感冒是感受觸冒風(fēng)邪或時(shí)行病毒，引起的肺衛(wèi)功能失調(diào)，出現(xiàn)鼻塞，流涕，噴嚏，頭痛，惡寒，發(fā)熱，全身不適等主要臨床變現(xiàn)的一種外感疾病。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人的體質(zhì)虛弱，生活失調(diào)，衛(wèi)氣不固，外邪趁虛而入時(shí)就會(huì)引起感冒，輕者出現(xiàn)乏力、流涕、咳嗽等癥狀，稱為“傷風(fēng)”；重者發(fā)燒。通常常用的按摩手法就可以達(dá)到緩解癥狀的效果。

揉捏風(fēng)池穴

【定位取穴】該穴位于頸部，在枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。(或當(dāng)后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。）

【功效】通經(jīng)活絡(luò)、止痛

【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行按揉風(fēng)池穴，同時(shí)頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸痛、沉、重、脹感為宜。每次按揉10分鐘，早、晚各按揉一次。

按揉太陽穴

【定位取穴】該穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方，由眉梢到耳朵之間大約1/3的地方，用手觸摸凹陷處就是太陽穴。

【功效】促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，緩解疲勞，止痛醒腦，振奮精神。

【按摩方法】被按摩者取座位或仰臥，按摩者兩手中指同時(shí)用力，按順時(shí)針方向按揉太陽穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為佳。

掐揉合谷穴

【定位取穴】該穴位于第1、第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。取穴時(shí)，以一手的拇指掌眠指關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手的拇、食指的指蹼緣上，屈指當(dāng)拇指尖盡處為取穴部位。

【功效】鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。

【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一緊一按一揉一松的按壓，按壓的力量要慢慢加強(qiáng)，頻率約為每分鐘30次，按壓穴位時(shí)以出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳。

按揉大椎穴

【定位取穴】該穴位于頸部下端，背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時(shí)正坐低頭，可見頸背部交接處椎骨有一高突，并能隨頸部左右擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)者即是第7頸椎，其下為大椎穴。

【功效】可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高燒不退。

【按摩方法】被按摩者取坐位、低頭，按摩者站在被按摩者背后，用大拇指按順時(shí)針方向按揉大椎穴約2分鐘，然后按逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳

按揉肺俞穴

【定位取穴】該穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4個(gè)椎骨，即第3胸椎棘突下緣，旁開約2橫指（食、中指）處為取穴部位。

【功效】散發(fā)肺熱、清肺止咳。

【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯臥，按摩者兩手拇指同時(shí)用力，按順時(shí)針方向按揉肺俞穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳。

按揉迎香穴

【定位取穴】該穴位于面部，鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋（微笑時(shí)鼻旁八字形的紋線）中取穴。

【功效】祛風(fēng)通竅，理氣止痛。

【按摩方法】被按摩者仰臥，按摩者用兩手拇指指腹同時(shí)發(fā)力，按順時(shí)針方向按揉約1分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳。

輔助穴位

頭頸部：風(fēng)府、風(fēng)門、肩井、印堂

上肢：曲池、外關(guān)

下肢：足三里、涌泉

按摩治療感冒越早越好，若出現(xiàn)高熱、咽痛、流鼻涕，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。要同時(shí)注意：

1.經(jīng)常鍛煉身體，有助于加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，改善身體素質(zhì)，提高免疫力。
2.感冒期間的飲食以清淡為主，忌食油膩、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室內(nèi)溫度，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，有助于改善居室環(huán)境，降低感冒的發(fā)生率。
4.勞累時(shí)人體的免疫功能較弱，抵抗力也較差，所以日常生活中要做到勞逸結(jié)合。
5.避免精神過于憂慮或緊張。醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，精神緊張或多愁善感者，身體局部的免疫力低下。
6.經(jīng)常用熱水搓耳。每晚洗臉時(shí)，用熱毛巾揉搓雙耳，并上下輕輕摩擦耳郭40次，這樣可以有效預(yù)防感冒