春季保養(yǎng)秘笈
★想要調(diào)劑口味，不妨結(jié)合中醫(yī)“藥食同源”的說(shuō)法，根據(jù)春季適合滋陰潤(rùn)燥的特點(diǎn)，制作花式
豆?jié){。做法很簡(jiǎn)單——用熱
豆?jié){沖泡花茶即可，春季飲用，不僅能散發(fā)郁積在人體內(nèi)的寒氣，更能讓人由內(nèi)而外綻放美麗光彩。
★如果覺(jué)得血色不夠好，想調(diào)理暗沉肌膚，試試用黃豆
豆?jié){沖泡的玫瑰花吧。帶著清淡玫瑰花香的
豆?jié){不僅活血養(yǎng)顏，還能預(yù)防便秘，降火潤(rùn)喉。
★想要去水腫，也想肌膚變得更白皙，試試用紅豆
豆?jié){沖泡養(yǎng)顏花茶吧。紅豆
豆?jié){有很好的去水腫功效，與美白養(yǎng)顏的桃花、清熱解毒的甜菊花一起沖泡、再用山楂和冰糖調(diào)配，別有一番風(fēng)味。
★想要去寒邪，清心祛火，沖泡茉莉花
豆?jié){吧。茉莉
豆?jié){保持了黃豆
豆?jié){濃郁醇厚的滋味，又飽含茉莉花的鮮靈芳香，能提神、安穩(wěn)情緒，舒解郁悶，還能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢。
★如果腸胃消化吸收不好，來(lái)杯洛神花
豆?jié){。用熱
豆?jié){沖泡洛神花，加蜂蜜或冰糖調(diào)味，酸酸甜甜的口感十分誘人，常喝還能調(diào)節(jié)血壓，調(diào)整女性生理周期，對(duì)美容保健而言也有不錯(cuò)的功效。
杏仁槐花
豆?jié){——清火保健
原料：干黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3-5朵，蜂蜜5-10克
方法：
1、黃豆洗凈，事先浸泡一晚；
2、將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入
豆?jié){機(jī)中，按下“五谷
豆?jié){“啟動(dòng)，直到做好。
3、制作好后，將槐花和蜂蜜倒入飲品中。
注意：此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用。 菊花綠
豆?jié){——排毒清火
原料：綠豆1杯，菊花3-5朵，可以適當(dāng)加冰糖等。
方法：
1、綠豆提前水泡好，選擇“全豆
豆?jié){”啟動(dòng)十幾分鐘以后
豆?jié){就做好了。
2、將菊花放入杯中，用熱
豆?jié){沏開(kāi)菊花花瓣，待稍涼后飲用?？煽谖洞龊筮m當(dāng)加入冰糖。
梔子花蓮芯豆?jié){——排毒清肺
原料：干黃豆1杯，大米1/3杯，梔子花2-3克，蓮芯1-2顆，冰糖3-5顆
方法：
1、黃豆洗凈，事先浸泡一晚；將黃豆和大米加適量的水放入
豆?jié){機(jī)中，按下“五谷
豆?jié){”啟動(dòng)，直到做好。
2、將梔子花和蓮芯一同放入做好的
豆?jié){中，加入冰糖后制作完成。
陳皮山楂豆?jié){——潤(rùn)燥健胃
原料：干黃豆1杯，大米1/3杯，陳皮5-10克，山楂（去核）10顆，冰糖3-5顆
方法：
1、黃豆洗凈，事先浸泡一晚；將黃豆、大米、陳皮、山楂加適量的水放入
豆?jié){機(jī)中，按下“五谷
豆?jié){”啟動(dòng)，直到做好。
2、最后加入冰糖后制作完成。
茉莉花豆?jié){——健脾安神
原料：
干黃豆1杯，茉莉花3-5朵，可以適當(dāng)加枸杞、蜂蜜等。
方法：
1、干黃豆提前水泡好，選擇“全豆
豆?jié){”啟動(dòng)10幾分鐘以后，
豆?jié){就做好了。
2、將茉莉花、枸杞放入杯中，用熱
豆?jié){沏開(kāi)玫瑰花瓣，待稍涼后飲用?？纱龊筮m當(dāng)加入蜂蜜。
枸杞百合花豆?jié){——清新安神
原料：干黃豆1杯，百合花2-3克，枸杞3-5顆
方法：
1、黃豆洗凈，事先浸泡一晚；將黃豆加適量的水放入
豆?jié){機(jī)中，按下“全豆
豆?jié){“啟動(dòng)，直到做好。
2、將百合花和枸杞一同放入做好的
豆?jié){中，制作完成。 金銀花
豆?jié){——強(qiáng)身驅(qū)病
原料：干黃豆1杯，金銀花3-5朵，可以適當(dāng)加枸杞、蜂蜜等。
方法：
1、干黃豆提前水泡好，選擇“全豆
豆?jié){”啟動(dòng)后，
豆?jié){就做好了。
2、將金銀花、枸杞放入杯中，用熱
豆?jié){沏開(kāi)金銀花瓣，待稍涼后飲用。可待微涼后適當(dāng)加入蜂蜜。 梔子花蓮芯
豆?jié){ 原料：干黃豆1杯，大米1/3杯，梔子花2－3克，蓮芯1－2顆，冰糖3－5顆。
方法：
1、黃豆洗凈，事先浸泡一晚；將黃豆和大米加適量的水均放入
豆?jié){機(jī)中，按下“五谷
豆?jié){”啟動(dòng)直到做好。
2、將梔子花和蓮芯一同放入做好的
豆?jié){中，加入冰糖后制作完成。
功效：適宜長(zhǎng)痘、便秘和口舌生瘡的人飲用。 杏仁槐花
豆?jié){——生津潤(rùn)肺
原料：干黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3－5朵，蜂蜜5－10克
方法：
1、黃豆洗凈，事先浸泡一晚；
2、將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水均放入
豆?jié){機(jī)中，按下“五谷
豆?jié){”啟動(dòng)直到做好。
3、制作好后后將槐花和蜂蜜倒入飲品中。
功效：降低膽固醇的作用，預(yù)防心血管疾病；適宜體熱者食用。 枸杞百合花
豆?jié){——安神潤(rùn)肺
原料：干黃豆1杯，百合花2－3克，枸杞3－5顆
方法：
1、黃豆洗凈，事先浸泡一晚；將黃豆加適量的水均放入
豆?jié){機(jī)中，按下“全豆
豆?jié){”啟動(dòng)直到做好。
2、將百合花和枸杞一同放入做好的
豆?jié){中，制作完成。
核桃杏仁露
核桃40g、杏仁420g、清水適量。將杏仁與核桃裝入溫暖系列
豆?jié){機(jī)內(nèi)，十幾分鐘后煮熟就可以飲用啦。
功效：養(yǎng)顏、益智。
五豆湯
黃豆30g、黑豆10g、青豆10g、豌豆10g、花生米10g、水1.2L。將五種豆類(lèi)浸泡6~16小時(shí)備用，然后將浸泡好的五豆裝入溫暖系列
豆?jié){機(jī)中，十幾分鐘后
豆?jié){煮熟即可。
功效：強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
紅棗蓮子露
去核紅棗15g、蓮子肉15g、白糖50g、清水適量。將蓮子肉泡至發(fā)軟，將紅棗洗凈與蓮子肉一并裝入九陽(yáng)
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，煮熟后，你就能飲用啦。
功效：生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心。 五谷薄荷
豆?jié){ 配方：五谷
豆?jié){、薄荷若干、金盞花2-3片、冰糖
功效：春天容易感冒過(guò)敏，喝一杯用薄荷葉沖泡的
豆?jié){，能有效舒緩感冒傷風(fēng)、偏頭疼等癥狀。清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、非常適合夜貓族早晨飲用。
芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入
豆?jié){濾網(wǎng)
歸經(jīng)：入脾、肺、大腸
功效：養(yǎng)發(fā)潤(rùn)膚，補(bǔ)肺盒氣，
滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳
豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆，大米與冰糖，水
制作：將預(yù)先制作好的
豆?jié){與米（可浸泡半個(gè)小時(shí)）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng)：入肝、肺
功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣 芝麻蜂蜜
豆?jié){ 用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆入入
豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開(kāi)動(dòng)
豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成 歸經(jīng)：入脾、肺
功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā) 花生豆奶
用料：黃豆、花生、牛奶200克，水
制作：將浸泡過(guò)的黃豆花生放入
豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入
豆?jié){壺
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛 綠
豆?jié){ 用料：綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時(shí)。
2、將泡好的綠豆放入
豆?jié){機(jī)，加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，。
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤(rùn)喉止渴、明目降壓。 消暑二豆飲
用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時(shí)。
2、將泡好的二豆裝入
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后
豆?jié){煮熟。
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火。 蔬菜水果
豆?jié){汁
原料：蘋(píng)果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、
豆?jié){。
做法：
1、準(zhǔn)備好蘋(píng)果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里。
2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋(píng)果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細(xì)長(zhǎng)條。
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機(jī)。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團(tuán)放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入
豆?jié){。蔬果汁和
豆?jié){的比例是1：1。 生菜
豆?jié){ 材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。
做法：將干豆預(yù)先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細(xì)條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；選擇“果蔬
豆?jié){”鍵，按下“啟動(dòng)”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。 枸杞補(bǔ)腎
豆?jié){ 材料:黃豆60克，枸杞子30克。
做法:
1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時(shí)，泡至發(fā)軟；枸杞子淘洗凈。
2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入
豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷
豆?jié){”鍵，待枸杞
豆?jié){制好即可。
TIPS：
此款
豆?jié){滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀 核桃
豆?jié){ 原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。
2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，按“五谷
豆?jié){”鍵，做好益智
豆?jié){。
TIPS
核桃富含鋅、錳等人體稀缺元素，是補(bǔ)腦長(zhǎng)壽佳品，對(duì)保護(hù)心血管、預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻
豆?jié){富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機(jī)能，補(bǔ)腦益智，增強(qiáng)記憶力
『黃豆
豆?jié){』 [用料]黃豆70克、水1200毫升 [制法] 1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用； 2、將泡好的黃豆裝入
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)
豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后做出熟
豆?jié){。
[功效]滋陰潤(rùn)燥、寬中和脾、利水下氣。 『五豆
豆?jié){』 [用料]黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 [制法]1、將五種豆類(lèi)浸泡6—16小時(shí)，備用； 2、將浸泡好的五豆裝入
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)
豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后
豆?jié){煮熟，報(bào)警即成。 [功效]降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
『五豆·紅棗
豆?jié){』 [用料]黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。 [制法] 1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時(shí)，備用； 2、將紅棗洗凈去核； 3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆·紅棗
