一提到維生素C時，你的大腦會立刻想到“橙子”，但是以下9種食物的維生素C含量比橙子還要多，這可以幫助你在這個季節(jié)避免患上流感哦！跟隨小編的腳步，來了解一下吧：
與橙子中的維生素C相比，一顆草莓中就含有10.5毫克。吃七個草莓，會得到比一個橙色更多的維生素C.
草莓還含有大劑量的鎂和葉酸，有助于穩(wěn)定血糖，保持心臟健康。
100克生西蘭花含有89毫克的維生素C。
這種十字花科蔬菜還含有健康劑量的維生素K，可促進(jìn)骨骼健康和血液凝固。
紅色、綠色和黃色甜椒含有幾乎超過橙子三倍的維生素C，其中青椒為95.7毫克、紅椒為152毫克、黃椒為341毫克。
順便說一下辣椒，是纖維和低熱量食物的重要來源，是天然脂肪燃燒器。
大約兩個獼猴桃就含有168.8毫克的維生素C，有沒有嚇到？
這種超級水果還含有豐富的銅、鉀和血清素，這些營養(yǎng)素有助于改善睡眠質(zhì)量。
抱子甘藍(lán)
一杯量的抱子甘藍(lán)可提供96.8毫克的維生素C。這些迷你卷心菜還含有植物營養(yǎng)素和纖維，有助于預(yù)防癌癥。
如果它們的苦味對你來說太重了，試著通過烤來帶出天然的甜味。
一杯這種深綠色葉菜可以產(chǎn)生80.4毫克的維生素C，更不用說維生素A的含量是每日推薦值的兩倍、維生素K含量是推薦值的七倍！
羽衣甘藍(lán)還含有高劑量的礦物質(zhì)和脂肪酸。
除了每杯78.9毫克的維生素C外，這種多汁的熱帶水果還含有菠蘿蛋白酶，有助于消化，減少腹脹。
菠蘿還可以起到天然的抗炎作用，減少因運(yùn)動造成的損傷，引發(fā)的腫脹。
一杯木瓜含有86.5毫克的維生素C，有助于強(qiáng)化骨骼、減少炎癥、改善膚質(zhì)。
白色花椰菜不僅充滿了纖維，而且含有123毫克的維生素C。這種超級食物的烹飪方法很多，可以蒸、烤、炒等，是世界公認(rèn)的健康美味食物。
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