很多人都說“面由心生”，其實是“面由脾生”，如果我們面色看起來異常的話，很有可能就是脾出現(xiàn)了問題，因為脾胃是決定我們面部氣血的，面容不好的表現(xiàn)，也在提醒著你，脾虛了。并且宮寒的女性更要重視，因為宮寒不但預(yù)兆著體內(nèi)氣血的不流通，還有一部分是腎陽不足、貪涼引發(fā)的。下面我就教給女人們一個補(bǔ)氣血的妙方，非常適合氣血不足、腎虛、月經(jīng)不調(diào)、患有各種婦科疾病的女性長期去吃，幫助調(diào)理身體。
茯苓黑米糊
食材：取來茯苓、芡實、豌豆、黑豆、覆盆子各5g，黑米30g，山藥10g。
做法：先把山藥洗凈，削皮切小塊；黑米洗凈，加水泡發(fā)；芡實、豌豆、覆盆子、黑米、茯苓都沖洗干凈；然后把這7種食材全部倒入到料理機(jī)內(nèi)，按照水和食材的比例1:80,經(jīng)過料理機(jī)的煮沸、打磨，大概30分鐘左右的時間就能完成。如果家中沒有料理機(jī)的，也可以直接把這7種食材全部倒入養(yǎng)生鍋內(nèi)，先用大火去熬煮5分鐘，再改為中火去煮30分鐘即可，最后也可以根據(jù)自己的口感，來加入蜂蜜或糖、牛奶來調(diào)味，攪勻即可喝。
功效：黑米俗稱“長壽米”，還是女人的“補(bǔ)血米”、“月米”。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載黑米：“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。
所以說黑米主要有著滋陰補(bǔ)腎、明目活血、健身暖胃之功效，非常適合貧血白發(fā)、頭昏目眩、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥者去吃；茯苓主要有著寧心安神、健脾利濕的功效。在《日華子本草》中記載茯苓：“助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘”；山藥主要是補(bǔ)精益氣、健脾益胃、增強(qiáng)人體免疫力，更是“補(bǔ)氣之王”。
芡實則對婦科疾病有著很好的防治作用，起到祛濕止帶、益腎固精、補(bǔ)脾止瀉等功效，對于女性常出現(xiàn)的白帶異常等婦科病療效不錯。在《本草綱目》中記載芡實：“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”；豌豆有著抗菌消炎的功效，還能增強(qiáng)人體免疫力；覆盆子的主要功效就是益腎固精縮尿，養(yǎng)肝明目。
所以說這7種食材加在一起做成的茯苓黑米糊，在中醫(yī)上是一道非常經(jīng)典的食療方，特別適合女性朋友常吃，讓你面色桃花，婦科病也消失了。
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