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【養(yǎng)生美食方】宮廷藥膳粥

【食材】紅豆、黑豆、黑芝麻、紅棗、桃仁、花生、糙米、紅棗

【做法】
1、黑豆紅豆泡一晚上。
2、紅棗，桃仁，花生 切細(xì)碎。
3、將泡好的紅豆黑豆下鍋，加入適量水，中火煮。
4、水開后下紅棗花生桃仁，糙米，攪拌一下。
5、水開后，大火煮20-25min，注意時(shí)不時(shí)攪拌一下，以免巴鍋。

【注意】
1、冷凍法適用于一切豆類，就無需提前泡豆了。
2、天冷的時(shí)候可以加入紅糖，更暖人。
3、紅蓮子主要補(bǔ)血，白蓮子主要清火，因需選用。