豆?jié){就做好了。 [功效]降脂降糖降壓、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃。
『枸杞
豆?jié){』 [用料]黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用； 2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)
豆?jié){機(jī)，十幾分鐘
豆?jié){煮熟即成。 [功效]
滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。
『紅棗枸杞
豆?jié){』 [用料]黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)； 2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用； 3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)
豆?jié){機(jī)，十幾分鐘
豆?jié){煮熟即可。 [功效]補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、防治心血管疾病。 『紅棗蓮子漿』 [用料]紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。 [制法] 1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)； 2、將蓮子肉泡至發(fā)軟； 3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入
豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入清水煮熟。 4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
[功效]滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。 『花生
豆?jié){』 [用料]花生30克、黃豆40克、水1200毫升 [制法] 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí)，備用； 2、將泡好的黃豆和花生裝入
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動(dòng)
豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后即成。 [功效]補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。 『黑豆芝麻漿』 [用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量 [制法] 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí)； 2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB
豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)
豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后
豆?jié){煮熟。
[功效]烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。 『百合蓮子漿』 [用料]百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。 [制法] 1、將百合用開(kāi)水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟； 2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵； 3、將綠豆浸泡6-16小時(shí)； 4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳裝入
豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入冰糖和適量清水，啟動(dòng)機(jī)器煮熟即成。 [功效]清火滋陰，養(yǎng)心安神、補(bǔ)腦抗衰。
[香蕉奶昔] 用料：香蕉100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克； 白糖適量。 制法：香蕉去皮洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩（
豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機(jī)，啟動(dòng)“粉碎”鍵數(shù)次后，放入冰淇淋，即可。 注：冰凍后效果會(huì)更好。 [草莓奶昔] 用料：草莓100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克； 白糖適量。 制法：將草莓洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩（
豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機(jī)，啟動(dòng)“粉碎”鍵數(shù)次后，放入冰淇淋，即可。 注：冰凍后效果會(huì)更好。
[香橙蘋(píng)果什飲] 用料：橙子50克蘋(píng)果100克；鮮奶1升（1000毫升）蜂蜜若干； 制法：將香橙，蘋(píng)果洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩（
豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入鮮奶1升（1000毫升），蜂蜜若干裝好米糊機(jī)，啟動(dòng)“粉碎”鍵數(shù)次后，即可。 注：冰凍后效果會(huì)更好。
[蜜桃鮮蛋液] 用料：牛奶1升（1000毫升）雞蛋2只，新鮮或罐裝蜜桃2個(gè) 蜜桃冰淇淋適量。 制法：將雞蛋打碎，新鮮洗凈，或罐裝蜜桃切塊一同放入網(wǎng)罩（
豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入牛奶1升（1000毫升），裝好米糊機(jī)啟動(dòng)“粉碎”鍵數(shù)次后，放入冰淇淋即可飲用。
[消暑酸奶] 用料：綠豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖適量。 制法：將綠豆浸泡（6-16）小時(shí)備用，將泡好的綠豆，洗凈香蕉切塊一同放入網(wǎng)罩（
豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入酸奶1升（1000毫升），裝好米糊機(jī)，啟動(dòng)“粉碎”鍵數(shù)次后，放入糖即可。 注：放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會(huì)更好。 特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富、口感好，可解渴降溫，是夏日最好的飲品。
