@貝小貝：我腰疼最嚴(yán)重的時候，無法自己穿襪子系鞋帶，也不能站或者坐超過20分鐘，否則腰的兩側(cè)就難受得不行，還有就是右臀部的凹陷處那里會脹痛。我這是腰肌勞損還是腰脫呢？這倆者有啥明顯區(qū)別沒？
答：目前腰疼發(fā)病率比較高的是兩個，第一個是腰肌勞損，第二個就是腰脫，它倆區(qū)別在于，腰脫它的本質(zhì)是腰間盤壓迫了神經(jīng)，從而出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀，所以說在疼痛的時候，它不僅僅是腰部肌肉的疼痛，還往往帶著臀部肌肉，以及大腿或者小腿以及足的疼痛，如果一旦出現(xiàn)這種放散痛，考慮就是腰脫了。你所說的癥狀，腰間盤突出癥的可能性比較大。
@開心時刻：我老伴女性59歲，確診有腰椎間盤突出，尾巴根部總是愛跳著痛，痛的時候像過電似的，左腿也跟著像抽筋似的特難受，坐立不安的，想問問這種情況該咋辦呢？
答：這個癥狀就特別典型，有腰部的疼痛，還帶著臀部的疼痛，還有腿部的放電樣疼痛，所以高度考慮是腰間盤突出癥。一旦出現(xiàn)這種疼痛的急性發(fā)作期，首先要平臥盡量少走路，然后在平臥的時候要盡量選擇一些硬的床，自己調(diào)整身體的姿態(tài)，調(diào)整到某一個角度的時候，當(dāng)不壓迫神經(jīng)的時候癥狀就會緩解，那就以這種姿勢臥床休息。當(dāng)癥狀逐漸緩解之后，可以起來進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)練習(xí)，但要扎個腰圍子，同時建議到醫(yī)院去做一個腰間盤CT，看看壓迫的程度，然后采取對癥的治療方法。
@寶貝：我每次腰疼就去按摩推拿，然后會有緩解。@說說：持有反對意見，我每次腰痛去按摩，第二天只會更痛，而且有不少新聞?wù)f按摩按出問題的，我現(xiàn)在腰疼就躺著，除了上廁所，基本不下地。腰疼應(yīng)該不能隨便按吧？那啥情況能按摩，啥情況不能？
答：按摩它要分腰脫的分型，有的患者按完之后，非常有效逐漸就緩解了，有的不僅沒效反而加重。本來僅僅是腰部疼痛，按摩完事之后，出現(xiàn)了腿的疼痛，甚至大小便的失禁，那就說明有神經(jīng)損傷了。所以一定要分型，一般來說單純的腰部疼痛，并且做腰間盤CT的檢查發(fā)現(xiàn)，壓迫神經(jīng)癥狀不明顯的，這樣的我們一般考慮是腰肌勞損，或者是輕度的腰間盤膨出，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ坏┭g盤脫出，已經(jīng)壓迫神經(jīng)了，并且大小便出現(xiàn)問題，腿有異常，那是不建議按摩的，因為有可能越按越重。
@愛拼才會贏：都說仰臥起坐可以鍛煉核心力量，我做完感覺腰椎都快斷了，本來是想防止腰疼，結(jié)果反而越做越疼，啥情況？
答：仰臥起坐它主要練習(xí)的是腰部的肌肉力量，并且它是一種動態(tài)的，而腰脫的患者，一般來說腰椎穩(wěn)定性都差，所以更推薦做腰部的抗阻力靜態(tài)運動，比如說仰臥起坐，僅僅是仰到45度角的時候，持續(xù)的別動，鍛煉這種靜態(tài)的，抗阻力運動，而仰臥起坐反復(fù)的去刺激，它有可能使腰脫加重，因為我們的腰椎本身是前凸的，而仰臥起坐的時候，它改變了這種生理彎曲，往前坐的時候，腰椎促進(jìn)它后凸，這個時候反而增加腰間盤的壓力，所以會出現(xiàn)癥狀加重，腰脫患者并不建議做這種運動。
來源：健康一身輕
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