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2023原創(chuàng)文章周打卡第 004 篇

作者：易小颯

不知道從什么時(shí)候起，我們對(duì)人生總是充滿了無力感，太多人為昨天遺憾，為今天迷茫，為明天焦慮。

焦慮、迷茫成了很多人的日常，越焦慮、越迷茫，越難成事、越難享受生活。

那么，那些幾乎從不焦慮的人，每天是怎么過的？他們秉持著什么樣的人生態(tài)度和價(jià)值觀？

帶著這樣的疑問，我去翻了蔡瀾先生的微博，希望能從中得到一些啟發(fā)。

蔡瀾先生今年已經(jīng)82歲，是一位傳奇人物。

他是電影監(jiān)制、作家、主持人、旅行家，更是我們所熟知的《舌尖上的中國》節(jié)目的總顧問，素有“食神”之稱。他出版過200多本書，跟金庸、黃霑、倪匡并稱為“香港四大才子”。

每年春節(jié)前的一個(gè)月，蔡瀾先生會(huì)開放他的微博評(píng)論區(qū)，為網(wǎng)友們解答關(guān)于生活、情感、工作上的種種問題。

這篇文章，整理了7條蔡瀾先生給網(wǎng)友的回答，分成過去、現(xiàn)在和未來三個(gè)板塊。如果你對(duì)自己的生活也有很多焦慮、迷茫和擔(dān)憂，希望能從中收獲一點(diǎn)力量和啟發(fā)。

01
關(guān)于過去

1.1-明白什么叫過去，就會(huì)過去。

網(wǎng)友：先生，我總是去因?yàn)橐恍┮呀?jīng)發(fā)生過的事情而感到痛苦。

蔡瀾：先明白什么叫過去，就會(huì)過去。

這是一條點(diǎn)贊超過600的評(píng)論，這大概就是人性吧，我們?cè)敢饣敲炊鄷r(shí)間緬懷過去，卻不愿意專注享受當(dāng)下。

英國有一句諺語：不要為打翻的牛奶哭泣。

意思是覆水難收。一件事情既然已經(jīng)不可挽回，就沒必要再為它傷腦筋，有些錯(cuò)誤我們可以改正，有些錯(cuò)誤我們無能為力，既如此，便只能聽之任之。

蔡瀾先生說：先明白什么叫過去，就會(huì)過去。

是啊，既然已經(jīng)“過去”，再糾結(jié)又有何用？我們能做的，無非是吸取教訓(xùn)，專注當(dāng)下，盡量避免已經(jīng)發(fā)生過的痛苦再次出現(xiàn)。

很喜歡一句話：Yesterday is history, tomorrow is mystery, but today is a gift, that's why it is called present.

未來可以期待，過去不必緬懷，當(dāng)下才是禮物。

1.2-如果過去無法過去，就用未來替代過去。

網(wǎng)友：先生您好，一直放不下之前錯(cuò)過的愛人，究竟是因?yàn)樗钦鎼?，還是只是得不到的占有欲呢?

蔡瀾：找新的。

放下過去，說起來不難，做起來卻也不易，如果就是無法放下該怎么辦？

用嶄新的明天替代逝去的昨天。

我曾經(jīng)在一家公司連續(xù)工作過兩年多的時(shí)間，后來因?yàn)橐恍┰驔Q定離職的時(shí)候很傷心，離職的那天，從走出公司大樓到一路坐車回到住處，眼淚就沒停過，特別舍不得那些很好的同事和領(lǐng)導(dǎo)。

這種難過，一直持續(xù)到我進(jìn)入下一家公司，也是很好的一家公司，也有很好的領(lǐng)導(dǎo)和同事。

當(dāng)我開始了新的旅程，就不會(huì)糾結(jié)于過去的遺憾了。

記得有人說過，走出一段感情最好的方式，是開始下一段感情。

很多事就是這樣，當(dāng)你有了新的明天，沉浸在新的明天帶來的快樂中，就不會(huì)再因?yàn)槭湃サ淖蛱於奁?/span>

02
關(guān)于現(xiàn)在

2.1-選擇：不知道做什么時(shí)，去做絕對(duì)正確的事。

網(wǎng)友：先生！今年我上大學(xué)了，但是在大學(xué)好像并不快樂，人際交往讓我很疲憊，所以也沒交到什么朋友，常常也很迷茫，找不到未來的出路，也許是現(xiàn)在還沒有明確的目標(biāo)。先生有什么建議可以給我嗎？

