【MOOC導(dǎo)讀】
雙節(jié)期間，全國各地自春節(jié)疫情爆發(fā)以來再次熱鬧和擁擠起來的場景，讓人深深感慨身心健康才是人類生活的根本、幸福的源泉。其實，我很早就在關(guān)注互聯(lián)網(wǎng)時代人們的身心健康問題，此后涉足自閉癥領(lǐng)域的建設(shè)項目，更是深為全球范圍內(nèi)抑郁癥群體增長的速度（18%）所震驚。有專家認(rèn)為，生活、學(xué)習(xí)環(huán)境的虛擬化和過度沉浸于通過手機小屏的交流是抑郁和自閉的誘惑因之一。我們的室聯(lián)網(wǎng)在理念與技術(shù)體系構(gòu)建過程中，自始至終注意解決線上線下融合學(xué)習(xí)環(huán)境中的這一問題，如研制出世界上第一個250英寸的交互式觸控投影屏幕――新維大海板，其初衷既是要利用可提供3D大片級影視體驗的大屏激活學(xué)習(xí)者與生俱來的從全景和大視野中獲得總體認(rèn)知的本能，提高學(xué)習(xí)效率和效果，也是要以新一代綠色環(huán)保產(chǎn)品最大程度保護(hù)眼睛、降低疲勞感，更是要以支持自然書寫、異地多屏互動等先進(jìn)功能，消除大規(guī)模在線教學(xué)中遠(yuǎn)端的距離感，建立親臨其境的現(xiàn)場感、沉浸如影的親密感、爭先恐后的活躍度和聚精會神的專注力，滿足人類作為一種社交動物在學(xué)習(xí)過程中的高質(zhì)量交流互動需求，確保在線學(xué)習(xí)過程中的身心健康。今年疫情爆發(fā)以來，廣大學(xué)習(xí)者在不同環(huán)境下參與在線學(xué)習(xí)時的心理健康，更成為我的一個重點關(guān)注，這在“總第196期望【慕客茶會】疫情中的自我照見：未來人的生活姿態(tài)（健康之路）到底是什么樣子？”、“總第197期望【MOOC透】非常時刻的在線教育：新的意義”、總第203期【MOOC透視】疫情催生的教育‘新常態(tài)’與人類生存的‘新常態(tài)’”等文章中，都有所反映。今天編譯分享這篇文章，期待更多的老師和專家關(guān)注這個問題。
新冠疫情給全世界的人們帶來了生活的緊張和壓力。而這一點，在那些不得不緊急轉(zhuǎn)向在線教學(xué)的教職員工和學(xué)生身上，體現(xiàn)得最為明顯。
當(dāng)高等教育轉(zhuǎn)為遠(yuǎn)程教學(xué)模式時，采用這一新教學(xué)模式而帶來的巨大工作和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)都壓在了在高等教育領(lǐng)域中的人員身上。這是一個正在迅速發(fā)展的巨大問題。雖然有一些學(xué)生能夠通過在線學(xué)習(xí)而繼續(xù)茁壯成長，但病毒的蔓延傳播、生活與學(xué)習(xí)的孤立、工作量的增加和其他相關(guān)負(fù)面影響導(dǎo)致的問題在許多學(xué)生、教職員工中不斷上升，決不能低估它。每所大學(xué)都必須應(yīng)對這些威脅其全體成員身心福祉的挑戰(zhàn)。
教師們承受著將他們習(xí)慣的面對面課堂改造成有效的數(shù)字形式的巨大壓力。額外的工作量和伴隨而來的焦慮，都堆積在原本已承擔(dān)多方面責(zé)任的教師身上。額外的工作量加劇了教師們對精疲力竭的擔(dān)憂。許多教師原本在滿足教學(xué)、建議、研究和出版期望等方面已處于精疲力竭的邊緣，現(xiàn)在更是瀕臨情緒低落甚至崩潰的境地。
