看清真相，是為了更好地選擇。
終其一生，我們都在防御著死亡。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們的潛意識(shí)為了讓我們的意識(shí)感覺(jué)良好一些，會(huì)本能地將我們不想體會(huì)或者可能承受不了的感受給防御掉。好處是，可能我們就不必體驗(yàn)?zāi)切┪覀兒ε碌母惺芰?，壞處是，我們也弄不清自己的真相了?/p>
因?yàn)闈撘庾R(shí)的防御手段讓它們根本不會(huì)浮現(xiàn)到一個(gè)人意識(shí)的層面。除非覺(jué)察。深入潛意識(shí)去思考。去做咨詢。去做精神分析。
舉個(gè)例子：
一個(gè)內(nèi)心比較自卑的男人，不管在現(xiàn)實(shí)層面擁有怎樣的成功，都可能覺(jué)得自己愛(ài)上一個(gè)女人，傾心于她，是一件有羞恥感的事情。他會(huì)擔(dān)心對(duì)方不像自己期望的那樣愛(ài)自己，所以他一旦真的表現(xiàn)出愛(ài)對(duì)方，就會(huì)同時(shí)體驗(yàn)到自己的卑微、弱小的羞辱感。
這種感覺(jué)讓他無(wú)法承受，想要逃離（潛意識(shí)里）。
因此，當(dāng)這樣一個(gè)男人和自己的妻子在一起，當(dāng)他開(kāi)始潛意識(shí)感覺(jué)到自己對(duì)妻子的愛(ài)和依賴日漸加深，他可能會(huì)做的，卻是與表達(dá)愛(ài)相反的事情?？瘫?、挑剔、甚至是將妻子推開(kāi)，他會(huì)總是憤怒，好像對(duì)方總是不夠好。
在他潛意識(shí)的里，因?yàn)楹ε聬?ài)對(duì)方會(huì)帶來(lái)羞恥感、自卑感、或者是可能被拒絕被拋棄的恐慌感，于是他用挑剔、憤怒、刻薄、“我不需要你”，防御了自己真實(shí)的情感被自己體驗(yàn)到。
當(dāng)然，我們可以想象，那么這個(gè)生活中的妻子就更加不可能知道——原來(lái)丈夫表現(xiàn)出的“離我遠(yuǎn)一點(diǎn)”“挑剔”“憤怒”，竟然可能是愛(ài)妻子造成的。
當(dāng)我們的意識(shí)只憑表面去做各種推測(cè)和解釋的時(shí)候，答案也許和潛意識(shí)南轅北轍。
什么時(shí)候，我們可以不再這樣南轅北轍？
那就是當(dāng)我們可以離我們的潛意識(shí)更近的時(shí)候。
但我們不僅不敢表現(xiàn)出真實(shí)的自己，還不敢去體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)真實(shí)的自己軟弱，平凡和渺小的部分。
就像上文說(shuō)的男士一樣，害怕離自己的情感太近，會(huì)體驗(yàn)到自己也許不被愛(ài)的羞恥感，也害怕體驗(yàn)到可能被拋棄被否定的恐懼。
體驗(yàn)過(guò)的人都知道，這感覺(jué)其實(shí)和死亡一樣可怕。
如果一個(gè)人并沒(méi)有在內(nèi)心形成穩(wěn)定完善的人格，或者因?yàn)閮簳r(shí)的創(chuàng)傷，人格發(fā)育還固著在孩提時(shí)代，那么他就會(huì)很容易跌入死亡的焦慮里。
別人的一絲絲否定，都可以讓他充滿被毀滅的恐懼。
理智上，我們知道自己如此害怕被討厭被否定被拋棄的原因，但是，情緒永遠(yuǎn)先于理智到達(dá)。
情緒上，當(dāng)一個(gè)人體驗(yàn)到，自己不被愛(ài)的時(shí)候或者被別人拒絕的時(shí)候，他就有可能會(huì)回到嬰幼兒的狀態(tài)，感受到被拋棄時(shí)死亡般的恐懼。
所以，當(dāng)你不留情面地去批判自己為什么“討好型人格”的時(shí)候，我想說(shuō)，先理解一下自己討好的必須吧。
理解自己這樣去討好的原因。
討好，就是你對(duì)于“不被愛(ài)”的防御。
但是，這仍然不是解決之道。防御，只是“躲”，不是解決。
我們?cè)谝簧?，以玩命地姿態(tài)努力做到最好，兢兢業(yè)業(yè)守護(hù)著別人的信任和喜歡，卻還是無(wú)數(shù)次的陷入了失控之中。
