前段時(shí)間和閨蜜聊天，閨蜜吐槽自家的小寶寶總是睡得不踏實(shí)，特別容易醒。白天的時(shí)候孩子睡眠淺倒還好辦，到了晚上孩子睡得不踏實(shí)，大人也別想睡得好。閨蜜上網(wǎng)查找孩子睡覺(jué)容易醒的原因，很多答案都是缺鈣！閨蜜有些懷疑，難道自家孩子也缺鈣？但是閨蜜一直有給孩子補(bǔ)充維生素D，也經(jīng)常會(huì)出來(lái)曬太陽(yáng)，孩子怎么就缺鈣了呢？
于是閨蜜趕緊帶著孩子去做微量元素的檢查，結(jié)果顯示孩子真的沒(méi)有缺鈣。這下閨蜜更是不知道怎么辦才好了！閨蜜嘆了一口氣，擔(dān)心孩子睡不好會(huì)影響其長(zhǎng)身體?！懊髅髯约阂呀?jīng)很勤快地照顧寶寶了，怎么寶寶就是睡不好呢？”閨蜜有些糾結(jié)和無(wú)奈。很多寶媽都會(huì)遇到孩子睡得不好的情況，這其中由于缺鈣的原因引起的嬰幼兒睡眠易驚醒占有一部分比例，但是事實(shí)上，并非每個(gè)睡不好的寶寶都是因?yàn)槿扁}引起的。有時(shí)候，寶媽們過(guò)于“勤快”，反而影響了孩子的睡眠。寶寶睡得不好究竟會(huì)造成哪些負(fù)面的影響呢？寶寶睡眠質(zhì)量欠佳會(huì)影響孩子健康成長(zhǎng)寶寶在睡眠的時(shí)候，所需要消耗的能量以及氧氣是最少的，所以睡眠狀態(tài)是緩解疲勞、恢復(fù)體力最佳的階段。寶寶每天需要消耗一定量的體力，如果沒(méi)有充足的睡眠作為保障，那么孩子很容易處于過(guò)度疲倦的狀態(tài)。
同時(shí)，當(dāng)孩子處于疲倦的狀態(tài)下，孩子所接受的環(huán)境刺激是非常弱的，反應(yīng)處于相對(duì)遲鈍的狀態(tài)。寶寶在經(jīng)歷旺盛的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)能力得到激發(fā)，孩子不斷地進(jìn)行著思考，這個(gè)過(guò)程中，大腦進(jìn)行發(fā)育，神經(jīng)突觸網(wǎng)絡(luò)得以建立的更為密集。也就是說(shuō)，某種程度上孩子睡得不好會(huì)影響其智力發(fā)育。孩子在深度睡眠的狀態(tài)時(shí)，機(jī)體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素可以達(dá)到一個(gè)峰值，為平常狀態(tài)下的3倍之多。孩子睡得不好對(duì)于身體發(fā)育以及大腦成熟度等方面都有著消極的影響。孩子睡不好在情緒上也會(huì)有一定的反應(yīng)，寶寶容易表現(xiàn)出暴躁、易怒的情緒。家長(zhǎng)們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常有哭鬧的行為表現(xiàn)，情緒狀態(tài)很不穩(wěn)定。另外，孩子睡不好對(duì)于抵抗力方面也會(huì)有著不利影響，孩子較容易生病。
根據(jù)調(diào)查顯示，晚睡的兒童容易注意力不集中、難與人合作、難以管教、身高比同齡人矮小。而寶寶擁有一個(gè)好睡眠可以助力身體及大腦發(fā)育，影響寶寶睡眠的因素有很多，比如說(shuō)我們前面提到的缺鈣等，但是在眾多的影響因素中有一點(diǎn)常被寶媽們所忽略，這就是寶寶睡得不好可能是因?yàn)閷殝屵^(guò)于“勤快”！寶寶睡不踏實(shí)可能是寶媽太勤快！當(dāng)寶寶在睡眠中的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)有雙手舞動(dòng)或者是輕微的“哼哼”聲，這時(shí)，“勤快”的寶媽就會(huì)趕緊進(jìn)行安撫，甚至是一把把孩子抱起哄睡。
