心血管。所以，男人又多了一項(xiàng)理由嘿休了。
3、單身累手也累心
芬蘭科學(xué)家稱(chēng)，獨(dú)居男子和已婚男子相比，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出168%。光棍要抓緊了。更多社交生活，也能夠減少對(duì)心臟有害的壓力。秀恩愛(ài)，原來(lái)還能保護(hù)心臟健康!
4、核桃是護(hù)心的靈藥
看似不起眼的核桃，在對(duì)抗心血管疾病方面卻有著強(qiáng)大的力量。核桃的亞麻酸含量在堅(jiān)果類(lèi)中首屈一指。這種Ω-3型不飽和脂肪酸能夠?qū)寡装Y。耶魯大學(xué)的研究者稱(chēng)，每天吃大約半杯的核桃仁能夠增強(qiáng)血管功能。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 身心健康
《身心醫(yī)學(xué)》的一項(xiàng)研究顯示：與工作相關(guān)的精疲力竭會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。瑞士的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周2~3 次的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)⑿牧淮岬陌Y狀削減57%。外形健碩，心臟健康，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男人里外兼修。
6、保護(hù)心臟需要睡得好
根據(jù)挪威的一項(xiàng)研究，和那些睡眠香甜的人相比，失眠癥患者患上心臟病的幾率會(huì)高出45%。愛(ài)熬夜的朋友，放下手機(jī)電腦，乖乖上床做美夢(mèng)吧!
7、早餐吃得好 心臟不會(huì)老
最近哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，省掉早餐的男人冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高27%。大概是因?yàn)檠堑钠鸱兓^(guò)大以及血液中甘油三酯水平過(guò)高的原因。給自己一頓營(yíng)養(yǎng)美味的早餐，開(kāi)啟新的一天!
8、可樂(lè)不止會(huì)讓你發(fā)胖
太平洋大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，即使健康人飲用這些富含咖啡因的飲料后，血壓會(huì)急劇飆升，還不如踏踏實(shí)實(shí)喝咖啡呢。
用上面的方法保護(hù)你的心臟吧。能否擁有一顆強(qiáng)健的心臟，就看你是否選擇健康的生活方式來(lái)精心呵護(hù)它。
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