我們經(jīng)常把心理健康和身體健康分開考慮，然而事實上這兩者是密切相關(guān)的。教師和學(xué)生可能經(jīng)歷的心理和情緒壓力可以表現(xiàn)為身體健康狀況惡化。焦慮和壓力會降低免疫力，使人生病，且不僅僅是普通感冒。自我報告壓力程度高的人死于癌癥的可能性高出32%；抑郁癥與心臟病有關(guān)。這些壓力并不是微不足道的影響，而是具有改變生活的破壞性。
大多數(shù)學(xué)生也都感到緊張。對許多人來說，這種緊張是從眼睛開始的。那些不習(xí)慣在次優(yōu)環(huán)境光照下瞇著眼睛看調(diào)整不好的電腦屏幕的人，會受到眼睛疲勞的影響，這種疲勞會產(chǎn)生持久的影響。眼科醫(yī)生建議每隔20分鐘休息一下，調(diào)整房間照明，以避免眩光和反射。
支持在線學(xué)生的心理健康需求成為每個大學(xué)的一項重要任務(wù)。生活方式的巨大改變會助長孤獨、焦慮，甚至導(dǎo)致抑郁。教師現(xiàn)在處于識別情緒和心理健康問題的第一線，在大多數(shù)情況下，除了教師沒有別人在檢查學(xué)生。在校園里，學(xué)生的狀態(tài)每天可以由同學(xué)、校內(nèi)顧問和其他校園工作人員非正式地觀察，但是在網(wǎng)上，這些學(xué)生通常不會被同學(xué)、顧問或其他人看到。他們隱姓埋名地生活著，教師成為在線學(xué)生可以直接接觸的主要對象。
新冠疫情這一重大危機造成了巨大的損失，其中大部分還沒有記錄。但是，在早期，很明顯，壓力過多地落在了女性的肩上。國際援助組織CARE對10000多名男女進(jìn)行了一項關(guān)于危機的間接影響的研究，發(fā)現(xiàn)最大的性別不平等之一是，27%的女性報告說，與精神疾病有關(guān)的挑戰(zhàn)增加了，相比之下，男性只有10%。他們發(fā)現(xiàn)，由于家庭中的無酬勞動在許多情況下呈指數(shù)級增長，這導(dǎo)致了壓力以及對食物、工作和醫(yī)療保健的擔(dān)憂。有兩倍于男性的女性報告說，在疫情大流行期間，她們更難獲得所需的高質(zhì)量醫(yī)療服務(wù)。
報告還發(fā)現(xiàn)，超過一半的被調(diào)查女性和三分之一的男性一樣遭遇了某種收入損失。收入的損失，加上與他人接觸減少的壓力，以及適應(yīng)數(shù)字交流的需要，這些都帶來了更大的挑戰(zhàn)。
所以，在這個疫情蔓延的時代，那些站在與學(xué)生溝通交流第一線的教師們已經(jīng)承擔(dān)了更多的責(zé)任，我們既要警惕自身嚴(yán)重問題可能出現(xiàn)的癥狀，同時也要優(yōu)雅地支持我們的學(xué)習(xí)者。正如北卡羅來納州教堂山分校（UNC Chapel Hill）的社會學(xué)教授Howard Aldrich所言：
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記住要有靈活性和同情心。正如一位評論員指出的，“今年秋季上課的大學(xué)生很可能異常脆弱，他們在財務(wù)、健康等方面需要大量支持。在疫情之前處于最不利地位的學(xué)生也最有可能受到新冠病毒相關(guān)死亡和疾病、財務(wù)挑戰(zhàn)和其他政治事件壓力的過度影響。
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你們學(xué)校的教職員工是否知道如何識別情緒上有困難的學(xué)生？尤其是他們是否知道如何聯(lián)系這些學(xué)生并提供幫助？在這個疫情肆虐的時代，是否能形成一個更大的慷慨、支持、寬容和優(yōu)雅的氛圍？你打算做點什么來幫助解決這一仍在發(fā)展的教職員工和學(xué)生的身心健康危機？
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