高尿酸，是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

高尿酸，也被稱為“沉默的殺手”。

長期的高尿酸是會(huì)直接導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的，還可引起腎臟病變，甚至誘發(fā)腎衰竭、尿毒癥。

上廁所時(shí)，出現(xiàn)3種跡象，十有八九是尿酸高，最好去查一下！

1、尿頻、尿急

當(dāng)人體的尿酸開始升高時(shí)，較大的尿酸結(jié)石則會(huì)堆積在腎臟，引起腎絞痛，并發(fā)尿路感染。

可能就會(huì)出現(xiàn)夜尿增多，尿急，甚至出現(xiàn)尿痛等表現(xiàn)。

2、少尿或無尿

當(dāng)尿酸升高，出現(xiàn)腎衰竭的時(shí)候，大量的尿酸鹽結(jié)晶會(huì)堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內(nèi)，引起尿路梗阻。

患者就會(huì)出現(xiàn)少尿，無尿的表現(xiàn)。

3、尿液顏色異常

一旦腎臟損傷，可能會(huì)出現(xiàn)尿蛋白，在排尿的時(shí)候就會(huì)有大量的泡沫。

嚴(yán)重的患者，尿的顏色出現(xiàn)像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結(jié)果。

三個(gè)習(xí)慣，會(huì)加速“高尿酸”的形成，盡量避免！

1、喝啤酒，吃海鮮

鮮。這樣搭配，則十分容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸超標(biāo)。

一方面，酒精，是尿酸的催化劑，還會(huì)阻礙尿酸排泄。

而海鮮是屬于高嘌呤食物，會(huì)引起體內(nèi)尿酸升高，二者搭配，很容易誘發(fā)急性的痛風(fēng)發(fā)生。

2、多排尿，莫憋尿

人體的尿酸是可以通過尿液被代謝出去的，如果經(jīng)常憋尿，就會(huì)影響尿酸的代謝。

如果，尿酸高，不及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變。

一定要記住，不要“憋尿”。

3、控體重，少肥胖

研究顯示，肥胖，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。

并且一旦體重超標(biāo)，往往人會(huì)不愿意運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食量也會(huì)大大的增加，這也會(huì)大大的增加患上高尿酸血癥的概率。

一旦，體內(nèi)尿酸堆積過多，便容易誘發(fā)痛風(fēng)。

降尿酸，預(yù)防并發(fā)癥，常飲一水，多吃二物，多動(dòng)三處！

【常飲一水】

多喝水、喝茶水，能促進(jìn)身體內(nèi)源性尿酸的排泄，有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

喝茶時(shí)，放一些小植物，如黃花苗木丹茶泡水，有更好的降尿酸、防痛風(fēng)的作用。

配方：將菊苣根、黃花苗、木丹、葛根、百合、桑葉、茯苓，全部碾碎，制成茶包，熱水沖泡即可。

菊苣根，可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風(fēng)、減少痛風(fēng)發(fā)作之效。

提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

木丹，可促進(jìn)尿酸排泄，從而降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

黃花苗、桑葉有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利于提高身體免疫力。

葛根，有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫脹的作用，同時(shí)，有降尿酸和修護(hù)脾、腎作用。

百合，含秋水仙堿，有降尿酸作用。

七者搭配，有利于控制尿酸，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

【多吃二物】

1、空心菜

空心菜，富含鉀和鈣，還有豐富的膳食纖維，有助于機(jī)體預(yù)防肥胖。

空心菜還是一種堿性蔬菜，可以幫助分解體內(nèi)的尿酸，排出血液中的垃圾。

而且，經(jīng)常食用空心菜有助于降低血液和尿液的酸度，緩解痛風(fēng)疾病。

2、玉米

玉米是生活中十分常見的粗糧，其中的營養(yǎng)物質(zhì)也很高。

進(jìn)食玉米，能夠獲取里面的黃酮類物質(zhì)、生物堿、多糖物質(zhì)，這樣可以發(fā)揮良好的利尿效果。

當(dāng)人體的排尿量增加，尿酸就可以隨著尿液的排泄作用排出體外，從而降低體內(nèi)的尿酸水平。

【多動(dòng)三處】

1、動(dòng)肚子

用大拇指點(diǎn)按人體前正中線上，肚臍下1.5寸，有酸脹感后，再繼續(xù)揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。

經(jīng)常按摩，可使人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生元?dú)?，滋潤全身的關(guān)鍵場(chǎng)所。

2、按腳踝

內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用雙手拇指來回打圈按摩5分鐘即可。

也有養(yǎng)腎臟，促進(jìn)代謝，預(yù)防高尿酸引起的腎臟疾病。

3、按腳底

將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)。