痛風(fēng)是一種代謝性的疾病，患者最終會(huì)走向腎衰竭和尿毒癥。

它在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中，曾被稱為“痛痹”， 自南北朝以來，醫(yī)學(xué)典籍中名為“痛風(fēng)”。

而痛風(fēng)”偏愛“男人，數(shù)據(jù)顯示，痛風(fēng)患者的男女比例為20：1.

男人40歲后不想痛風(fēng)，有5種食物千萬別碰！

01：少吃貝殼類海鮮

很多人，都知道，預(yù)防痛風(fēng)，要少吃海鮮。

其實(shí)，海鮮中嘌呤含量，有多又少，其中，貝殼類海鮮，大多嘌呤較高。

所以，一旦查出尿酸高，貝殼類海鮮，就一定要少吃了，最好不吃，切莫貪嘴。

02：豬腰子等動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟，如動(dòng)物的肝、腎等都屬于高嘌呤食物。

按照100g來計(jì)算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。

一旦攝入過量，就會(huì)升高尿酸，甚至引起并發(fā)癥，而臨床上，也沒有"以形補(bǔ)形"一說，所以千萬不要迷信。

03、啤酒等酒精類飲品

啤酒也是高尿酸患者最需要忌口的食物之一，因?yàn)槿梭w在飲酒后，酒中的乙醇會(huì)使人體內(nèi)的乳酸增多，開始抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸不斷升高。

甚至導(dǎo)致痛風(fēng)性腎病，慢性腎衰竭，直至尿毒癥。

因此，高尿酸的患者在平時(shí)應(yīng)盡量戒酒，能不喝就不要再喝。

04：少吃高果糖食物

果糖，一種單糖類，被人體攝入后，會(huì)進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)快速代謝，從而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，釋放出嘌呤，經(jīng)過代謝形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛風(fēng)者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜飲料、高點(diǎn)、糖果、高糖水果等，以免加重痛風(fēng)。

05：黃豆芽

很多高尿酸者都知道不吃干豆類，而像一些發(fā)芽豆類也是不能吃的，如黃豆芽、豆苗菜等，都是高嘌呤食物。

每100g的黃豆芽中含嘌呤500毫克，而每100g豆苗菜也含嘌呤500毫克，一般發(fā)芽的豆類含嘌呤都在500毫克左右，只有綠豆芽是在166毫克左右，含量非常高，在平時(shí)一定要少吃這類食物。

痛風(fēng)者，身體4種變化，十有八九是腎衰竭：

一、發(fā)作頻率增加

最近，突然出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作的頻率加快，經(jīng)用藥后效果也并不明顯，這很可能是腎臟功能減弱了。

腎臟出現(xiàn)損害后，過濾能力下降，導(dǎo)致尿酸代謝異常，會(huì)加劇痛風(fēng)，導(dǎo)致病情增加，此時(shí)要警惕腎衰竭。

尿液中出現(xiàn)大量泡沫尿液中有泡沫的情況俗稱為蛋白尿。

蛋白尿是腎臟異常的典型表現(xiàn)之一，并且蛋白尿的泡沫一般是細(xì)小的，并且難以消散的，出現(xiàn)這種情況可能是痛風(fēng)引起的腎臟疾病。

三、水腫

痛風(fēng)人群如果出現(xiàn)水腫，特別是軟組織水腫，一般位置在眼瞼處、臉頰等位置，在晨起時(shí)是最為明顯的。

平時(shí)因睡眠質(zhì)量存在問題者也可有輕微的眼瞼水腫，不久可消除，如若久久不能消除者則需考慮是否腎臟發(fā)生病變。

四、血肌酐升高

痛風(fēng)患者在進(jìn)行尿酸檢測(cè)的時(shí)候，如果細(xì)心的話就能看到，化驗(yàn)單上尿酸指標(biāo)下面有一個(gè)指標(biāo)就是血肌酐。

血肌酐是衡量腎功能的一個(gè)重要指標(biāo)。肌酐升高意味著腎臟出現(xiàn)了嚴(yán)重?fù)p害，應(yīng)立即檢查腎功能。

高尿酸者，要多喝“三水”，增加尿酸排泄：

1、金藍(lán)菊根茶泡水

平時(shí)可以將金藍(lán)菊根切成1~3厘米的小段，炒干后制成茶，即可。

金藍(lán)菊又稱菊苣根，是從歐洲引進(jìn)我國(guó)的小植物，現(xiàn)已被收入藥典。

金藍(lán)菊，是藥食兩用，具有清肝利膽、利尿消腫、減低尿酸和改善痛風(fēng)的作用。

一方面，可以通過抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少體內(nèi)尿酸的合成，就是減少內(nèi)源性尿酸。另一方面，還可通過利尿作用，增加體內(nèi)尿酸的排泄量，促進(jìn)尿酸排出。

另外，還有研究顯示，金藍(lán)菊可明顯改善由高嘌呤飲食所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

在兩餐之間飲用，可有降尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

2、檸檬水

用檸檬片泡水喝，具有利尿、降壓，解毒等作用，檸檬可排除體內(nèi)的多余油脂、嘌呤，讓體質(zhì)轉(zhuǎn)為堿性。

另外，檸檬中還含有黃酮及檸檬苦素，有降三高和預(yù)防心腦血管疾病等功效。

但注意了，檸檬中含有檸檬酸，一些胃酸分泌過多或者胃不好的人一定要盡量少喝。

3、蘇打水

這里的蘇打水指的是“天然蘇打水”，是碳酸氫鈉的水溶液，不是加入碳酸氣或者甜味劑制成的，這類的蘇打水是沒有促進(jìn)尿酸排泄的功能的。

天然的蘇打水呈弱堿性，可中和經(jīng)腎臟代謝的尿酸，有助于減少尿酸結(jié)石的形成。

降尿酸，預(yù)防痛風(fēng)，做好四件事！

1、多吃堿性食物

痛風(fēng)患者體質(zhì)偏酸性體質(zhì)，所以日常多吃些堿性食物。

堿性食物主要是一些青菜、水果等。

含堿性較強(qiáng)的食物：葡萄酒、板栗、葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。

含堿性一般的食物：大豆、紅蘿卜、蕃茄、橘子、番瓜、草莓、蘿卜干、紅棗。

含堿性較弱的食物：豆腐、油菜、梨、馬鈴薯、洋蔥、茄子。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

尿酸高的人，一定不能太懶，要注意邁開腿，做適量的運(yùn)動(dòng)。

一方面，運(yùn)動(dòng)，有助于減少痛風(fēng)的發(fā)作。

研究顯示，每天久坐的時(shí)間，超過8小時(shí)，痛風(fēng)發(fā)作的概率，就會(huì)大大提高。

另一方面，運(yùn)動(dòng)，注意減肥，控制體重。

所以，查出尿酸高，就不要再懶惰的經(jīng)常坐著了，要出門運(yùn)動(dòng)一下。

3、不要憋尿

對(duì)于尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。

憋尿，導(dǎo)致尿液滯留，會(huì)損傷腎臟功能。

如果，再加上尿酸高，不及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

尿酸高的你，一定要記住，要及時(shí)排尿，不要隱忍。

4、控制體重

隨著生活水平的提高，越來越多的人，步入了“肥胖”“超重”的行列。

研究顯示，肥胖，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。

所以，一旦查出尿酸高，就要注意控制體重，不能太胖了。

而對(duì)于肥胖的尿酸高者，想要減肥，一定不能選擇節(jié)食。

因?yàn)?，如果是?jié)食減肥，或者是不吃主食，都會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酮酸，同時(shí)，增加尿液酸度，影響尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。