蔡瀾：把注意力放在書本上。

身處現(xiàn)在這樣一個(gè)無比豐富、精彩絕倫的時(shí)代，我們每天接收的信息太多，以至于亂花迷了眼，反而看不清眼前的路。

別說剛上大學(xué)的年輕人，即便已經(jīng)在社會(huì)中摔打過幾年，也還是有一大波人不知道自己想要什么，不知道未來的路怎么走，甚至不知道眼下應(yīng)該做什么。

以前聽過一句話：不知道該做什么時(shí)，就去做那些絕對(duì)正確的事。讀書、運(yùn)動(dòng)、旅行，見人經(jīng)事歷世，總不會(huì)錯(cuò)。

蔡瀾先生建議這位網(wǎng)友把注意力放在書本上大概也是如此，對(duì)于一個(gè)學(xué)生來說，讀書學(xué)習(xí)就是絕對(duì)正確的事。如果有幸在剛進(jìn)大學(xué)就找到自己的目標(biāo)和方向，提早奔那條路走當(dāng)然不錯(cuò)，可若不知，不妨就把時(shí)間和注意力放在學(xué)習(xí)上。

2.2-開始：只要去做，就可以做。

網(wǎng)友：先生，請(qǐng)問怎樣才能遇到合適的人？

蔡瀾：往人群中找。

你得先走進(jìn)人群里，才能找到合適的人。

你得先提筆開始寫，才能學(xué)會(huì)寫作。

你得先翻開一本書，才能開始讀書。

想要什么，就先開始。多簡單的道理，可偏偏我們很多人都不懂。

記得以前在一篇文章里看過：很多人想健身的時(shí)候，往往不會(huì)有了這個(gè)想法馬上就行動(dòng)起來，而是先找附近的健身房辦張卡，再去網(wǎng)上買雙運(yùn)動(dòng)鞋、買身運(yùn)動(dòng)服、買個(gè)運(yùn)動(dòng)水壺……隔了兩天運(yùn)動(dòng)鞋到了衣服還沒到，衣服到了水壺還沒到……

等一切都準(zhǔn)備齊全，健身的熱情也沒了，最后不了了之。

很多時(shí)候，我們習(xí)慣把問題搞復(fù)雜，是不是要有很好的工具才能做？是不是要有很好的方法才能做？是不是要先沐浴更衣焚香才能做？

其實(shí)什么都不用。

只要去做，就可以做。

2.3-精進(jìn)：成就感是治愈焦慮的良藥。

網(wǎng)友：先生您好，每隔一段時(shí)間我都會(huì)產(chǎn)生一種難以遏制的悲傷感，我把這看作是周期性抑郁有助于清醒，可是每當(dāng)悲傷襲來時(shí)我，我根本沒有招架之力，只能待這種情緒消失才能好轉(zhuǎn)。請(qǐng)問先生，可有什么辦法調(diào)控之？

蔡瀾：培養(yǎng)愛好，研究成專家。

這位網(wǎng)友的提問，在提問微博的評(píng)論區(qū)點(diǎn)贊數(shù)排第二，可見很多人都有同樣的感受。

北大教授徐凱文在聊“空心病”的時(shí)候講過：這些特別優(yōu)秀的年輕人，成長過程中沒有明顯創(chuàng)傷，生活優(yōu)渥、個(gè)人條件優(yōu)越，卻感到內(nèi)心空洞，找不到自己真正的想要，就像漂泊在茫茫大海上的孤島一樣，感覺不到生命的意義和活著的動(dòng)力，甚至找不到自己。

為什么會(huì)這樣？

很大程度上是因?yàn)?，這一代年輕人從小到大都是“為別人而活”，沒有真正為自己活過。他們追求的，是父母希望他們追求的；他們的愛好，是父母為他們篩選出來的。

一個(gè)人如果沒有自己的目標(biāo)，沒有自己的追求，就容易陷入無意義感中，這種狀態(tài)持續(xù)一定的時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生一種沒來由的悲傷感。

本質(zhì)上是缺乏存在感，找不到自己的價(jià)值。

“培養(yǎng)愛好，研究成專家”這個(gè)建議，屬實(shí)是一擊即中。

為什么這么說？

首先，培養(yǎng)愛好、研究愛好就是做事，做事的過程會(huì)讓你感受到自己真實(shí)存在于這個(gè)世界中。

當(dāng)你行動(dòng)起來，沉浸在眼前正在做的事情中，思緒便不會(huì)飄忽不定，大腦更是沒有空隙去想一些虛無縹緲的事。

所謂“當(dāng)你忙起來，就沒時(shí)間悲傷了”，大概就是這個(gè)意思。

其次，當(dāng)你不斷研究、精進(jìn)一件事，從一無所知到成為專家的過程中，會(huì)無數(shù)次享受到做成一件事的成就感。

成就感是更進(jìn)一步的存在感，會(huì)讓你的精神世界無比充實(shí)，讓你的心態(tài)越來越積極，不斷刺激你繼續(xù)向前，在這件事上做得越來越好。

