你職業(yè)倦怠了嗎？
職業(yè)倦怠，是職場(chǎng)上最常見的一種心理綜合癥，它正在透支著越來越多的職場(chǎng)人士的心力和精神。在飛速發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，每一個(gè)職場(chǎng)人都有著不足為外人道的疲勞和辛酸。
最近與朋友聊天，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)共性，不管是哪個(gè)行業(yè)、什么職位，總有著“隔岸花香”“它山是山”的感覺，并言之鑿鑿“子絕不承父業(yè)”，但他們也都還在本行業(yè)堅(jiān)持著，這就是典型的職業(yè)倦怠。任何一個(gè)組織，哪怕是職業(yè)發(fā)展通道最為鍵全的企業(yè)，職位層級(jí)的高低差不多都是呈逆向遞減的趨勢(shì)，能夠走到企業(yè)高層的員工人數(shù)總是非常有限。絕大部分員工終其職業(yè)生涯一生的滯留在中、低層的現(xiàn)象不同程度存在，因此，簡(jiǎn)單、單調(diào)、重復(fù)勞動(dòng)，從事唯一或近似專業(yè)和工種，職業(yè)倦怠應(yīng)運(yùn)而生似乎是無法逃脫的宿命。
如何通過有意識(shí)的干預(yù)來吹皺這“一池靜水”，抑制延緩，甚至克服職業(yè)倦怠，讓我們重新找回工作的積極主動(dòng)性，找回職業(yè)的春天，應(yīng)是我們的當(dāng)務(wù)之急。職業(yè)還是職業(yè)，它“不遠(yuǎn)不近地就在那里”，關(guān)鍵是我們職業(yè)人心態(tài)的調(diào)整問題。
首先，“精益”提升。把簡(jiǎn)單的事情做到極致就是不簡(jiǎn)單，把平凡的事情堅(jiān)持長期做好，就是不平凡。用平常心來做好簡(jiǎn)單平凡的事情，努力認(rèn)真完成每一件小事。
其次，適當(dāng)給心情放個(gè)假。長期從事壓力大的工作需要具有激情、經(jīng)驗(yàn)、毅力和好心態(tài)。減壓，學(xué)會(huì)減壓是緩沖倦怠的必須，比如，小假期、運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、唱歌等興趣愛好，不僅可以放松心境，調(diào)整心態(tài)，還能讓自己在興趣愛好中擁有另一個(gè)成長空間，以抑制厭倦情緒的萌生。
再者，“老驢推磨”翻新篇。世上沒有一條同樣的河流，太陽每天都是新的，抗拒機(jī)械的“搬磚”心理，不斷創(chuàng)新、進(jìn)步才能抵制職業(yè)倦怠。當(dāng)對(duì)一項(xiàng)工作達(dá)到一定熟練程度，并且上升空間被限制的時(shí)候，厭職和倦怠情緒就會(huì)出現(xiàn)，伴隨內(nèi)心潛在的危機(jī)感和焦慮，此時(shí)應(yīng)多思考自己的職業(yè)目標(biāo)，在工作中嘗試一些變革和突破，穩(wěn)定情緒，化不利為有利。
最后，給自己一個(gè)可行的目標(biāo)?？紤]清楚有關(guān)自己理想職業(yè)的每一件事，從工作形式到工作環(huán)境，然后確定自己所追求的目標(biāo)，充實(shí)自己，改變現(xiàn)狀，靠近目標(biāo)。有目標(biāo)才會(huì)有動(dòng)機(jī)，有動(dòng)機(jī)才會(huì)有活力，不論是追求自我價(jià)值，還是去營造一個(gè)和諧環(huán)境，都能鼓勵(lì)你逐步前行。
如此，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，每一天就都是新的一天！
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