失眠是一種在生活中很普遍的現(xiàn)象，偶爾一兩次失眠，或許對身體不會造成什么影響。但是如果長期失眠不僅會讓整個人看起來很沒有精神，總是病懨懨的感覺，還會加速衰老。治療失眠的方法有很多種，可以通過食療來改善，也可以通過運動來調(diào)理。那么，有沒有什么好的按摩法可以治療失眠呢？當然有了，今天就給大家分享3個按摩方法，超級簡單，一學就會，關(guān)鍵是還非常有效。經(jīng)常失眠的朋友趕緊試試吧！
1、搓手心——勞宮穴
手上有很多重要的穴位，勞宮穴就是其中一個。勞宮穴位于手指握拳中指下的那個地方。經(jīng)常失眠的原因之一就有可能是心火大，心熱導致面色潮紅，心情煩躁，失眠多夢。想要改善失眠，首先要先清心火，勞宮穴就屬于心包經(jīng)里的穴位，經(jīng)常按摩這個穴位可以起到，通過不斷摩擦激發(fā)手心里的陽氣，引火下行，讓痰濁之氣快速流向中焦，排出體外。
2、搓腳心——涌泉穴
腳心被視為人的“第二顆心臟”，由此可見它的重要性不一般。涌泉穴屬于腎經(jīng)上的井穴，通俗的意思就是腎經(jīng)是從涌泉穴的發(fā)源地。腎經(jīng)主水，有滋陰的功效。很多人總是出現(xiàn)眼睛紅腫，口角生瘡的情況，這多半都是體內(nèi)虛火過旺所致，按摩一下涌泉穴就能得到很好的緩解。這是因為虛火旺主要是由于體內(nèi)缺水導致的，補水才是降火最關(guān)鍵的一步，按摩涌泉穴就等于是給身體補水。
手心里的勞宮穴屬于熱性穴位，可生火。腳心里的涌泉穴屬于良性穴位，可滋陰補水，搓完手心搓腳心，可使水火交融，陰陽平衡，降火的同時還能補水，心火因為腎水而下降，引火歸元，失眠也就是這樣被搓好的。
3、按摩大魚際
早醒也可以通過按摩大魚際來改善，尤其是對于那些凌晨三四點就醒的人來說，在按摩的過程中會起到一個自我催眠的功效，不自覺的就入眠了。大魚際就是手掌心的大拇指下方那一塊凸起來的肉，別小看這塊肉，心經(jīng)和肺經(jīng)兩條經(jīng)絡都經(jīng)過大魚際，而早醒的人多半都是因為心肺火旺導致的，經(jīng)常按摩一下這塊肉，有清心肺之火，安神助眠的功效。方法很簡單，只需要把兩個手的大魚際放在一起，互相搓大約2分鐘，直到大魚際感到酸痛為止。
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