我們經(jīng)歷了別人投來(lái)的失望，也品嘗著對(duì)自己的失望。
不管多么努力想要在關(guān)系里做好，最后在關(guān)系里還是遍體鱗傷。
我們一邊說(shuō)要做自己，要看見(jiàn)自己，一邊其實(shí)本能地抗拒著去接近事情的真相。
不敢真實(shí)表達(dá)自己，也沒(méi)有心理空間去容納對(duì)方的真實(shí)。
解決之道是什么呢？
就是如果有一天，你能直面隱藏在所有恐懼后的關(guān)于死亡、消失、化為虛無(wú)的恐懼，那么上述這些問(wèn)題就都迎刃而解了。
我們一直沉浸在如何消除自己對(duì)平常事情失控的恐懼里，就是為了防御我們內(nèi)心中那份對(duì)于死亡的恐懼。
我們想掌控關(guān)系，掌控事情的進(jìn)展，他人的評(píng)價(jià)，伴侶的態(tài)度，孩子的學(xué)習(xí)，自己的身體甚至朋友圈里的點(diǎn)贊。
我們想掌控我們?cè)谝獾囊磺?，我們?cè)谶@種掌控里獲得安全感。
向死而生，才是最明白的活法。
因?yàn)楦闱宄撕退劳龅年P(guān)系——這是我們無(wú)法掌控的。那么我們就完成了對(duì)死亡的接納。
于是你會(huì)放手，而放手會(huì)讓你獲得真正的自由。放手，意味著，不再怕。
有的人說(shuō)，我的人生也已經(jīng)很自由了，我不在意收入，我不在意地位，我只在意我自己是否快樂(lè)，是否平靜。
但這不是真正的自由。
你還是在快樂(lè)（心情）、平靜（情緒管理）這些事情上進(jìn)行著你自己的KPI考核，你只是換了一個(gè)跑道而已。
就像很多來(lái)訪者喜歡在咨詢里問(wèn)，“那我看到了自己的內(nèi)在模式了，我現(xiàn)在要怎么做才能改變呢？”
“要去改變，就是一種控制啊”。
如果只是看見(jiàn)，這就是接納。
如果非要去改變，不達(dá)目的就接受不了，這就是掌控。
心靈成長(zhǎng)的真相在于，如果在自我接納的路上走下去，我們最終就可以接納死亡。
這才是真正起作用的人生魔法。
如果我們連死亡都能接納，我們就可以接納自己的不夠好，那么我們就能越來(lái)越自如的面對(duì)，最終的歸于虛無(wú)的恐懼。
不掙扎不躲藏。
最近讀了一本書(shū)，《此后再無(wú)余生》，作者是美國(guó)思想家愛(ài)默生的玄孫女，她叫妮娜.里格斯。
2015年她在38歲時(shí)被確診為乳腺癌，2017年三月，在經(jīng)歷了不間斷地治療后，她最終還是離開(kāi)了深愛(ài)的丈夫，9歲、6歲的兩個(gè)兒子，深深眷戀的人生。
她在人生最后的一年多，寫(xiě)下了這本書(shū)。
她眷戀人生，她也很害怕，她也試圖掌控。
但是從這本書(shū)中，我看到了一個(gè)如此脆弱渺小的生命，在最終的結(jié)局面前，真實(shí)又有力的存在。
書(shū)中記錄著，她在短暫的兩年不到的時(shí)間里，在轉(zhuǎn)瞬即逝的未來(lái)面前，仍然創(chuàng)造了很多艱難與美好并存的當(dāng)下。
和丈夫的，和朋友的，和孩子的，和父母的。她所活過(guò)的每一刻真實(shí)的當(dāng)下，真實(shí)到死亡也無(wú)法將其抹去。
防御是什么？防御是你的堡壘。
讓你看起來(lái)還好，還算堅(jiān)強(qiáng)，還算自信，還算得體，還算有人愛(ài)。
打開(kāi)防御是什么？打開(kāi)防御就是摧毀那個(gè)讓你看起來(lái)還好的堡壘。
摧毀后，你看到了那個(gè)非常脆弱，非常自卑，還有些不堪的也并沒(méi)有被人特別愛(ài)著的自己。
但是，如果你可以面對(duì)這個(gè)堡壘后的自己，如果你能愛(ài)這個(gè)堡壘后的自己，那么你就再也無(wú)須活在幻象里，無(wú)需對(duì)別人證明你自己，無(wú)需花大力氣去維持你的防御。
如果你可以呈現(xiàn)你的脆弱，自卑，不堪，甚至不被愛(ài)，那么你也可以和任何人去建立真實(shí)的關(guān)系。
你的真實(shí)，才是這世界最有力而美好的存在。
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