健康八分靠養(yǎng)生，保持體內(nèi)陰陽(yáng)平衡是健康長(zhǎng)壽的根本，五臟風(fēng)調(diào)雨順功能正常，才能保持體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，那么五臟忌諱是什么，又該怎么保養(yǎng)呢？
一起來(lái)看看五臟的養(yǎng)護(hù)和忌諱點(diǎn)吧。
一是心，心為君主最怕累。心是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國(guó)之君，心氣旺盛則面色血潤(rùn)，心氣虛則心胸面痛心氣衰弱。
養(yǎng)心的忌諱點(diǎn)是：忌傷心擾亂心神，避免情緒壓抑導(dǎo)致心累。看不開(kāi)放不下，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。
養(yǎng)心小技巧：中午靜臥或靜坐30分鐘，切記午飯后馬上睡覺(jué)，平時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光對(duì)心有好處。
二是肝，肝為將軍最怕堵。中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是煮疏瀉喜調(diào)達(dá)勿抑郁，只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松疏泄的狀態(tài)。
養(yǎng)肝的忌諱點(diǎn)是：過(guò)量喝酒擾亂肝性，心情郁悶會(huì)令肝臟不能舒展，長(zhǎng)期看電視對(duì)著電腦用眼過(guò)度，導(dǎo)致肝血不足。
養(yǎng)肝小技巧：保持心情愉悅，千萬(wàn)不能做帶情緒的事情。生氣不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
三是脾，脾怕冷，脾胃是健康的根。中醫(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精氣滋養(yǎng)五臟六腑。
養(yǎng)脾的忌諱點(diǎn)是：吃的太生太冷太撐。生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃，而饑一頓飽一頓也會(huì)導(dǎo)致脾的運(yùn)作不規(guī)律
養(yǎng)脾小技巧：中醫(yī)認(rèn)為肝入脾，所以吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血調(diào)和脾胃，同時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)干胃的食物，比如山藥紅薯等。另外早上七到九十喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處。
四是肺，肺最怕空氣差。肺像一把大傘照在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正常活動(dòng)。
養(yǎng)肝的忌諱點(diǎn)是：吸煙對(duì)肺的傷害極大，在空氣不好的地方停留太久也是一樣。然后是過(guò)度悲傷，過(guò)度悲傷也會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。
養(yǎng)肺小技巧：早上起床后，可以找一處空氣清新的地方，做做深呼吸。在飲食上，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨.
五是腎，腎怕咸，腎是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，所以護(hù)腎一定要定期。
養(yǎng)腎的忌諱點(diǎn)是：吃的過(guò)咸，不喝水都會(huì)導(dǎo)致對(duì)腎的傷害。同時(shí)夜生活過(guò)于豐富，熬夜通宵唱歌等活動(dòng)也很傷腎，會(huì)導(dǎo)致虛火上炎，長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
養(yǎng)腎小技巧：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳有強(qiáng)腎滋陰之功效，另多吃些堅(jiān)果泡茶時(shí)放一些枸杞，有助于養(yǎng)腎。
對(duì)于一棵樹(shù)來(lái)說(shuō)樹(shù)葉落了還會(huì)再生，樹(shù)枝斷了也沒(méi)有關(guān)系。但是如果樹(shù)根死了，這棵樹(shù)就不能再活了。同理，對(duì)人來(lái)說(shuō)，五臟就是生命的根基，缺少了其中任何一個(gè)，都會(huì)是致命的打擊。因此養(yǎng)生之道，在于陰陽(yáng)平衡，在于養(yǎng)護(hù)五臟。
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