但是其實(shí)這樣的做法反而把寶寶從睡夢(mèng)中吵醒。孩子的睡眠周期以及規(guī)律和大人是有所不同的，其大部分時(shí)間是處于一種叫做“淺睡眠”的狀態(tài)的，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)們會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶有一些小動(dòng)作或者是輕微的哭聲。這時(shí)，寶媽輕微的拍拍安撫就可以讓寶寶再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而動(dòng)作幅度過(guò)大的安撫反而會(huì)讓孩子驚醒。也有些寶媽在寶寶睡著的時(shí)候，擔(dān)心寶寶有排泄的情況，為了避免寶寶有不舒服的感受，于是寶媽們就會(huì)經(jīng)常的檢查寶寶的紙尿褲情況，或者急于給寶寶更換。而寶媽這樣的舉動(dòng)會(huì)打擾到寶寶的睡眠。一些寶媽在發(fā)現(xiàn)寶寶有睡夢(mèng)中吃手指的情況就會(huì)把乳頭塞進(jìn)寶寶嘴里，并且認(rèn)為寶寶是因?yàn)轲I了而吸吮手指的。這樣就很容易造成寶寶過(guò)量進(jìn)食，增加腸胃負(fù)擔(dān)。這種情況下，寶寶哭鬧的原因很大可能是因?yàn)槌缘眠^(guò)飽而導(dǎo)致的腸胃不舒服。
寶寶在睡眠狀態(tài)時(shí)，并不會(huì)如大人一般安穩(wěn)，孩子會(huì)有亂蹬亂踢的情況，比如說(shuō)，孩子覺(jué)得熱了，會(huì)把被子踢開(kāi)，而寶媽們卻擔(dān)心寶寶會(huì)因此而著涼，于是不斷地給寶寶蓋被子，如此反復(fù)，寶寶的睡眠受到了打擾。寶寶的代謝旺盛，并非如寶媽所想的那般怕冷。想讓孩子有一個(gè)健康的睡眠狀態(tài)，家長(zhǎng)可以這樣做！室內(nèi)溫度和濕度把控好。室內(nèi)的溫度要適宜，過(guò)熱的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不好。如果寶媽用手貼近孩子的后背時(shí)，沒(méi)有發(fā)涼或者是出汗，保持溫?zé)岬臓顟B(tài)，那么就說(shuō)明寶寶是較為舒適的。另外室內(nèi)的濕度也要有所注意，尤其是目前這樣的秋冬季節(jié)。睡眠環(huán)境不宜過(guò)分安靜。很多寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子所處的環(huán)境過(guò)分安靜時(shí)，反而容易被驚醒。這是因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永锏臅r(shí)候已經(jīng)習(xí)慣了一定的嘈雜聲音，所以過(guò)分安靜的情況反而引起了寶寶的不適應(yīng)。
育兒專家建議，一歲半到兩歲的孩子，一天要睡足十四小時(shí)，三到五歲的孩子一天要睡足十二小時(shí)。寶媽在照顧寶寶的過(guò)程中要懂得遵循孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，滿足孩子的睡眠要求，不要過(guò)分的打擾孩子的睡眠狀態(tài)。同時(shí)，注意觀察孩子的困覺(jué)信號(hào)，及時(shí)哄睡，避免錯(cuò)過(guò)孩子的入睡契機(jī)，導(dǎo)致孩子處于過(guò)度疲倦的狀態(tài)反而更加睡不好。另外，有國(guó)外的育兒專家有研究結(jié)論稱將孩子的小床靠墻放置有助于孩子的睡眠安全感建立。大家對(duì)于寶寶的睡眠有哪些看法呢？對(duì)此有哪些好的建議呢？歡迎留言分享。
聯(lián)系客服