如果你時(shí)常感覺很迷茫、情緒很低落，不妨試試找到一個(gè)愛好，真正的愛好、自己的愛好，并且研究成專家。

有事做、有所期待，焦慮就無處存在。

03
關(guān)于未來

3.1-今天能定義清楚的都不是未來。

網(wǎng)友：先生好，怎么去走一條看不到頭的路？

蔡瀾：照走。

走在一條看不到頭的路上，能做的選擇無外乎兩種：回頭，或者，照走。

回頭路已經(jīng)走過，路上有什么、能看到什么，都很清楚；可是前路不同，看不到頭也就意味著未知，所有的未知都有可能是驚喜。

阿里土話里有這樣一段話：

“今天能夠定義清楚的東西都不是未來。

1999年，我們就知道互聯(lián)網(wǎng)會(huì)發(fā)展，電子商務(wù)會(huì)發(fā)展，但是我們沒有想象到電子商務(wù)、互聯(lián)網(wǎng)會(huì)發(fā)展成今天這個(gè)樣子。而阿里的運(yùn)氣又那么好，有幸在這個(gè)發(fā)展過程中做出了巨大的貢獻(xiàn)。

當(dāng)年，我們?cè)倌芟胂?，也想象不到今天的?/span>

未來越難以定義，我們?cè)揭疵分?，怕什么真理無窮，進(jìn)一寸總有進(jìn)一寸的歡喜?！?/span>

很多時(shí)候，可怕的不是看不到盡頭的路，因?yàn)槟强赡苁钦嬲奈磥恚錆M了無限的驚喜和可能，反而是一眼就能望到頭的路更可怕，無可期待、沒有可能。

3.2-不提前擔(dān)憂，時(shí)到時(shí)當(dāng)。

網(wǎng)友：先生，我對(duì)自己的生命長短不怎奢求，但卻時(shí)常會(huì)很害怕父母的老去，對(duì)于“別離”總是難以接受，所以越長大越少走進(jìn)親密關(guān)系不論是友情或是其他情感。甚至覺得如果沒有父母，好像人生會(huì)失去色彩，孤獨(dú)無助。請(qǐng)問，該如何讓自己開解呢?

蔡瀾：始終會(huì)發(fā)生，接受事實(shí)，放下?lián)鷳n。

網(wǎng)友：先生，害怕期待落空時(shí)的痛苦怎么辦?

蔡瀾：時(shí)到時(shí)當(dāng)。

我們總是花費(fèi)大量時(shí)間在尚未發(fā)生的事情上，然后焦慮于萬一那天來了該怎么辦，卻沒有想過現(xiàn)在擔(dān)憂又有何用。

有些事情注定會(huì)發(fā)生，不管事先是否擔(dān)憂、是否準(zhǔn)備，都改變不了最終的結(jié)局，就如生死、就如離別，那不如就放下?lián)鷳n，接受事實(shí)。

有些事情可能會(huì)發(fā)生，可能不會(huì)發(fā)生，我們無法預(yù)知結(jié)果，這時(shí)候提前擔(dān)憂，除了消耗自己的心力、徒增焦慮外，大多都是無用，不如就等事情發(fā)生時(shí)再擔(dān)憂。

寫在最后：

很認(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn)：焦慮的反義詞是具體。

大多數(shù)人的焦慮來源，無非是悔恨過去、擔(dān)憂未來?？蛇^去無法改變、未來無法預(yù)知，我們真正能把握的，唯有當(dāng)下。

去做事、去行動(dòng)，讓自己始終保持在路上的狀態(tài)，就能減少80%的焦慮。

愿你我，享受當(dāng)下。

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01關(guān)于過去

1.1-明白什么叫過去，就會(huì)過去。

02關(guān)于現(xiàn)在

2.1-選擇：不知道做什么時(shí)，去做絕對(duì)正確的事。

2.2-開始：只要去做，就可以做。

03關(guān)于未來

3.1-今天能定義清楚的都不是未來。

3.2-不提前擔(dān)憂，時(shí)到時(shí)當(dāng)。