心理學(xué)家揭露：人際交往中你越虛偽，就會越累

魚白書生 >《待分類》

2023.01.11 江蘇

關(guān)注

身邊經(jīng)常聽到有人吐槽：

自己是個社恐，害怕社交，人際關(guān)系不好，經(jīng)常因為人際關(guān)系的問題感到頭疼緊張。

人際關(guān)系中存在的問題無外乎這些：

被人誤解

討好他人

感到憋屈

被損害，被忽視

付出沒有回報

這些問題，你遇到過幾個？哪些問題讓你倍感受傷？

如果你能弄清楚背后的原因，這些困擾就不復(fù)存在，你的人際關(guān)系也會得到極大的改善。

日本知名心理學(xué)家加藤諦三在《人際舒適心理學(xué)：如何擺脫人際交往中的受傷感》提出：要解決人際關(guān)系中的不滿，就要發(fā)現(xiàn)自身根本的欲求。

換句話說，在人際交往中，你要找到自己的需求，你才能滿足這些需求。

先知道自己需要的是什么，再想想對方需要什么，人際交往才能帶來雙向的滿足，人際關(guān)系才能舒適。

01 了解自己，是人際關(guān)系的基礎(chǔ)

茫茫人海，我們都渴望遇見知己。

如同廖一梅說得那樣：在我們的一生中,遇到愛,遇到性,都不稀罕,稀罕的是遇到了解。

如果你覺得大家都不了解你，沒有一個可以托付心聲的人，問題出在哪里？

心理學(xué)中還真有個“沒有人理解我”的癥候群。

那些感覺無人理解的人，往往訴求很多，比如，他對周圍的朋友要求很多，十分依賴，被動型的愿望也十分強烈。

這樣一來，別人達不到他的預(yù)期，他就會抱怨，感到自己不被了解。

其實，指望他人來給自己的需求和期望值買單，本身就是不明智的。

一位丈夫跟妻子時常拌嘴。

妻子沒有及時備好晚餐，沒有幫他熨燙好第二天要穿的襯衣，沒有提醒他帶證件等。

這些都會讓丈夫?qū)ζ拮硬粷M，兩人產(chǎn)生爭執(zhí)。

如果你是這位妻子，你會怎么做？

多數(shù)人可能會回答：“我不是你的老媽子，也不是你家里的保姆，這些事我可以為你做，也可以不為你做，你沒有理由為這些事跟我吵架?！?/span>

確實如此。

丈夫的要求看似合情，卻不合理。

妻子的角色是相愛一生，共同扶持的伴侶，不是事無巨細的住家保姆。

丈夫要意識到自己的這些訴求，其實是渴望母愛的折射。

但妻子不是自己的母親，她只渴望丈夫的愛，沒有打算對丈夫提供母愛，兩口子尋求的東西不一樣，日子長了，彼此都覺得對方“不懂我”，溝通就會不順暢，吵架就在所難免，夫妻關(guān)系自然好不到哪里去。

如果丈夫明白了自己內(nèi)心真實的渴望，他就不會對著一個陌生人，祈求母親般的愛和照護，他能試著用平等的態(tài)度，和妻子經(jīng)營感情。

相反，如果妻子懂得丈夫的需求，愿意照顧他，兩人也能過得和美。

02 不要為了討好別人而委屈自己

我曾有一位同事，在所有人面前都是一副沒有主見，一味討好的姿態(tài)。

明明她不喜歡一樣?xùn)|西，但為了迎合領(lǐng)導(dǎo)的喜好，她會硬著頭皮說喜歡。

她不想做一件事，但面對同事的請求，她只有答應(yīng)去做。

剛要下班，其他部門的同事過來讓她協(xié)助查數(shù)據(jù)，事情并不緊急，第二天做也可以。她想趕緊回家照顧生病的孩子，又不好意思開口，最后硬著頭皮忙了一個多小時。

討好了太多人，結(jié)果是什么？

她越來越累，越來越抑郁。

最后，還沒有一個人真心待她，時常被人“卸磨殺驢”背黑鍋。

《人際舒適心理學(xué)》中指出：正常人能和身邊70%的人打好交道就夠了。

換句話說，你不必人人都討好，你也無法跟所有人都交好。

為什么呢？

因為能跟所有人都交往好的人，要么隱藏了他的真實需求，要么對方隱藏自己的真實需求。

彼此都在敷衍式，迎合式交往。

時間久了，必然會累，這種人際關(guān)系一定會有一個人先放棄。

明白這個道理，我們就能坦然接受，自己不必討所有人喜歡，處理好身邊70%的人際關(guān)系就好了。

03 自戀的人，渴望被表揚

有種人很奇怪，跟他們打交道要牢記，不要尖銳直接地批評他，如果可以請多贊美他。否則他很容易感到受傷和煩躁。

這種人就是自戀型的人。

判斷身邊有沒有這種人的方法很簡單，心理學(xué)家認為，就看這個人是否對所有的批評都非常敏感。

加藤諦三還給出了一個畫像：年紀不小總是一臉抑郁的人，多數(shù)是自戀的人。

自戀的人希望滿足自我陶醉的需求，他們總覺得自己做了一件了不起的事情，對方要是沒有贊美認可他們，他們會難受。

當他們還沉浸在“我很厲害，值得炫耀”的情緒里，如果我們告訴他們，“你還好，沒有那么厲害”的評價，他們就覺得這是惡意的攻擊。

深入分析，這些人其實就是不自信。

他們需要得到外界的認可和嘉獎，如果你想跟這種人交往，成為他們的朋友，請記得隨時告訴他們：“對，就像你說的那樣”、“你說得沒錯”。

04 擺脫人際交往中的受傷感

我們每天都在跟別人打交道。

包括父母親人，愛人朋友，同學(xué)同事等。

在交往中，我們要么感到快樂滿足，要么感到痛苦難受，甚至還容易受到傷害。

這背后的原因就是因為我們做了一些不適合自己的事情。

要擺脫人際交往中的受傷感，我們就要找到讓自己幸福的活法。

加藤諦三在《人際舒適心理學(xué)》中指出：了解自己是與他人交往的先決條件。知道自己的需求是什么，才能知道對方的需求是什么。

通過認識自己，我們重塑關(guān)系。

通過關(guān)系，我們重新認識自己。

人際關(guān)系對每個人而言，是十分重要的。

我們需要改善溝通、看清錯誤的人，釋放自己的壓力，把握人際交往的距離，建立正向的朋友圈，享受好的人際關(guān)系帶來的幸福感。

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文/魚白，圖片來源網(wǎng)絡(luò)

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02 不要為了討好別人而委屈自己

03 自戀的人，渴望被表揚

04 擺脫人際交往中的受傷感

01 了解自己，是人際關(guān)系的基礎(chǔ)

03 自戀的人，渴望被表揚